情緒治療:自序
閱讀時間約 1 分鐘
P 028
l 我深信；一個好的治療師是流動的。
l 回到「身體」、專注「情緒」
l 流動(Flow)，是生命的本質、是療癒的開始。流動，也是我做BEST情緒治療的要訣與精神。
P 029 如果當下你正在翻閱這本書，我想那必定是一個奇妙的善緣，或許是你的生命想藉由這本書來告訴你一些什麼?我依然浪漫地相信:一切都是靈魂的召換。
共鳴心得:
今年二月翻閱這本書時，剛好經歷生命中的喪親之痛，在翻閱同時，也感受到一股特別的力量流動著，驅使我要好好研讀這本書，讀的過程中，很多的共鳴，也寫下了很多喜歡的字句，但是，唯有真正的實踐，才能夠走出真正內心潛藏的創傷。我很慶幸可以再度閱讀此書，用不一樣的方式來擁抱自己美好的童年。
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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我跟伴侶A的感情曾經歷各種風雨，在關係好的時候，我們對彼此的理解很深，但奇怪的是，我們卻經常為了各種無聊小事引爆激烈爭吵。我們因而在當時求助伴侶治療。在諮商到第六次還是第七次的時候，我們的關係不僅變得非常融洽，而且還開始談論到要不要結婚了！你應該會很好奇，到底諮商師做了什麼事，為什麼改變我們這麼多？
當感情快速結束，無法放下，是因為一直想著這段感情。被傷害後怨恨是正常的，但每天責罵會影響生活品質。放下不等同於不恨。活在當下，專注於現在的生活，才能重獲新生。
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02:46👉2.改善自己的健康
05:02👉3.化解負面情緒
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在面對繁忙生活、與壓力共存的同時，紓解負面情緒成為不可或缺的能力。透過繪畫、音樂紓壓的研究近年來廣為流傳，然而，很多人不知道要如何運用這個管道紓解——像是我們，背負著課業壓力的學生。希望透過本文對藝術紓壓的介紹，讓更多人知曉這個管道，甚至因此被幫助。
情緒也需要安全的空間
情緒也需要安全的空間，才能夠被好好的表達。
本篇是介紹《修復情緒的100個創作練習》這本書的下篇，上篇主要是介紹藝術治療的理論面，下篇重點則放在分享練習及我個人的經驗分享。這本書的創作練習涵蓋的創作媒材與方法滿廣的，每個人都可以從中找到自己喜歡入門的方法，一旦我們學會當情緒的主人，療癒效果就會慢慢浮現，獲得心靈的平靜。
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