找回自己的聲音01：從找個Mentor開始
其實我一直以來就很「不擅長說話」。
雖然有人說我聲音好聽，也有人說聽我聲音有被同理、安慰的感覺，但是更多的時候我不太喜歡說話。
特別是對方一沒聽清楚就會一直「蛤？」，或是根本忽視我的聲音。
我也不喜歡無法控制、不小心就會變成很「嗲」的聲音。
有的時候獲得一些分享的機會，我會很珍惜、認真的準備架構、投影片、內容，可是常常卡在「聲音」這一關。
家人說，他覺得我的聲音啞啞的、扁扁的、乾乾的。
雖然我不想承認，但老實說，我也這麼覺得。
雖然我不想承認，但老實說，我也這麼覺得。
後來，因為要幫忙上課，每次都是 1~2 個小時起跳，上到第 3、4 周吧，我的嗓子就壞掉了。
壞掉的程度是即使我每天喝 3000~4000 mL 的水，沒有先清嗓子還是會被人問說「你喉嚨怎麼了，你還好嗎？」的程度。
當然沒有每天都這麼嚴重啦，但是就變成「講很多話 → 啞掉 → 不想講話 → 恢復 → 講很多話」的循環。
我才覺得，不行，我要做出改變了。
我一開始在博客來逛到這本書《發聲什麼事？：4堂課找回聲音的力量，完整內在和外在的自己》一本才 300，我看了一下它的目錄，嗯，非常對症！
我就是聲音含糊不清、小聲、容易累、容易啞、氣虛氣短、聽起來又沒有表情。
魏世芬老師的書很好讀又容易懂，還有附上小影片（掃 QRcode 連到 YouTube），是想在家自學、又或者還不確定要不要投入好幾千塊去上實體課的人，非常適合的入門教材。
我在聲音這一塊完全是個純新手，透過這本書，建立「氣息-喉嚨-口腔-唇齒」整個「出聲」的架構。
但是「理論」有了，我的「耳朵」卻還沒準備好。
一開始我是想直接跳到實體課，想透過和老師之間的互動，快速抓到自己的問題。
但因為時間和價格，實在是緩不濟急，最快能參加的工作坊也在 8 月份，我怕我還沒等到上課，就要先上醫院了。
我開始在 YouTube 上一個一個聽很多人推薦的周震宇老師和魏世芬老師的分享，也驚喜的發現，Hahow 上有一門「遠距工作力：溝通協作到自我管理」，裡面有一堂周震宇老師的介紹。（存了好多課都沒看，但遲早都會用到XD）
周老師的介紹很清楚，聲音也非常好聽，但我發現自己有個盲點，就是，我是個女生啊（？）
不是說不能跟著他學，而是越聽我就越沮喪，沒辦法發出像他一樣這麼低沉、有磁性、沉穩又威嚴的聲音。
所以我還是想要找一個「女聲」的 Mentor。
不死心的我，找到魏世芬老師在 Pressplay 有一門「掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課」，$249，12 堂音頻課。
老師的聲音很飽滿、很圓潤，講的故事跟書裡的沒有差太多，但是因為有「聲音」，我可以「感受」到她教的、示範的，究竟是怎麼回事。
最棒的是有整篇的逐字稿，我可以先用「看」的去理解，再用「聽」的去感受。
我把自己上課念稿的聲音錄下來，雖然我已經刻意不要壓下巴、拉長脖子、一個字一個字念，但還是覺得講起來好累。
我再重複聽世芬老師的音頻，一遍一遍的跟著唸，每次唸的時候都調整一點，再聽錄音、再唸一遍，慢慢找適合的音高和熟悉我的身體。
我才發現我跟自己的聲音這麼不熟悉，我的聲音聽起好高、好幼嫩、好脆弱，但隨著每一次的調整，就圓潤一點點。
我還在練習跟自己的聲音當好朋友，期待下一次跟你分享的時候，我已經可以讓聲音開出一朵美麗的花。
推薦跟我一樣有聲音困擾的朋友，都可以試試看這一門音頻和書帶來的 Combo 體驗！
謝謝你看到這裡，如果你喜歡這篇文章，歡迎按個喜歡、拍手、訂閱，分享給那個也不太喜歡說話，或是覺得說話很累的朋友喔！
我是紫蘇，我們下次再見🍃
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我的發聲課程一開始很單純，就是做對了姿態調整，像健身一樣，就會改變聲音的音質，同時拓展了音域，也使音量有更大、更小的調整空間。另外，就是搭配了自己在投資理財業算是小有聲望的講師經驗，在節奏斷句與音量音高的組合上，教大家如何在不同的情境使用合宜的聲音，而有專業的好感度。
那怎麼會教著教著，產生了"聲
前兩天多了位視訊個人課的學生，是位國中老師，教了十年，嗓子大概講上個兩小時就會沙啞、失聲。問她怎麼知道我的，是因為FB粉專做的廣告嗎?
