一一九：從一個點著力，改變就開始了到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？

玄玄心

2024-04-25

#睡眠品質 #躁鬱症 #多巴胺

一一七：靈性的力量壓傷的蘆葦，祂不折斷；將殘的燈火，祂不吹滅（以賽亞書42:3）這段經文是在我很低潮時支持我的力量，也是讓我很感動的一段話語。當時的我，感覺生命枯竭，沒辦法再承受更多的苦痛，我需要倚靠些什麼讓我可以繼續活下去，信仰是那些時間給予我盼望的來源之一。

玄玄心

2024-04-21

#沮喪 #躁鬱症 #靈性

一一六、不夠善良，所以懂得在團體中我與一位病友分享「這個狀況在我們的病裡很正常。」頓時，我猛然覺察，正不正常那條線我不知道該怎麼界定。結果我想到最好的辦法，就是別去劃分了。我們一定都有一樣的經驗，看一件事、一個人很快會幫做出評論、為對方貼標籤，不管是正面或反面。

玄玄心

2024-04-19

#正常 #躁鬱症 #標籤

一一五、於是我學會了隨遇而安《愛麗絲夢遊仙境》作者Lewis Carroll)曾說：「既然不知道要往哪兒去，不論選擇哪一條路都沒有太大的差別。」這段話將我病後的人生詮釋的淋灕盡致。所以在後來的每一個選擇，我似乎都不再那麼糾結，而且可以用很輕鬆的態度面對。

玄玄心

2024-04-17

#隨遇而安 #躁鬱症 #選擇

一一四、那些讓我崩潰的噪音當生活中充斥著各種聲音，對某些人來說會造成躁音症狀，這些聲音可能是火車、鍵盤、滑鼠點擊等。文章中講述作者因為對聲音過於敏感，而在工作和生活中遇到種種困擾，甚至影響情緒產生負面行為。為了避免這些困擾，文章提到了一些自我應對的方式，如使用抗噪耳機或離開現場。

玄玄心

2024-04-16

#噪音 #裝潢施工 #躁鬱症

楊德昌《一一》的象徵意義《一一》電影海報《一一》（YI YI，2000年出品）為電影導演楊德昌代表作之一，是一部刻劃家庭親情及生命意義的作品。本片雖然獲得眾多國際獎項肯定，包括坎城影展最佳導演大獎，卻因楊德昌對台灣電影的發行系統深感不滿，擔心《一一》會跟其他藝術電影一樣，草草上檔就此被犧牲掉，是以索性不在院線上映。