最後，小鯨將一張卡片遞給我，請我唸給自己聽：
「潛意識，謝謝你！接下來的日子裡，白天或夢裡，請潛意識繼續傳遞訊息。」（微笑）
編輯嚴選
夢境探尋｜讀懂一部份的自己
閱讀時間約 8 分鐘
遙想大學時期，讀著許多心理學文本，對「夢」這主題總是十分好奇。
佛洛伊德曾比喻「夢是通往潛意識的道路」；榮格則提出「夢具有補償作用，能對自我的生活目標提供修正」。不管是怎樣的定義，夢似乎是能更貼近、更認識自我的一個素材。
佛洛伊德曾比喻「夢是通往潛意識的道路」；榮格則提出「夢具有補償作用，能對自我的生活目標提供修正」。不管是怎樣的定義，夢似乎是能更貼近、更認識自我的一個素材。
本篇是我走進神秘又豐富的夢境世界之體驗，分作兩部分：記夢與解夢。
以文字紀念，讀懂一部份自己的過程。
以文字紀念，讀懂一部份自己的過程。
第一部分：記錄夢境
2021/6/12 早上甦醒，趁著意識矇矓之際，我速速以手機記下夢境：
夜晚
一個像大都市車站的地方
有電扶梯且很多人
其中有一些長的特別高瘦、手腳細長的特殊人種
會從電扶梯冒出來
後來他們逐漸在人群中引起一些騷動，發生多起衝突事件
我心中很害怕，直覺想逃離
夜晚
一個像大都市車站的地方
有電扶梯且很多人
其中有一些長的特別高瘦、手腳細長的特殊人種
會從電扶梯冒出來
後來他們逐漸在人群中引起一些騷動，發生多起衝突事件
我心中很害怕，直覺想逃離
我帶著我妹一路低調行動，低頭、攬住我妹的肩膀、駝背地加快腳步
騎上機車，到處尋覓安全的藏身之處
路程因為飢餓，不得不停下找食物
騎到了有數間百貨公司的大型商圈
我們不斷往上騎，騎到一個大停車場，停下機車
騎上機車，到處尋覓安全的藏身之處
路程因為飢餓，不得不停下找食物
騎到了有數間百貨公司的大型商圈
我們不斷往上騎，騎到一個大停車場，停下機車
因為考量安全性，我們不敢太深入大樓內
只希望在離機車最近的入口處附近選擇餐廳
不過妹妹巡視一圈後，小聲地表達：「可是這裡沒有想吃的（小小垂頭喪氣樣）」
我心中好猶豫，想讓她吃到想吃的，但又好擔心我們的安危
只希望在離機車最近的入口處附近選擇餐廳
不過妹妹巡視一圈後，小聲地表達：「可是這裡沒有想吃的（小小垂頭喪氣樣）」
我心中好猶豫，想讓她吃到想吃的，但又好擔心我們的安危
我一面說著：「嗯那或許可以試試找別的」
但又一面帶著她看眼前的餐廳並極力推薦
後來仍沒有進去百貨大樓內
吃的似乎不太開心
比較像是填飽肚子就好了
但又一面帶著她看眼前的餐廳並極力推薦
後來仍沒有進去百貨大樓內
吃的似乎不太開心
比較像是填飽肚子就好了
第二部分：探索夢境
小鯨是本次探索夢境的陪伴者，他運用「夢境智慧探尋卡」引導提問，與我一同整理對夢境的體會。
「夢境智慧探尋卡」又稱解夢卡，由哈克(黃仕鈞博士)研發的一套牌卡，協助人們探索潛意識訊息。此套牌卡分作五類：準備卡、澄清卡、聚焦卡、連結卡、發現卡。
其中一個用法便是按照上列順序，每階段可隨機抽卡或是特意選卡。
其中一個用法便是按照上列順序，每階段可隨機抽卡或是特意選卡。
【1.準備階段】
我聽從小鯨的引導語，以適合自己的坐姿舒服地窩著，感覺氣氛和身心都放鬆下來，嗯，還有一份安心。
接著口述了我的夢境，如同上面(第一部分)的記錄。
接著口述了我的夢境，如同上面(第一部分)的記錄。
敘說時，我發現自己會很快地賦予意義或是連結經驗，但同時，又知道我不想這樣，因為太快了！我告訴腦袋：「試著放慢速度，體驗看看探索的過程吧。」
