發聲什麼事
2021/07/18閱讀時間約 3 分鐘
偶然間在Podcast聽到了「聲音教練」小芬老師介紹了對於不同人聲音的差異，光是自我介紹，講出自己的名字，就可以聽出每個人對於自己的感受。這真是個好有趣的領域，透過觀察自己的聲音，更了解自己，肯定自己也找出想改善的部分，讓溝通更順暢。
我一直都還蠻喜歡自己的聲音，不過書裡提到了許多聲音藥單，有些我也覺得很符合自己的狀況，也提醒自己隨時運用在生活中。
發聲某些部位原因造成聲音含糊、小聲或是講話太快
- 聲音含糊
通常是因為嘴唇很懶，不願意多動，而造成了講話聲音含糊。書裡提及了一個例子，小時候認為自己畫畫很棒，但常常不受到老師的肯定，覺得自己的努力沒有被看見，久而久之講話就越來越含糊。
每個人都希望自己的努力能夠受到別人的肯定，要是意識到自己也有講話含糊的狀況，就可以問問自己，是不是曾經在過往的某些經驗中不受重視呢？要是真的沒有其他人肯定，自己也能先當那個肯定、接納自己的人，從嘴唇不願意多動的狀況中釋放出來。
- 想扯喉嚨但聲音出不來
下巴的鬆緊度也會影響發聲的情況，有時下巴太緊會造成聲音出不來而太小聲。這裡的例子是一位獨自在德國撫養三位小孩的媽媽，平常教育小孩，只想到能用越來越大聲的方式來溝通，但其實好好看看自己的狀況，其實是因為異地生活壓力，而造成將壓力、怨懟加諸在孩子身上。經過其他方面調解之後他發現，對孩子只要輕聲地講話，孩子還更願意聽呢！
這裡提到的例子實在是深入我心，就像是我日常生活中的狀況一樣。情緒上來時總會發現自己對孩子講話越來越大聲，但孩子並不能接受這樣的溝通方式。
這題我也要好好問問自己，是不是有其他壓力，常常造成對孩子用大聲的方式講話？
- 講話太快
一連串講話太快，沒有停頓，像是憋氣講完一長串句子。
這樣的狀況常常是因為生活步調緊張，要提醒自己先好好地呼吸，慢下來好好關心自己。
講故事說得生動、演講內容讓人能夠吸收
- 當個聲音畫家，將故事說得生動
利用一些做法讓故事說得生動，像是分句、找出動詞、加入情緒和故事細節等等。這對於常常需要講故事給孩子聽的我，覺得很實用。
- 說話或演講時，適時加入「頓」
以罵人為例，若是連珠炮講了一長串，聽的人常常也收不到講話的人想表達的，要是中間適時地停頓一下，讓聽者可以有時間消化，也更能理解，你為什麼而生氣。
演講中的沈默是種藝術，一樣是讓聽者有時間消化一下內容，感受講者的情緒表達，這樣比起一長串的內容，更能讓人吸收。
回家作業一：檢視自己在工作場合的講話方式
- 想一想最近在工作上，有什麼樣的情境讓自己覺得不舒服呢？可能是同樣的人、情境、話題或是環境，之前是不是也一樣造成不舒服的狀況？
- 遇到這樣的狀況，自己的回應方式是什麼？是不是能先準備幾種不同的應對方式，下次再遇到可以試試看，不同的反應方式跟對方之間的互動是不是也有所不同呢？
回家作業二：認識自己的聲音
- 觀察自己講話時，腦中的想法跟講話的內容速度有一致嗎？另外觀察看看呼吸速度是否也受到影響？
- 錄下自己的聲音，聽聽看喜歡的部分有哪些，而覺得想再加強的部分是那些？像是音色、語調表情、說話速度、話題內容等等。
講話是我們每天都會做的事，從中也能表達出每個人不同的特質，好好觀察自己的聲音，找出想改進的部分，我相信多多練習，能夠透過聲音，更能好好的表達自已。
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