我在想這信要怎麼寫？我想，看書時當作回顧我自己好了。在我自己的敘述中或許我會明白些什麼。
先說幾件事
１．書出貨了一週，我才收到
我上週訂書了，接到通知，10/18出貨，就一直沒再通知（宅配到時，也沒簡訊通知）。我10/20回台北，經過信箱，沒看到有包裹要領的貼紙。10/23從台北回來，是走另一個入口，有遠遠地望向信箱，沒貼紙。
10/24(日)想到用客服信箱問一下，第二天他們上班就會看到，沒回覆。10/25（一）晚上想到這事，又向客服信箱問了一次（依通知紀錄，好像10/24第一次問的沒發到）。
今天10/26上午出去時，看到貼紙了，上面的日期是10/19。我問管理員：「是10月19日耶！是最近才貼的嗎? 」他說當時就貼了。好奇怪的事情，為什麼會這樣？已經不可考了。是管理員沒貼？或是我10/23從台北回來時，沒看到？還有，我一直在等簡訊上的通知，它到貨時沒再通知（跟我想的不一樣）。回家時，看到客服回覆了：「10月19日送到，已簽收」
２．這幾天心情不好
我上週五（10/22）上了一對一的運動課（疫情過後，教練有到府上課這一選項，我改到府，並改為不定期，我有回台北時再約），第２天回礁溪後才覺得酸痛，好累，加上天氣陰雨，心情很不好，週日、週一都沒出門，今天勉強自己出去買東西。
這２年去了健身房（也有上課）後，發現，當我運動完很累時，會心情不好，自己的感覺是，很累時，意識再也壓不住情緒了，情緒會出來。這時候會覺得人生很灰暗，很難受。後來明白心情不好是因為很累的關係時，就告訴自己，好好休息，讓身體恢復後，心情就會好了。
會這樣，是表示我還有多少的情緒壓在底下呢? 好煩。
３．我自己可以做的是搖動「固著」的部份—做沒做過的事情，去沒去過的地方，走不同的路，將習慣、規則等改變一下—這部份已經做了很久了，最近有特別注意，刻意去做。
４．覺察情緒的部份，我有在做，就繼續覺察了
５．與人的聯結這部份，就慢慢來了
至於找一個幫我的人，還沒想到誰可以，我女兒是懂亞斯的，但她快要當媽媽了，跟她講我的事情或許她沒什麼興趣。我不太知道要怎麼跟她相處？她幾年前來跟我住，今年她先生週間是住這裏的，要怎麼跟他們互動，還在學習中。
平時，她想找我講話時就找我講，講完她的，我講我的時，她就「嗯」、「嗯」地回應，以前我問過她：「你沒興趣聽嗎?」她說沒有。
她也有找到一些她自己的亞斯特質。
６．因為「固著」這個詞而想到的—我的耳邊常出現以前大人說的話，是我將自己一直放在年紀小、年輕不懂事的位置上，這樣任何人都可以指導我、教導我，叫我怎麼做（我覺得他們沒知識，沒常識，他們的知識和常識跟我的不一樣）。其實我60幾歲了，自己也成為長輩了，我有我的能力，不是不懂事的弱小了，不需要那些指導了。這麼想通了之後，那些話有變少了，真好。
７．我也想要愛情
也想要有人互相陪伴。我明天回台北，週四去嘉義，週五去彰化和一位群組中的成員見面，看有沒有可能交往？在關係裏，我才知道之前那些沒有自我，遷就他人的習慣有沒有改變、改善一些？
８．一位10多年的朋友，去年開始不想跟她來往了
●Ｈ是亞斯嗎? 我一開始也認為她是亞斯，但後來在寫她的細節時，忘了這件事了。這是「從他人的身上看到自己」啊！
從去年開始，受不了她老是要我「講重點」，老是「想得到知識和資訊」，和她「沒有情感流動」這些事，表示我有點改變了，才能感覺得到啊！
＜說故事看情緒—H的特點我也有＞
●我聯絡（和人講事情）前要先寫草稿，這也是亞斯典型的做法嗎？
＜跟朋友不想再來往，要跟她說明原因嗎？＞（這篇也是在寫Ｈ）
邊看書，邊回顧—第一章，請見
紀餘
2021.10.26.