小鯨聽我這麼說，溫柔地回應我：
「解夢有件重要的事情，你已經做到了。那就是你很尊敬、尊重潛意識。
想像一下，有位廚師為你準備了豐富又美味的料理，但你卻總是隨便吃吃，填飽肚子就離開，沒有好好享受這道料理。實在可惜了廚師的心意，那廚師可能就愈來愈少端出精心的料理了。
我能明白，你想好好探索潛意識帶來的禮物，不想錯過當中的細節。」
【2.澄清階段】
這個部分小鯨藉由澄清卡提問，幫助我更加清晰地看見夢境畫面。
其中有一題問道：「如果隔著一個距離，去看看夢裡的某個東西，告訴我，你看見了什麼是本來沒有看見的？」
其中有一題問道：「如果隔著一個距離，去看看夢裡的某個東西，告訴我，你看見了什麼是本來沒有看見的？」
我閉著雙眼，緩緩答出：「眼前浮現的是那群高瘦細長的人種，好多是穿著白色Ｔ恤，搭配褲裝。他們的表情有點憨憨的...。咦？現在突然覺得有點矛盾，因為觀察他們的整體，尤其表情，是那種憨厚老實型的，可是他們又是引發衝突的人。不過，我在想，人群中的騷動真的是他們造起的嗎？好像不太確定了，我只知道車站當時發生事情，所以趕快離開，但我好像沒有真正看到他們傷害人...。」
小鯨：「哇...似乎有個發現是，原本認為他們是怪物，僅知道有發生騷動，就認定他們是製造衝突的源頭，於是心生恐懼趕緊逃離。但是，當仔細去看時，卻發現他們可能沒有傷害性！」
「談到這邊，現在看待他們的態度，似乎不太一樣了！原本是擔心，甚至害怕會被傷害，但是現在似乎轉換到另一個思維：究竟是怎麼了？他們真的是危險的製造者嗎？」
「談到這邊，現在看待他們的態度，似乎不太一樣了！原本是擔心，甚至害怕會被傷害，但是現在似乎轉換到另一個思維：究竟是怎麼了？他們真的是危險的製造者嗎？」
我：「沒錯，現在的我就是這樣的感覺。最初確實將那細長高瘦的人種視作惡夢中的怪物，連起床記夢當下都還覺得害怕，現在對它們我反倒多了許多好奇。」
小鯨回應：「是呀，常聽到人會做惡夢，說著夢裡有可怕的東西啊！於是在夢中感受到很多負面的情緒。不過依我了解，夢裡比較誇大或恐怖的東西，它有可能是對自己的某種提醒，亦或是自己不願面對的主題。而夢透過一種比較誇大的手法，來吸引你的注意。就像我們剛剛討論細長人種，現在經過澄清的過程，漸漸地轉換了在夢中害怕的感覺，使人願意更多去探索。」
【3.聚焦階段】
夢，可說是潛意識製作的一部影片，精彩豐富，但觀看的視角若停留在很多個畫面或角色，反而容易失焦，因此這個階段是我們特殊運鏡時間，將鏡頭慢慢地聚焦於某些劇情。
藉由聚焦卡，我們談及夢境與實際情形不符合的地方，以及我對此的感受。
其中有張卡片寫著：「夢中的相反意象，有時可能是提醒著我們，會不會有盲點、偏見、目前的態度不適合？如果有了這樣的覺察，可以試著往中間點移動。」
其中有張卡片寫著：「夢中的相反意象，有時可能是提醒著我們，會不會有盲點、偏見、目前的態度不適合？如果有了這樣的覺察，可以試著往中間點移動。」
小鯨好奇地問：「如果以剛才討論的高瘦人種來覺察，若要取得一個中間點的話，那會是什麼樣的狀況？」
我安靜了一會兒，說：「一開始，我以刻板印象很快地認定那人種是怪物、是可怕的。如果要取得中間點，對我而言，可能是提醒自己，面對身旁的人事物，別總急著下評斷或貼標籤。」
另外，有張卡片引導新的聚焦，它問：「在夢裡最奇怪、最打中你心，或者有一種震撼感是什麼？」