她說不是，是因為看到有位喜劇演員歐耶老師有篇文在說嗓子出狀況了，有個留言跟歐耶老師建議來上"河西羊的健聲房"的課，所以就尋線找來，找提升發聲能力的課程其實好一段時
這句話是2009年我去學發聲，老師聽完我唱個長音後的評價，很毒、很兇狠。
我講話的聲音還頂好聽的呀!怎麼唱起來被評的這麼糟糕呢?但像這種經驗從小經歷相似的不少，小學五年級同窗好友是合唱團團員，他現在是個導演，叫"程孝澤"，小學後就沒聯絡了，但那時還頂要好的。他知道我很想進合唱團，在合唱團甄選時，還
教”鴨嗓音”需要勇氣，很多人都覺得搞笑、難聽，遇到美聲的合唱團、聲樂老師還會警告你”嗓子會壞掉!”這麼不受待見的”鴨嗓音”，為什麼有個好嗓音，足以在聲音訓練騙吃騙喝的我，還是要以它做為發聲教學的重心呢?
因為它是最有效的發聲訓練方式，沒有之一。
要說有效，要先由人類聽覺的特性談起，圖中的最下方有
這篇文章分享了一位中醫師在瑜伽課和針灸診療中，常常聽到別人讚美她的好聽聲音，並且探討了中醫理論中聲音的重要性以及從聲音中感受到的氣、血、陰、陽的能量與個性的相關內容。
上週三，這個月報名的第二堂課程開課了，是Podcast課程，其實這是自我挑戰的課程，因為我非常不習慣錄音檔或影片中自己的聲音，甚至到有點抗拒聽見的程度，以前我不明白為什麼會有這種心理，現在才知道原來與我不相信自己聲音有力量相關，無疑又是個不相信自己的課題。
《發言的勇氣》是一本讓聲音賦權的書，它將使你思索，體會暢所欲言是什麼感受。作者提供了練習說話技巧、拿回話語權，成為說話高手的方法。書中分享了八個可以調整的面向，包括呼吸、大小、情緒、音調、語氣、嗓音、措辭和英雄主義，以幫助我們打造專屬於自己的權力之聲。
基本上，說是有理解，其實就是在聽嗓音，就能聽出個性。
只是，星星兒的聽覺放大，更準。
因為我只是在進行，未來的能力。
我想，主給我的聲音做媒介，必然有用。
三分鐘熱度的嗓音
其實我所感到的嗓音，具有不耐煩的感覺。
因此，阿謄的嗓音，就有三分鐘熱度的感覺。
短暫的進步，又鬆懈了，反而，沒
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
打從我會說話開始，我就喜歡發出聲音和哼調子，小時候常被同學老師嫌大嗓門很吵，大笑起來連隔了一面牆的鄰居都很像坐在我旁邊聽我笑，興致來了就隨著心情大聲唱歌，那時候覺得發出聲音、說話、唱歌就是給予我動力和能量的源頭。
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