請遠離內耗型家人，逃離毒素，不再自我懲罰
「這個家，都沒有溫度，沒有互動，都像是行屍走肉。」講話的是小翠，氣氛還算融洽的晚餐時間因為他的一句話又瞬間急凍。
「不是啊，人要進步嘛，不是我每天這樣盯大家才要做，self disciplined，OK？每個人把該完成的事情好好做好，這叫負責任......這個家要不是我辛辛苦苦撐著，無微不至地打理，能有現在安身立命的這棟房嗎？每天準備三餐就夠辛苦了，大的好好賺錢，小的好好念書，很難嗎？」
小翠講到最後有點氣哭，可以感受他掏心掏肺在講這段。
小翠先生是國營事業員工，兒子在公立明星高中就讀，看似朝向人生勝利組方向事實上卻恰恰相反，他家的人彼此都不喜歡講話，能不在家就不要在家。
故事還沒結束，小翠正式進入show time，先是責備老公早上忘記把水龍頭關緊，兒子放學回家時間慢了三分鐘害他煮晚餐時間不對，還有抱怨自己買的股票今天沒漲，心情又怒又氣。
作者製圖
你發現了嗎？一個家庭最可怕的不是窮，而是有一個善於製造內耗的人…...對於滿坑滿谷的情緒垃圾視而不見。
任何不對胃口的事情都不該出現在他的生活裡。細看都是很小很小的問題，甚至有些不能稱作是問題，然而在小翠這類人的眼中，都是不容於世的存在，都是they的錯。
家庭成員時時刻刻都精神緊繃，很難放鬆，於是乎精神能量被一點一滴消耗殆盡。當生活有一些好事發生，總是不滿足，想要更多更好，例如小孩成績進步卻臭臉問他為什麼不能拿第一名？先生拿到年終獎金一臉不悅嫌棄太少，朋友的先生在半導體產業拿到更多分紅......
一逮到機會便製造出矛盾，產生大量的垃圾情緒。
家庭內耗無聲無息，事事如履薄冰，家中成了精神煉獄
小翠並不覺得自己有什麼問題，在每次聽他抱怨完之後，給了建議總會得到相同回應。「我知道我知道，我只是被生活一些小問題弄得有點煩。」其實很多時候，我不清楚他知道些什麼。
「你要不要找諮商師聊聊？」我依舊不厭其煩問著。
「又沒什麼大問題，而且花錢諮商幹嘛，他能藥到病除嗎？而且我自己沒什麼問題呀，只要家裡那兩位爭氣一點，讓我不要比輸人家就好。」
「我覺得他們都做得很棒耶，你要稍微放鬆，給自己也給他們一些空間，不要把生活塞得太滿。」
「還差得遠咧，我常覺得焦慮，你想想，現在錢一直變薄，生活花費變高，還要買房，頂尖大學競爭門檻窄，以後進不了大型企業工作怎麼辦？唉，我運氣就是不好，他們還不上進。」
內耗型家人釋放毒素
小翠抗拒任何無法接受的人事物，隨之產出的負面情緒無意識轉成其他家人的義務責任。
事事要合意、人人要服從，一心一意想要達到的勝利組人生真實樣貌是充斥怨氣、批評、指責與抱怨，摻雜與別人比較的羨慕嫉妒恨。
源源不絕的內耗感摧毀家中應有的溫暖，與他相處的人缺乏安全感和極度敏感，只能不斷揣摩情緒，被內心的糾結活生生困在原地。
美國流行天后泰勒斯曾在紐約大學的演說中提到：
一段有毒關係將會屏蔽單純美好的快樂，我們都應該慎選生命中該保留什麼。
如果你有內耗型家人，請記得保持距離。
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