小鯨請我閉上雙眼，看看這張卡片的提問，會使我聚焦於哪段場境，又有什麼感覺或想法浮現呢？
小鯨請我閉上雙眼，看看這張卡片的提問，會使我聚焦於哪段場境，又有什麼感覺或想法浮現呢？
因著閉眼放鬆的我輕聲說：「除了前面討論的高瘦人種，現在冒出的情境是後半段選擇餐廳的情節。這部分打中我心，是因為在夢裡我真的很猶豫，我一直記得那個感覺，我不想讓我妹很失望、想照顧她，但我又不想冒險，很掙扎！」
「夢裡吃麵的時候，覺得有點難過與愧疚，對於我妹。因為最後還是聽我的決定，吃這個不是首選的店家。似乎內心深處我自己知道，這不是我最想吃的，可是不得不去吃，而我落於如此的處境，這使我難過。」
「不過，那時的選擇確實讓我們能照顧安全與基本需求，現在我會想說，這個選擇沒有全然不好。」
「夢裡吃麵的時候，覺得有點難過與愧疚，對於我妹。因為最後還是聽我的決定，吃這個不是首選的店家。似乎內心深處我自己知道，這不是我最想吃的，可是不得不去吃，而我落於如此的處境，這使我難過。」
「不過，那時的選擇確實讓我們能照顧安全與基本需求，現在我會想說，這個選擇沒有全然不好。」
【 4.連結階段】
透過連結卡，將已聚焦的夢境情節，連結生活或生命事件，進而能有機會讀懂潛意識送來的訊息。這個部分我們用了蠻多張連結卡，印象深刻的是：
小鯨：「如果這麼夢是反映你最近狀態的一份報告書，你猜這個夢在說什麼？」
我：「在說...我有想要突破的事，可是我又擔心害怕一些事情，所以躊躇不前。感覺真像是我現在的生活，似乎沒那麼滿意，但是張安全牌。」
小鯨再問：「當有這樣的連結時，心裡想到什麼？又什麼感覺？」
我：「會覺得有一點沮喪，想著：我怎麼把生活過得這樣。可是！也有另一個想法是：不一定要現在吃到想吃的，可以視現況為一個預備期啊。目前還是有安全考量嘛，就像夢裡面，我心念著：我現在先把這碗麵吃完，要有體力繼續往前走。」
小鯨：「嗯，我也想到一件事喔，連結前面所談論的，夢裡原本要逃離的是自己想像的害怕，其實未必那麼可怕。所以，假設我們帶著這樣的觀點回來，你想，夢中自己跟妹妹會有什麼變化？」
我望著小鯨：「減少恐懼了。再去選擇的時候，我想，蠻高機率是我們會走進去百貨公司裡，找我跟我妹都想吃的東西。」
小鯨微笑地又說：「當現在重新理解這一段時，有什麼感受？」
我：「比較有希望感，比較有勇氣，沒有自己想像中那麼恐怖，好像更有機會走到自己想要的生活樣貌！」
【5.發現階段】
夢境探索走到了尾聲，是收穫的時刻，也像是經歷了沈澱釀造的過程，萃取芳香的夢境精露。其中一張卡片寫著：「說到這裡，你猜想這個夢在跟你說什麼？」
我挺起背桿回應：「原來我有更渴望的東西，提醒我有目標，且我可以為了保護自己與身邊的人做出適合當下的決定。」
小鯨以支持的態度回應：「是呀，而且聽到這個夢啊，最觸動我的地方還有那份對高瘦人種的態度轉換。有時，我們因為生活太忙碌或事情發生得太快，總得立即做出判斷。但有些時候太迅速做了決定而少看了生活的細節，或將事情的內涵拋諸腦後。直到我們用了另一個鏡頭去看的時候，我們才發現有些東西是自己多想或誤會了。真是喜歡那個原本是害怕的心但慢慢轉換視角的過程。」
最後的最後，非常感謝小鯨以溫暖和同理的氛圍，陪伴我探尋夢境智慧，我們都讀懂了一部分的自我。
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