在長期諮商的經驗中，我知道在陷入某種焦躁情緒中時，需要先覺察，盤點，核對，再選擇行動或不行動，
自主選擇不行動也是一種應對刺激的方法。
所以我躺下來正念呼吸，深而緩慢的呼吸，並且開始感覺腳尖的暖意、腳板的跳動、小腿的緊繃.......一直到髮尾的釋放。再慢慢讓自己浮現出來。
這幾天疫情的資訊一波接著一波，父親一直在說活了五六十年沒遇過這種事。
母親則回答，有些人才活了二三十年就遇到這種事，有的才剛出生呢。
我忍不住笑了出來。有些事情是無妄之災，也確實百年難逢，例如全球疫情，例如血月月全蝕，而我們都遇到了。
人有時難以接受的或許是，日子怎麼能說變就變呢？
上學時都說上課前要預習，下課要複習。可人生的事沒有課本課綱，也不會等所有人彩排準備好了才上場。
我們總是要在生活中費心費神，將不習慣養成習慣，把學習適應改變，變成日常練習的一部分。
這件事並不容易，所以我昨夜失眠到近兩點，吃了安眠藥才終於睡著，一路夢到了早晨，吃了顆蛋就出門處裡工作的事。
我知道每個人都有自己的步調，雖然我們渴望同調共鳴，然而這不能強求而來。
所以我也練習在變化快速的日子中感受自己的步調，調整自己的重心，像學習一首新舞步，關於生活。
月光反射太陽而亮，卻有獨屬於月亮的價值，當我們抬頭欣賞月亮時，不必擔心被灼傷。
所以就算學得慢一點，拙一點，用自己的步調跳一首曲子，至少從頭髮到腳尖都會快樂。
附贈一首我覺得很適合轉圈圈的歌曲~
