回眸一笑百媚生，結果吃了閉門羹，如何打開伴侶之間的心門，不再彼此築牆

著名的婚姻伴侶學家約翰‧高特曼（John Gottman）

指出四種特別有害伴侶關係的行為模式，他們能夠摧毀婚姻，

稱作伴侶的「末日四騎士」（the four horsemen of apocalypse ）。

這四項分別是輕蔑（contempt），批評（criticism），防衛（defensiveness）

和築牆（stonewalling），

到底伴侶的心牆是如何築起來的，常常是從日常生活的小事開始的

我用開門與關門來做個比喻

我有一個朋友，跟我說有一次他花了一個早上

很辛苦的將家裡整理好，

後來看到先生回家，很熱情的跟他說，

你看:「我今天把小孩房間弄得好乾淨!」

滿心期待的希望先生可以好好的鼓勵他

結果先生的反應卻很冷淡，沒什麼反應，

低頭的玩他的手機

於是太太吃了閉門羹，內心有些失望

長久下來，他也不再對先生有熱情的開門

開始關起門來，築起高牆

關係也越來越冷淡……………………….

當然我也聽過

先生想要跟太太表達關心，

而太太常常會跟先生抱怨

表達心中不滿，甚至會不斷叨唸

久而久之，先生也不想靠近太太

心門慢慢關上，

久而久之，伴侶之間的關係變得冷漠，

以上的關係上的逐牆都是在不知不覺的，慢慢持續發生，

當有人對我們打開心門的時候，我們當下的反應是如何呢?

以上的情況， 是否常常發生在我們的日常生活中呢?

當伴侶跟你微笑時，

當伴侶請你幫忙時，

當孩子希望你注意他時，

下班之後，用什麼心情面對孩子呢?

我們的反應是開門以對，或是讓人吃閉門羹呢?

我們如何可以有正向的回應呢?

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姜尚文心理師在#懂心理調出好關係Podcast 的節目中

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