寫信給心理師02—先說幾件事
閱讀時間約 3 分鐘
我在想這信要怎麼寫？我想，看書時當作回顧我自己好了。在我自己的敘述中或許我會明白些什麼。
先說幾件事
１．書出貨了一週，我才收到
我上週訂書了，接到通知，10/18出貨，就一直沒再通知（宅配到時，也沒簡訊通知）。我10/20回台北，經過信箱，沒看到有包裹要領的貼紙。10/23從台北回來，是走另一個入口，有遠遠地望向信箱，沒貼紙。
10/24(日)想到用客服信箱問一下，第二天他們上班就會看到，沒回覆。10/25（一）晚上想到這事，又向客服信箱問了一次（依通知紀錄，好像10/24第一次問的沒發到）。
今天10/26上午出去時，看到貼紙了，上面的日期是10/19。我問管理員：「是10月19日耶！是最近才貼的嗎? 」他說當時就貼了。好奇怪的事情，為什麼會這樣？已經不可考了。是管理員沒貼？或是我10/23從台北回來時，沒看到？還有，我一直在等簡訊上的通知，它到貨時沒再通知（跟我想的不一樣）。回家時，看到客服回覆了：「10月19日送到，已簽收」
２．這幾天心情不好
我上週五（10/22）上了一對一的運動課（疫情過後，教練有到府上課這一選項，我改到府，並改為不定期，我有回台北時再約），第２天回礁溪後才覺得酸痛，好累，加上天氣陰雨，心情很不好，週日、週一都沒出門，今天勉強自己出去買東西。
這２年去了健身房（也有上課）後，發現，當我運動完很累時，會心情不好，自己的感覺是，很累時，意識再也壓不住情緒了，情緒會出來。這時候會覺得人生很灰暗，很難受。後來明白心情不好是因為很累的關係時，就告訴自己，好好休息，讓身體恢復後，心情就會好了。
會這樣，是表示我還有多少的情緒壓在底下呢? 好煩。
３．我自己可以做的是搖動「固著」的部份—做沒做過的事情，去沒去過的地方，走不同的路，將習慣、規則等改變一下—這部份已經做了很久了，最近有特別注意，刻意去做。
４．覺察情緒的部份，我有在做，就繼續覺察了
５．與人的聯結這部份，就慢慢來了
至於找一個幫我的人，還沒想到誰可以，我女兒是懂亞斯的，但她快要當媽媽了，跟她講我的事情或許她沒什麼興趣。我不太知道要怎麼跟她相處？她幾年前來跟我住，今年她先生週間是住這裏的，要怎麼跟他們互動，還在學習中。
平時，她想找我講話時就找我講，講完她的，我講我的時，她就「嗯」、「嗯」地回應，以前我問過她：「你沒興趣聽嗎?」她說沒有。
她也有找到一些她自己的亞斯特質。
６．因為「固著」這個詞而想到的—我的耳邊常出現以前大人說的話，是我將自己一直放在年紀小、年輕不懂事的位置上，這樣任何人都可以指導我、教導我，叫我怎麼做（我覺得他們沒知識，沒常識，他們的知識和常識跟我的不一樣）。其實我60幾歲了，自己也成為長輩了，我有我的能力，不是不懂事的弱小了，不需要那些指導了。這麼想通了之後，那些話有變少了，真好。
７．我也想要愛情
也想要有人互相陪伴。我明天回台北，週四去嘉義，週五去彰化和一位群組中的成員見面，看有沒有可能交往？在關係裏，我才知道之前那些沒有自我，遷就他人的習慣有沒有改變、改善一些？
８．一位10多年的朋友，去年開始不想跟她來往了
●Ｈ是亞斯嗎? 我一開始也認為她是亞斯，但後來在寫她的細節時，忘了這件事了。這是「從他人的身上看到自己」啊！
從去年開始，受不了她老是要我「講重點」，老是「想得到知識和資訊」，和她「沒有情感流動」這些事，表示我有點改變了，才能感覺得到啊！
＜說故事看情緒—H的特點我也有＞
●我聯絡（和人講事情）前要先寫草稿，這也是亞斯典型的做法嗎？
＜跟朋友不想再來往，要跟她說明原因嗎？＞（這篇也是在寫Ｈ）
邊看書，邊回顧—第一章，請見
紀餘
2021.10.26.
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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讀到這篇時，
原來志仲老師的爸爸之前也是在中華電信工作呀！
我打了電話問媽媽，
媽媽說沒有改民營之前叫電信局，
我的媽媽在她30歲時考上電信局，
當時是到北部的單位，
我跟弟弟跟著她北上居住。
而爸爸則是在二十幾歲考上公務員，
所以ㄧ直在中部，
《練習8》
寫信給貴人
重啟人生的17個練習，
這ㄧ項練習我走了三天，
生命中的貴人太多了，
有的是突然的出現，
有的是陪伴到現在，
有的已經離開塵世，
這幾天要動筆寫信時，
身體立馬昏睡，
沒法有力量，
順著這個愛睏的節奏，
只好睡飽、睡滿。
就在
《練習6》
從人生大小事中選出一個時段，
藉由書信寫給當時的自己，
我想寫給3歲的小書綺，
當時在面前發生了一件事，
這事讓當時的小書綺無法哭，
讓當時的我無法說話。
不知道是發生了什麼事，
面前倒下了一個人，
小書綺呆坐原地，
輕輕搖搖他，
但一動也不動，
親愛的未來的自己，
寫下這封信時，我們已經處於不同的時間點，你已經過了十年。我希望你在未來的日子裡充實而幸福。
首先，我們的旅行夢想。我知道你渴望探索埃及的古代文明，沉浸在以色列的文化中，感受俄羅斯的壯觀和南非的野生之美。你想去九寨溝的綠水青山，也想在長江三峽的壯麗中流連忘返。我衷心希望你已經實
給已是陌生人的K
好久不見，不知道你最近過得好嗎？明明現在科技已經很發達，卻沒有想瀏覽你最新近況的衝動，而你大概也是這樣的心情吧
我們好像是兩條平行線，再也沒有了交集，說起來很荒謬呢，哈哈.....
第一次遇見你，是在陰雨綿綿的日子，當時的我坐在父親的車裡，等著母親與導師說完話回來，你
我曾經寫過一篇文章說我很討厭法國人經常說的「Comment ça va？」、 「ça va？」（你好嗎？／還好嗎？），依據我們台灣人的習慣即使不好也會說「還好」，因此我覺得這句話很多餘，得不到一個真心的答案，不如不要問。
你十五歲時，坐在維也納的咖啡館談論著巴黎最新的文學著作，你和一樣出生於資本家庭的朋友是輕易地取得別人望塵莫及的一切。年輕時就懂的欣賞文學藝術、喝著咖啡，你們精通多國語言，早已周遊列國。
你曾說：「出於絕望，我正在寫我一生的歷史。」
#31
所有的不快意都收進抽屜，不帶出門了，
可以處理交代的也盡力了，擔憂更是不必。
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