給自己另外一個30日挑戰-Day1

閱讀時間約 2 分鐘
除了目前日更之外(雖然偶爾會偷懶XD,變成隔日更),寫了一段時間之後,只要當天事情不多,日更挑戰的難度似乎逐漸下降。昨晚突發奇想,我是不是能夠給自己一個挑戰「每日閱讀15-20分鐘,把閱讀的重點整理成文章,在30分鐘內寫完300-500字左右」,那麼就來開始挑戰30天吧!
  • 日期:7/2
  • 閱讀時間:6:40 - 7:00
  • 閱讀書籍:零偏見決斷法
人類在使用大腦的時候,為了減低心智能量,對於常做的事情就會進入「自動導航模式」,就像我自己剛學會開車時,上路會戰戰兢兢,甚至還會有點心跳加速的狀態,但是經過了三四年之後,開車時容易就會變成自動駕駛的狀態,不在需要消耗過多的心智專注在開車上。
然而自動駕駛的狀態也可能造成反效果,許多事情會讓我們變得習以為常,加上現況偏誤,會讓我們更難以改變,就像溫水煮青蛙一樣,「絆腳索」是一種提醒自己的工具,在於讓自己脫離「自動駕駛」的狀態,重新審視一次現況如何
絆腳索常用的策略:
  • 切割:將現有資源做使用分配
如果要控制吃零食的數量,最好的絆腳索方式就是「分裝」。在自動導航下,常常我們都會把一包零食全部都吃光光,但如果把原本一大包零食,變成兩小包的時候,在吃完第一包時,我們就容易提醒自己是否還要吃第二包。在思考的時候自然就是變免自動駕駛
  • 期限:設立一個截止日
如同在圖書館借閱的書籍,有個還書的截止日,當越靠近截止日時,通常閱讀的效率就會提升。而如果是自己買了一本書,很可能就會放在架上,閱讀完畢的時間可能就會遙遙無期。時間原本我們以為是無限的,但是加了截止日,就會讓我們擺脫以往自動駕駛的狀態。
另外值得一提的是,截止日還可以附加「稀缺性」,比如說有些商品會有限時特價的狀態,就是可以讓想購買的人產生「稀缺性」的感覺,同時還可以打破自動駕駛(忽視大多數商品),增加購買率。
  • 感覺:發覺異常
這個絆腳索會發生在於「有經驗」的狀態下,也就是能夠憑據經驗找到「異常狀態」。如果有台機車已經騎了兩三年,而每當要發動的時候,似乎都跟往常不太一樣,需要多按好幾次才會成功,甚至偶爾會用到3-5分鐘時間才完成。這時,我們可能都會想這台機車應該哪裡有問題(可能電瓶快沒電了),於是就會牽車到機車行做確認檢查。
這類型的絆腳索,會需要依靠以往的經驗,透過大量的經驗可以讓找到「異常之處」,而也正是這些異常會讓我們暫停自動駕駛模式,回頭檢視一下是不是哪邊出了「問題」,才導致這些「異常」產生

第一&第二種是常用的絆腳索,第三種則比較像是自然而然,透過大量經驗值就可以感知到的事情。如果發現自己也很常處在自動駕駛狀態,總是事後才懊悔當初應該早點發現,不如開始設立一些絆腳索幫助自己離開自動駕駛模式吧
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    滿意現在的人生嗎? 你的人生活到現在,如果以「滿意度」給自己打個分數從1-100分,會給自己多少的評分呢? 也許很高也可能很低,但我聽過許多人對這道問題的答案,就是在及格邊緣,也就是60分附近左右是最高的比例,連我自己也會給自己也是差不多60-65分而已。 在「如何過個不後悔的人生」文中提到,安寧
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    也許你身邊也曾經聽過有人抱怨過,就是某個身邊的親朋好友,「突然」對某件事情很有興趣,於是積極投入各項資源以及心力,做了一段時間之後,可能遇到挫折或是不順利的情況,遭受許多打擊之後,就黯然退場。退場之後,就會悻悻然地說「早知道」會這樣,「當初」不該投入許多的資源以及心力,最後還要退場,簡直賠了夫人又
    「後悔」表示曾經「做錯」什麼,或是當初「沒做」什麼,然後這件事情一直被我們「掛念至今」久久仍然無法散去,假設有個機會讓你改變某件後悔的事情,那麼你會想改變什麼呢? 如果是我回答這個問題,我的答案是「我不想改變過去」。 而我會回答這樣的答案,有幾個原因 《現在是由過去而來》 能夠成為現在的自己,代表過
    在正式探討「如何提煉」之前,讓我們先看看讓我們先看看一個例子,上下圖都是同樣的資訊,請來回對比看一下之後,想想看哪一個更容易抓到你的「注意力」 如果上下圖對比之後,相信大多數的人,應該會更喜歡下面圖文說明方式。然而你可以想像一下,有多少人的PPT製作的成果跟第一張圖片的方式近乎相似。 從業
    也許你跟我的同事一樣患有閱讀障礙(雖然說實際上並沒有),曾經某位同事非常想閱讀「原子習慣」,也知道我手邊有這本書,於是他跟我借閱這本他很有興趣的書。於是過了一個月,我想同事應該也閱讀差不多了,應該可以來個心得交流吧 我:喜歡原子習慣這本書嗎? 同事:還不錯啊! 我:目前看到哪邊啦?
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