記錄美好，為好心情存貨。
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How was your today？每天下班回家，見到家人、朋友，你會想要跟他們說些什麼呢？
以我自己來說，最常說的是：今天工作發生了哪些爛事、哪個同事如何如何、老闆或主管怎樣怎樣，我好疲憊、壓力好大......上述的狀況大概每天都會發生吧（笑）。
我們身體有著古老的生存機制，對於遠古的人類而言，存活而不被殺掉是很重要的，大腦會注意有威脅或不好的事情，較容易忽略快樂、美好的經驗，我們常常記得那些不愉快的經歷，但開心愉悅的片刻總是淡忘。
試著記錄每天什麼事情讓你開心、喝到多香醇的咖啡、朋友跟你說了什麼笑話、你學到了什麼…當一天的工作結束後，我們先聊聊今天讓你覺得最棒的事情吧！
我們不能改變風向，但我們可以調整風帆。
－－亞里斯多德
面對生活中的疲憊循環，這些記錄下來的幸福小片段，隨著時間累積，你會發現人生中還有好心情，這些好心情存貨像星光，可以引領我們調整風帆，將專注在不愉快的方向移轉。
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
普通的上班日，早晨的腦袋思考出來的東西都包了層膜，無法清晰且透徹的運轉，有時候時常頭痛，那或許是想的太深太遠才有的後遺症。在一樣不多不少的日子裡迴響片段消散的細節，想到不太好的自己、不幸運的我們，或忙著遣逃月光的夕陽。
你的日常生活是什麼樣子呢？你喜歡它嗎？
我想應該沒有人全然覺得「我的日常棒透了！」，我的經驗是：每個人的生活裡都有一地雞毛的角落，只能面對，不斷找出解決的辦法，奮力的活出更好的日常。
這週我自己看了兩次醫生，雖然不是什麼大毛病，但身體的零件出問題，也是心煩。
還去郵局寄畫冊給美國的朋友，發
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
#與自己交換日記
#Week06快樂
#Day7
Q.這禮拜，關於「快樂」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️要保持「快樂」的心情，說簡單也不容易。
一旦心情不好時，或感覺生活煩悶、各種壓力的累積，根本提不起勁來。
然而，可以給自己深呼吸一下，先逃離現場
「去年過得好嗎？」對每個人來說，這個問題的答案不盡相同。然而，新的一年已啟動，試著回想能讓覺得幸福的時刻，然後試著延續這些幸福感到今年。先試著列出能讓自己感覺幸福的事情吧！
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