生活中的放鬆小練習
閱讀時間約 2 分鐘
一起擺脫生活中的煩人小情緒吧！
#生活中的放鬆練習
作為一個在家工作者，少了同事跟主管的監督，時間管理變成很重要的課題。最辛苦的時候，就是明明手上有很多想要嘗試跟完成的工作，卻因為一些小情緒，讓人沒有動力開始做。如果一天還好，持續很多天，沒有生產力，加上複雜的情緒，會讓人對自己的狀況感到悲觀。不如嘗試一些小方法，練習將這些情緒被抒發，雖然工作還沒完成，但至少會有開始工作的心情。
作為一個在家工作者，少了同事跟主管的監督，時間管理變成很重要的課題。最辛苦的時候，就是明明手上有很多想要嘗試跟完成的工作，卻因為一些小情緒，讓人沒有動力開始做。如果一天還好，持續很多天，沒有生產力，加上複雜的情緒，會讓人對自己的狀況感到悲觀。不如嘗試一些小方法，練習將這些情緒被抒發，雖然工作還沒完成，但至少會有開始工作的心情。
＃永遠不能見光的日記本
我覺得寫日記是一個很棒的紓壓方式。雖然叫做日記，但其實我猜想大部分的人都是情緒豐富的時候，才會想要動筆寫日記。如果今天遇到不好的是，或是不知道為何突然之間回憶起不開心的事情，都可以把它寫下來。像我的日記本裡，我會成為一個誠實、又壞心的人。我會把我的委屈跟欺負我的人，直接通罵一遍，毫無保留。寫完後我，不到一年的時間，我不會再翻開那一頁，就像封印一樣，把阿雜的情緒都關在裡面，等隨時間衰老。
＃一邊思考一邊散步
散步的時光大概是我覺得最能夠思考事情的時候了，只要遇到困境或是遇到覺得好像事情還有別的方法可以解決時，我就會假借要去咖啡廳的路上，到處散步。散步的過程，可以把自己帶離讓情緒和資訊混亂的地方，重新思考眼前的問題。
散步的時光大概是我覺得最能夠思考事情的時候了，只要遇到困境或是遇到覺得好像事情還有別的方法可以解決時，我就會假借要去咖啡廳的路上，到處散步。散步的過程，可以把自己帶離讓情緒和資訊混亂的地方，重新思考眼前的問題。
＃睡覺時放舒緩緊張的音樂
失眠應該是大部分有許多情緒的人會遇到的困擾。我其實算是能夠吃飽睡好的人，但只要一遇到自己的難關時，非常容易夜晚完全睡不著，如果問題一直都無法解決，我就會瘋狂的失眠。 後來我有找到一些小方法，例如可以上Youtube播放「超深度睡眠音樂」。雖然聽起來很像詐騙，但通常有其他東西打斷情緒回圈時，往往就變得很好睡。
失眠應該是大部分有許多情緒的人會遇到的困擾。我其實算是能夠吃飽睡好的人，但只要一遇到自己的難關時，非常容易夜晚完全睡不著，如果問題一直都無法解決，我就會瘋狂的失眠。 後來我有找到一些小方法，例如可以上Youtube播放「超深度睡眠音樂」。雖然聽起來很像詐騙，但通常有其他東西打斷情緒回圈時，往往就變得很好睡。
以上三個是我一直都有在使用的放鬆小方法，如果你也因為情緒的困境時，不防試試看一些簡單的小練習，說不定能夠負面情緒慢慢被紓解喔！
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沒有行動不代表不在意，自己是誰唯有自己清楚，回到本篇題目-"嘗試去發聲"，想敘述的是以適合自己的方式，對自己所在意的人事物去"發聲"。
何謂「小不快」？比如：一進辦公室就碰倒咖啡杯，1小時才來一班的公車在你面前開走，約好時間結果對方遲到10分鐘，忘了今天是特價最後一天結果沒買到。
以上這些生活中看似「無害」的小事，竟然會造成長期、持續的影響，甚至引發身心疾病！真的有這麼誇張嗎？
《老師與我》《我與老師》坂木司
利申我不擅長看推理、懸疑小說，對於「完美犯罪」、「密室殺人」，我都思考不來，看完就算
這書算是輕推理小說吧…
秋颱捎來大雨，紅葉宣告秋天已進入生活日常了。
2019年10月25日。在日本。
一場毫不間歇的大雨，傾盆傾盆地倒進這片陸地，於是路與河，如泥與水，已經分辨不出誰是誰了。可以抱怨，也可以謝天，但因大雨而離世或留有損失的人們，或許無法這般輕待大雨造成的結果。他喊著要出門去拍照，拍那淹到膝蓋的積水。氣溫
畢業典禮上，每個孩子都有屬於自己的獎項，大家都會上台領獎。
在沐爺上台領取屬於自己獎項時，沐娘在台下幫沐爺拍照。
我當正調整鏡頭對焦沐爺時，有孩子叫我。
A同學出聲中斷了沐娘幫沐爺拍照的動作，他翻開手臂，讓我看上頭的抓痕，然後跟沐娘說：阿姨，沐爺抓我。
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沒有行動不代表不在意，自己是誰唯有自己清楚，回到本篇題目-"嘗試去發聲"，想敘述的是以適合自己的方式，對自己所在意的人事物去"發聲"。
何謂「小不快」？比如：一進辦公室就碰倒咖啡杯，1小時才來一班的公車在你面前開走，約好時間結果對方遲到10分鐘，忘了今天是特價最後一天結果沒買到。
以上這些生活中看似「無害」的小事，竟然會造成長期、持續的影響，甚至引發身心疾病！真的有這麼誇張嗎？
《老師與我》《我與老師》坂木司
利申我不擅長看推理、懸疑小說，對於「完美犯罪」、「密室殺人」，我都思考不來，看完就算
這書算是輕推理小說吧…
秋颱捎來大雨，紅葉宣告秋天已進入生活日常了。
2019年10月25日。在日本。
一場毫不間歇的大雨，傾盆傾盆地倒進這片陸地，於是路與河，如泥與水，已經分辨不出誰是誰了。可以抱怨，也可以謝天，但因大雨而離世或留有損失的人們，或許無法這般輕待大雨造成的結果。他喊著要出門去拍照，拍那淹到膝蓋的積水。氣溫
畢業典禮上，每個孩子都有屬於自己的獎項，大家都會上台領獎。
在沐爺上台領取屬於自己獎項時，沐娘在台下幫沐爺拍照。
我當正調整鏡頭對焦沐爺時，有孩子叫我。
A同學出聲中斷了沐娘幫沐爺拍照的動作，他翻開手臂，讓我看上頭的抓痕，然後跟沐娘說：阿姨，沐爺抓我。