低潮期

低潮期這種東西來的無聲無息，你沒有辦法提前做好心理準備，也沒有辦法在遇到時不被影響。在開心時遇到它，就好像遇到哈利波特裡的催狂魔一樣，彷彿世界上所有快樂都要消失了；在悲傷時遇到它，你就像是墜入深淵一樣慢慢地想遺棄自己。

會寫下這篇文章是因為就在一個星期前，我似乎經歷了大家口中所描述的低潮期，而會用「似乎」這個詞是因為沒有人能夠準確診斷是或不是

(單就當時正處在搖滾區的小靈魂告訴我應該是)。

描述一下當時的情況，因為疫情的關係，好久沒有回到學校的我終於滿懷期待地回到學校，也住進了全新的宿舍大樓，更幸運的是在頂樓房間的隔壁還有一個可以遠眺市容及夕陽的露臺；熟悉的室友依舊合拍；許久不見的朋友依舊噓寒問暖，在一切看似幸福完美的時候，它卻在藏在我的影子裡蓄勢待發……。

一如往常的，回到平凡學生生活的我，一開學就有不少的的報告及考試席捲而來。以往的我雖會焦慮，但大多都可在與室友們相互鼓勵後努力衝刺；但不知怎的這次我所感覺到的壓力、焦慮及無力感就像是一觸即發一樣，當時的我以為單純是課業上的壓力所致，但現在仔細回想，那或許只是壓倒駱駝的最後一根稻草。當時的我感受到了前所未有龐大負面情緒，心思也變得敏感，一個小動作就可以淚崩，漸漸地我開始對自己失望，明明知道沒有時間讓我停下腳步來難過徬徨，但不知為何一天、兩天過去了，悲傷的開關遲遲沒有辦法關起。在打報告的同時，眼看著就快要做完了，但眼淚還是一直掉一直掉；我曾試圖看娛樂節目分散注意力，卻仍然徒勞無功；吃了最喜歡的甜點也無動於衷。就在短短幾日內，我的世界不知怎的，好像失重了。現在回想起來，那幾日就猶如電影一樣一幕幕的播放著，周遭的人依舊享受著每一幕的劇情，而我所看到的卻是無聲的殘影。

就這樣過了大概3天，我咬著牙很努力地把報告都解決了，壓力減了大半，但情緒依舊滿載。我知道是時候來面對自己的低潮，是時候來和自己好好溝通，我開始抽絲剝繭地想找出除了壓力之外讓我失落的原因，而最後所得出的結論就是──低潮期。

在歸納出原因後的那幾日裡，我開始學著與它共處，我不勉強自己去看好笑的東西轉移情緒，也不勉強自己努力和身旁的人找尋解答。我試著放下手邊的常規動作、抽離習慣的日常，靜靜的靜靜的找到一個可以暫存的平衡點；我試著看著自己過往的日記來重新找回自己(相信我，這是一個非常好的辦法，你往往可以從平凡日常的日記裡找出讓你回歸平凡日常的方法)；我試著聽一些抒情音樂、聽一些講述各自人生的音樂；我試著在夕落時刻趴在露臺的欄杆上眺望著遠方的夕陽，讓和暖的陽光打在臉上；我試著走在淡水的堤防旁吹著海風看著浪；我試著晚上一個人漫步在運動場，看著周遭的人事物放空……。

而就在其中的某一天晚上，我收到了個小插曲，來自朋友的訊息，她說:「考試加油，我相信你一定可以的，你真的很棒!」收到訊息的我頓時感動滿溢心頭，原來我並不是一個人啊，原來身旁的你也在默默的幫我加油著......。

而誰也沒想到這封訊息成為了我那個星期以來幸福的開端。

奇妙的是，就在執行這麼簡單的生活作息3天後，我突然感覺到一切變得不一樣了，天空、陽光熟悉依舊，但似乎找回了日常的生活中平凡的美好，回到了那種看見許久未看見的日出心裡會悸動的那時候；回到了嚥下一口珍珠奶茶也覺得幸福的那時候。

低潮期來的很突然，但走的也不留痕跡，你的情緒可能因為某些小事情而盪到谷底，但如果你願意再給自己一次機會，也可以因為一件小事而轉念。或許是與低潮共存的理念奏效，又或許是那封突如其來的及時雨，情緒的暴風圈也漸漸離我而去……。

人生的ceo終究還是你自己，像是低潮期這種課題，追根究地也只有你一個人可以解決，但這不代表你不能尋求幫助，若你需要援手，那就誠實勇敢的說出來；若你想要一個人靜靜，那也不用勉強自己一定要向朋友全盤托出。找一個自己最能夠適應的方法及狀態，試著面對、慢慢面對這個低潮期的過程。

就像哈利波特經歷了無數的挫折與瓶頸，開始懷疑自己沒有辦法成為自己心目中的樣子、懷疑自己是否做錯了甚麼，依稀記得那時天狼星跟他說:「harry, You're a very good person, who bad things have happened to. 」就像天狼星所說的，善良的人也可能遇到不順遂，這世界上的每個人都有可能會與低潮期交手，所以不必往自己的身上找錯誤，只要誠實的坦然的面對自己，並且相信在不久後的某一天你一定會走回屬於你的位置。

現在打著稿的我回想催狂魔(低潮期)離開的前一天，那時的我滑著相簿，看見了上次與朋友坐在河畔聊天小酌的照片，突然明白，看似稀鬆平常、發自內心的微笑，原來是那樣的珍貴。

若你身邊也有朋友正陷於低潮期，你需要做的就過去抱抱他、拍拍他的肩膀並且告訴他你辛苦了，無論如何我會陪你一起走過的!

獻給努力過生活的我們。

一起加油!