疫情以來，戴上口罩似乎一經是日常生活的一部分了，但我一直對於戴著口罩講課（上實體課程）這件事情，還是很不適應，因為我帶著口罩說話，好像會有吸不到氣的感覺。
前幾天在課堂上看到一位老師帶著防護面罩上課（取下口罩），我覺得是一個好方法，於是我也試著上課使用面罩。
果然在課程進行中，覺得說話跟呼吸都很順暢，只有一開始會忘記把麥克風從下方伸到面罩中，漸漸習慣後就覺得很自然了。慢慢的習慣後，加上面罩的設計很輕巧、透明，幾乎忘記有面罩的存在。
在課程休息時間，我正在整理下一堂課的資料，一位學員來到我面前問問題，因為距離有點近，看到他戴著口罩只露出的眼神，也許因為太近，疫情期間已經養成安全距離的習慣，我快速感覺的掃描一下自己...
我反射性地意識到自己沒有戴口罩，正覺得尷尬時（頓時有一種沒穿衣服見人的窘迫感），這是只有瞬間在我內在的發生，很快的我意識到自己是有帶著面罩的，立刻覺得自己鬆了一口氣。
第二天因為要準備另外一堂課程，內容是關於覺察生活中的慣性所帶來的影響。就在談到「自我」是如何貼上概念的標籤，並且開始過度認同標籤而不自覺時，我突然想到前一天的面罩事件好像也是如此。
因為疫情，需要透過一些外在的防護措施保護自己，在經驗中口罩對我來說會有不適（就算不是講課，長時間戴口罩我容易鼻子發炎），所以我在可以的狀況會隨時記得拿下來。
但面罩的輕盈、透明，讓我差點忘記它存在，還一度以為自己未戴防護措施而感到尷尬。
這經驗讓我意識到生活中的一些習慣、一些看待事物的觀點跟思維也都是外來的，如果過分的認同而失去能夠放下或調整的彈性時，自己也會失去那分不必帶著防護用具的輕鬆與自在。
除了因疫情穿戴在身上的是有形的防疫用品，自己又會帶著哪些看不見的裝備一直在生命中同行呢，而到底這些是對我們有助益的，還是讓我們覺得是有負擔，但又已經習以為常的存在著呢？
