一一六、不夠善良，所以懂得
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在團體中我與一位病友分享「這個狀況在我們的病裡很正常。」頓時，我猛然覺察，正不正常那條線我不知道該怎麼界定。
結果我想到最好的辦法，就是別去劃分了。我們一定都有一樣的經驗，看一件事、一個人很快會做出評論、為對方貼標籤，不管是正面或反面。像是立場不同時，就很容易認定對方有什麼毛病、怎麼會這麼想、他怪怪的、他太不正常⋯⋯當我們有這些論斷時，好像最後真正受到影響的就是自己。
對大部份人而言，我是那百分之一得到躁鬱症的人，我與剩下的百分之九十九不同，所以在我的小圈圈裡我一切都是病程中會展現的狀況，就是正常的，可是對大部份的人來說我是那麼的不一樣。為什麼異於常人讓我感到那麼不安？因為我怕沒有人懂，不被理解的孤單最是寂寞。
所以繞了一大圈才明白真正的重點不在誰正常誰異常，而是生活中是否能與他人產生共鳴。當我對一件事與他人有不一樣的觀點時，我是否也有一些部份是能理解對方的想法，我想是有的。就像即使我是一個病人，但疾病也不是我的全部，我跟一般人有沒有交集的部份？說不定我與多數常人之間的交集面積多更多呢！
姑且將重疊的共鳴之處成為「同理」。我一直很清楚自己有高度的同理心，不是過度無知的善良，我反而覺得正是因為經歷太多不堪，我褪去天真無邪後，那個不夠善良的我跑出來才更能與他人產生共鳴。沒錯，因為那些邪惡的念頭我都有過，所以懂得，因為懂得，所以慈悲。也不再去劃分是不是同類人、誰才是正常人。
當我不再劃清界線、不再評價自己，很多痛苦也跟著煙消雲散。我很清楚在評論他人時我只會更生氣，論斷自己時就是無止境的痛苦。拿掉這些規、這些矩。沒有規矩也就沒有這些方圓、也就不必畫地自限。將框框架架打破後才大徹大悟，沒有標準可能是活下去的最大準則。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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因為姊姊不在，跑去跟爺爺睡
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