【緣起】
2017年底的泰國寺廟心靈之旅，讓我體會靈性禪修的意義。靈性，是一種內在、主觀、隱私的，是一種對人事物的高度領悟，與高度感知，甚至知覺自己在任何環境與情緒的狀態，持續修練自己內在。於是，我找了幾個方向想更一步了解。
【探索一】書籍：心靈能量
隨後，自己參考了一系列書籍，想瞭解「靈性」這個既是無形又影響人類行為至深的特質。其中《心靈能量》即是意識能量宗師大衛‧霍金斯博士，歷時20年透過自身體驗與研究，分析各層級的意識並且科學證明各層級所呈現的能量高低，傳授教導如何覺醒、覺知，以成為高能量之人。書中有許多極具價值的論點，特此摘要關於靈性進化（spiritual struggle）的說明如下。
『真正的靈性狀態可說是在測定值約500(愛)的時候出現，然後無盡延續。靈性修行就如同其他高強度活動，可以是很艱鉅的，而且時常必須為此任務培養特定工具，包括專一的決心與高度的專注力。然，過度的理性卻是靈性進化的一道阻礙，因為容易過度迷戀自己而膚淺瑣碎。也必須接受非線性系統世界的的同步發生。』
書名：心靈能量 Power VS. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior https://www.books.com.tw/products/0010548544
作者： 大衛．霍金斯 譯者： 蔡孟璇
【探索二】書籍：關於靈性的12堂課 ( A Course in Life ) ，經典傳訊出版
本書講述「靈性」是超脫各式宗教教義的宇宙法則，包含猶太教、神秘派基督教、佛教、印度教、蘇非學派、夏威夷的胡納教、多種古老的神祕宗教和美洲原住民的神靈信仰，儘管表面上強調重點和儀式不同。但通往神聖之路不只一條，每個人都可以直接接觸它，藉著它賦予自己的生命更大力量。並且論述靈性修練的12個法則。
1. 發現頻道：信心法則。相信(我相信)→信任(我信任)→信心(我有信心)→內化(我就是)。
2. 找到目標：天命。「我們存在的目的就是要快樂。」記錄你喜歡做、令你滿足的事情→確認追求目標→採取行動。
3. 生活即意識：意識法則。
4. 盲人能視：靈視。製作願景圖：靈性象徵、錢、自己的照片、謝謝上天賜予。
5. 放輕鬆：喜悅。
6. 擺脫自憐：力量。可以自己選擇的力量。
7. 愛的原則：愛。
8. 明顯易見之事：智慧。
9.卸下重擔：無罣礙。我們的生命可以分成三種：靈性、靈魂、肉體。每個人有個別的靈魂與肉體，但是靈性是共享的。靈性始終完整、自由、不朽。靈魂是內在的你之所以成為你的要素。而肉體只是存在的一小部分。
10.追求繁榮：富足四相-讚美、給予、獲得、接納。
11.終於自由：寬恕的靈性法則。
12.喚醒沉睡的生命力：聖潔的生活。重視自己、神聖的生命。
【探索三：學術定義】
學者 Fisher(1999)在研究中歸納出，靈性可以融入個體(personal)、社群(communal)、環境(environment)以及全球(global)這四種情境中。
~~靈性之於”個體”~~
1. English 與 Gillen(2000) 在相關靈性理論應用中說明靈性對於個體是一種高度領悟力的表現，像是難以達成的層級，為一種個體精神與宇宙萬物環境與現象相互連結，內心最高層次的互動與影響。
2. Speck(1998)靈性(spirituality)：「個別的獨立個體對於生命最終所存在的意義或價值所持續秉持的信念或信仰」，這段涵義更說明了靈性(spirituality)為個體生活需求、現今社會及個人或大眾精神之象徵與目的，不同的個體對於靈性的培養與追尋，會產生出不同的靈性發展，此外在實際層面上亦就是以本身或他人的生活經驗或生命體悟，探索與發掘更多存在於這世上的意義與內涵。
3. Mitroff(2003)提出了關於靈性的九項特質，總結這九項特質中，我們所必須要強調的是：靈性與宗教是兩者獨立的概念與信念；靈性的修養讓個體的內在得到平和與安定；當個體面對不幸與困難時，靈性會讓人產生勇氣與堅定的力量。
4. 精神與靈性有某種程度上的相關，可以讓生命個體發展充滿活力，為一種看不見的能量(Moxley, 2000)。
當然還有很多其他書籍和學科，未完待續或者各位可以參考~
【延伸詞彙】
量子、能量、心靈能量、雙縫實驗、光是粒子還是能量?
【結語】
我認為： 靈性，是高度領悟力的表現，與內心最高層次互動的現象。不同於宗教的外在無形力量，而是從內在的安定與堅定力量。
我知道，修行不是學佛法知識而是培養靈性。而禪修，是在刻意規範的單純環境中，強迫自己降低對於外在物質的欲望與依賴。所以吃簡單、穿簡單、走緩慢、不語、不與外界聯繫，以提高自己的感知能力。擁有多少物質無須高調宣傳，參與多少禪修活動其實不代表擁有相同的智慧，我們同樣可以在日常生活中降低物質欲望。與自己對話，品味與感受不同能量層次的差別。
