孕期體重控制（內有實際案例分享）
閱讀時間約 2 分鐘
在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明，懷孕期間體重增加不超過15公斤較為恰當，但這只是一個參考的平均值。
每個人在懷孕之前，不管是體格還是營養都是不太一樣的。目前我們會建議你用BMI值來計算，並且應注意每個月體重增加的速度。
所以媽咪可以從BMI（也就是身體質量指數）來確認自己在孕期增加體中的標準。
懷孕增加的重量到底是重在哪裡？
每個醫師的說法都不太一樣，書本上也寫得跟實際狀況的也是完全不一樣！
文獻參考:：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤
每個醫師的說法都不太一樣，書本上也寫得跟實際狀況的也是完全不一樣！
文獻參考:：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤
因此整個懷孕期體重增加最少應有7-12公斤。
（言下之意：不要再有一人吃2人補的奇怪想法，那就是養胎也養肉，要知道生完再減重的費用可不便宜啊）
（言下之意：不要再有一人吃2人補的奇怪想法，那就是養胎也養肉，要知道生完再減重的費用可不便宜啊）
孕期體重控制不佳會造成什麼影響呢？妊娠體重增加對於孕婦方面：5分鐘Apgar評分較低、癲癇發作、低血糖症、多血性貧血
特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、嬰兒死胎率增加等等遺憾的事情發生
妊娠體重增加對於胎兒方面：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。
特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、嬰兒死胎率增加等等遺憾的事情發生
妊娠體重增加對於胎兒方面：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。
不過啊~太瘦也不好，可能會生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、最重要的是可能導致流產或早產的可能性。
最後，來分享布姊減脂課的學生案例吧
從懷孕前到懷孕滿12週，體重增加不到1kg的她，不但合乎第一孕期體重增加的標準，而且體態也維持的非常好呢！
布姊並不鼓吹懷孕過程跟女明星一樣完全不發胖那就是好的，因為肚子裡有個新生命，你一定要好好的照顧他
但是布姊認為 #養胎不養肉 ，是很有機會的！只要在孕期間能夠做好飲食管理 ，總比你孕後每天盯著鏡子裡消不
掉的贅肉垂頭喪氣來的好
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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孕期與靈性清理：在孕期中進行能場清理而不影響健康
我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
我對於這樣的對話非
之前有提到因為長時間姿勢不良
如果久站我的腰就會痛到不行
很多女生尤其是孕期前後應該都會遇到跟我一樣的問題
經常性的腰痠
需要穿著腰甲之類的輔助設備
幫忙撐著腰部減緩痠痛
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他還這麼年輕，為什麼就要承受孕期的各種不舒服。雖然寶寶小小的很可愛，但他自己也還是個寶寶啊。
他縮在被窩裡默默掉眼淚，可能是因為他原本就是個感性的人，也可能是因為懷孕而造成情緒波動劇烈。
「寶寶怎麼了？」李原書連同棉被一起將慧成抱住。
慧成在棉被裡掙扎著，生氣的說。「放開我。」
將
踏入懷孕後期，在家待產真的一天比一天想要寶寶趕快「退房」；特別要多注意胎動有沒有減少、有沒有規律宮縮、落紅或羊水破等.......
踏入孕後期，乙型鏈球菌篩檢應該是產檢最後一個自費項目，這個篩檢是自然產才需要的，主要是避免寶寶在生產過程中，因感染而導致新生兒敗血症、腦膜炎及肺炎等。
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每一次的產檢，都會很緊張寶寶健不健康、有沒有心跳、我的身體有沒有狀況等，在差不多30週產檢時，被告知寶寶的胎位不正，並衛教回家要多做膝胸臥式...
當孕期差不多到24~28週時，便要面對很多孕媽咪驚恐的「喝糖水」關卡。當然我也不例外要做這個妊娠糖尿病檢查，只是大部份人都會希望只要做一次即過關，因為要做第二次的檢查，不但要喝更甜的糖水....
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