Memory like a sieve（記憶像篩子）健忘嗎？沒關係！你很聰明
閱讀時間約 1 分鐘
你早上出門散步，邊走邊狐疑：今天回頭率為何如此之高？不過目光卻如此不善，貌似自己上了什麼惡人榜。下一秒，你突然發現臉上少了樣東西--口罩。
依稀記得昨晚扔掉舊口罩時，你還走到櫃子前想拿個新的掛門把上，然後腦子就斷片了，你愣是想不起自己要幹什麼。
丟三落四人皆有之，但如果你被說成”have a memory like a sieve.” 你就是特別健忘（forgetful)的那個族群。
先別難過，吾道不孤，愛因斯坦、牛頓、愛迪生等許多大科學家都是生活白癡、道地的健忘一族呢！
｜Memory like a sieve 健忘症上身
為什麼你的記憶像篩子呢？因為你的大腦正在進行「記憶優化」。
大腦在處理大量訊息時，為了保持效率，便會啟動過篩功能，刪除「不重要」的訊息及短期記憶，以便保留腦容量、集中精神對付重要工作目標。
問題來了， 大腦反正就是「一將功成萬骨枯」的直腸子，對重要性的判斷毫不摻雜情感因素，所以潛心研究的科學家就苦了身邊人、日理萬機的總裁就需要秘書幫忙記得大小事。
｜The doorway effect 門口效應—新環境的刺激
那麼「門口效應」又是怎麼回事呢？原來大腦有時不需大量訊息的刺激，「新環境」也會讓大腦瞬間產生可能有大量訊息湧入的危機意識，因而觸發「記憶優化」的過篩機制。所以有時當我們走到另一房間、打開櫃子或冰箱門，就會像火車脫軌一樣「思路中斷（lose the train of thought)」，不知道自己是來幹什麼了！
總之，鎖匠都早已見怪不怪了，忘記鑰匙被鎖在外面沒關係，那是大腦正常發揮。自嘲一下：”I got a memory like a sieve.” 就好了！
只是如果記憶像沙漏（hourglass)一樣一直流失，那就要小心是否得了Alzheimer’s disease (阿茲海默症），要趕快去看醫生了！
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幾十年前剛學英文那種背單字、片語的填鴨方法讓我對英文深惡痛絕，但有個老師的出現忽然讓我覺得英文其實也沒有那麼面目可憎。現在我仍是知識浩瀚學海中一名小小的門徒，但我想用自己微薄的能力，儘量用說學逗唱的方式，讓你覺得：學英文，其實也可以很好玩！Cheers!
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你過去的記憶力是不可靠的，你會對當下環境的認知有所選擇性，大腦會填入許多不切實際的細節，而漏掉一些可能很重要的
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】隨著年齡增長，記憶力下降是普遍現象，但可透過智力活動、社交互動、健康飲食、充足睡眠和規律運動來預防。參與益智遊戲和社交活動可顯著提升記憶力和認知功能，健康的生活習慣對維持大腦靈活性至關重要。
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從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
思考思考再思考，愛因斯坦就是靠這方法成為科學家的。2024年4月17日發表在《神經病學》（Neurology）的一項新研究發現[1]: 你的大腦在工作中越努力，你以後出現認知和記憶問題的可能性就越小。美國有線電視新聞網（CNN）以標題: 常規的工作，使認知能力下降風險增加66%，失智風險增加了37%
在這資訊爆炸的時代，你有沒有好奇，為什麼有些事情記得牢牢的，而有些則瞬間忘卻？
本文將與你深入工作記憶的奧秘，解鎖學習和思考的隱藏技巧，讓我們一起探索，如何在生活和工作中，更聰明的運用我們的大腦。
閱讀全文，開始你的認知升級之旅！
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工作記憶：人類智慧的隱形助手
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失智症的症狀包含記憶力減退、認知功能退化，與一般老化的短暫忘記不同，失智症者常完全忘記所做所為，甚或自己是誰等重要記憶。這也經常導致生活上的干擾、個性改變或妄想，影響自己與身邊的人。
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