找回自己的聲音01：從找個Mentor開始

其實我一直以來就很「不擅長說話」。

雖然有人說我聲音好聽，也有人說聽我聲音有被同理、安慰的感覺，但是更多的時候我不太喜歡說話。

特別是對方一沒聽清楚就會一直「蛤？」，或是根本忽視我的聲音。

我也不喜歡無法控制、不小心就會變成很「嗲」的聲音。

有的時候獲得一些分享的機會，我會很珍惜、認真的準備架構、投影片、內容，可是常常卡在「聲音」這一關。

家人說，他覺得我的聲音啞啞的、扁扁的、乾乾的。
雖然我不想承認，但老實說，我也這麼覺得。

後來，因為要幫忙上課，每次都是 1~2 個小時起跳，上到第 3、4 周吧，我的嗓子就壞掉了。

壞掉的程度是即使我每天喝 3000~4000 mL 的水，沒有先清嗓子還是會被人問說「你喉嚨怎麼了，你還好嗎？」的程度。

當然沒有每天都這麼嚴重啦，但是就變成「講很多話 → 啞掉 → 不想講話 → 恢復 → 講很多話」的循環。

我一開始在博客來逛到這本書《發聲什麼事？：4堂課找回聲音的力量，完整內在和外在的自己》一本才 300，我看了一下它的目錄，嗯，非常對症！

我就是聲音含糊不清、小聲、容易累、容易啞、氣虛氣短、聽起來又沒有表情。

魏世芬老師的書很好讀又容易懂，還有附上小影片（掃 QRcode 連到 YouTube），是想在家自學、又或者還不確定要不要投入好幾千塊去上實體課的人，非常適合的入門教材。

我在聲音這一塊完全是個純新手，透過這本書，建立「氣息-喉嚨-口腔-唇齒」整個「出聲」的架構。

一開始我是想直接跳到實體課，想透過和老師之間的互動，快速抓到自己的問題。

但因為時間和價格，實在是緩不濟急，最快能參加的工作坊也在 8 月份，我怕我還沒等到上課，就要先上醫院了。

我開始在 YouTube 上一個一個聽很多人推薦的周震宇老師和魏世芬老師的分享，也驚喜的發現，Hahow 上有一門「遠距工作力：溝通協作到自我管理」，裡面有一堂周震宇老師的介紹。（存了好多課都沒看，但遲早都會用到XD）

周老師的介紹很清楚，聲音也非常好聽，但我發現自己有個盲點，就是，我是個女生啊（？）

不是說不能跟著他學，而是越聽我就越沮喪，沒辦法發出像他一樣這麼低沉、有磁性、沉穩又威嚴的聲音。

不死心的我，找到魏世芬老師在 Pressplay 有一門「掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課」，$249，12 堂音頻課。

老師的聲音很飽滿、很圓潤，講的故事跟書裡的沒有差太多，但是因為有「聲音」，我可以「感受」到她教的、示範的，究竟是怎麼回事。

最棒的是有整篇的逐字稿，我可以先用「看」的去理解，再用「聽」的去感受。

我把自己上課念稿的聲音錄下來，雖然我已經刻意不要壓下巴、拉長脖子、一個字一個字念，但還是覺得講起來好累。

我再重複聽世芬老師的音頻，一遍一遍的跟著唸，每次唸的時候都調整一點，再聽錄音、再唸一遍，慢慢找適合的音高和熟悉我的身體。

我才發現我跟自己的聲音這麼不熟悉，我的聲音聽起好高、好幼嫩、好脆弱，但隨著每一次的調整，就圓潤一點點。

我還在練習跟自己的聲音當好朋友，期待下一次跟你分享的時候，我已經可以讓聲音開出一朵美麗的花。

推薦跟我一樣有聲音困擾的朋友，都可以試試看這一門音頻和書帶來的 Combo 體驗！

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我是紫蘇，我們下次再見🍃