任務【07】：起身裝一杯你喜歡的溫度的開水，帶著感謝的心先觀察它五秒鐘，然後慢慢地喝下一口水。
任務說明：無論你在哪裡，找到你的杯子，調整你要的水溫，裝一杯開水，然後將杯水放在雙手上，並注視著它，想著「原來想喝水只要幾秒鐘的時間，真的是太神奇又太感謝了！」，覺察五秒鐘之後，帶著持續的感恩的感覺慢慢地喝下一口水。
停水、停電的那幾天，真的是非常困擾啊！
水
尤其是在早上想刷牙的時候，我們必須小心地分配漱口的用量，真的是有點不方便啊！
上完廁所後，如果不能洗手；頭皮發癢時，如果不能洗頭；身體出汗時，如果不能洗澡；口渴的時候，如果不能喝水，那該有多不方便，「水」可以說是最重要的東西了！
有水的時候，我們可能會忽略它的重要性，不小心就將水龍頭的水量開得很大，無意識中浪費了許多水！
電、衛生紙
相同的情形也可能發生在我們用「電」、用「衛生紙」上，電器使用完後我們可能會忘記拔掉插頭、出門時電燈可能會忘記關、如廁或擦手也可能會過度使用衛生紙，這些看似「不重要」的物品，其實大大地潤滑了我們的日常生活，讓我們能順暢、無阻地生活，但我們卻沒有意識到、甚至忘記了它們的存在！
空氣、陽光、大自然
有時候當我們住在一個空間當中，會感到窒息、封閉，那是因為我們需要流通、乾淨的空氣、需要有陽光可以照射進來的空間、需要有接觸大自然的機會！
最近我們搬到台中北屯區，和市區有一段距離，窗戶望出去有山、有樹、有河，住處有很大片的落地窗，空氣可以流通進來、陽光可以照射進來，我們感受到，這就是我們最需要、最重要的生活元素了！
以前的我們，為了工作汲汲營營，都忽略了這些我們真正需要的事物，反而一直去追求、一直去累積各種我們誤以為更重要的人事物，結果越追求、越不快樂。
這些我們視為理所當然的水、電、衛生紙、空氣、陽光、樹木，其實才是我們生活中真正重要的事物，它們讓我們生活穩定、內心平靜，缺少一個都會讓我們的生活瞬間感到不便、讓身體和精神感到不舒服！
感謝這些事物無私地待在我們的身邊，讓我們的生活那麼舒適！
我們的身體
我們也經常會忽略身體的需求，認為這個身體就是我的所有物，我想如何使用就如何使用，心情不好時想塞一堆食物進去就拼命塞進去、想要整天賴在床上不動就不動、想要熬夜、減少睡眠來使用3C用品就持續地過渡使用，我們時常忽略了這個我們習以為常的身體！
我們的身體平常都是安靜地陪伴著我們，任我們予取予求，直到我們過分地對待超出了限度，它們才會給我們一些善意的提醒，直到我們注意到它們的不適時，也是我們要付出一定代價的時候了！(也許是身體上的病痛)
沒有健全的身體，我們無法體驗任何我們嚮往的理想事物，即使我們追求到了，也無緣享受，這就是身體的重要性！
我們的心理
我們也時常在追求外在理想事物的同時，忽略了自己內心的需求，為了住更好的房子、買更好的東西、獲得更好、更穩定的生活品質，我們投入大量的工作時間和精力神，不論自己內心喜歡與否、不論自己是否感到委屈、不論內心是否感到空虛，拼命地消耗我們內心的能量。
但是，內心感到充實、愉快，才是追求理想生活的真諦吧？
如果內心不開心、不踏實，那不論我們做了什麼行為、獲得了什麼人事物，還是不開心、不踏實！
內心並不像外在事物一般具體，因此我們很容易忽略它的存在，甚至誤以為任何外在事物都能輕易取代內心的需要，例如，只要獲得了足夠多的金錢，內心就會開心、只要獲得一份響亮的頭銜，內心就會開心、只要獲得一個條件佳的對象，內心就會開心，但是當我們發現事實並不如我們所想的那樣時，也是我們要付出一定代價的時候了！
我們誤以為讓自己開心的事物在外面，結果在外面兜了一圈之後才發現，內心早已經傷痕累累了，生活努力了那麼久才發現真正重要的事物其實就在這裡，其實只要我們靜靜地聆聽內心的真正需求，它會告訴我們的！
居住空間
身為極簡人的我們，深感「空間」的重要性，真正美好的事物都在「空」之中，而不是「有」之中。
人是需要能夠喘口氣的空間的，我們生活的空間一定要有一定大小的「空間」，我們不一定需要很大的房子，但如果居住空間被一堆雜物塞滿，無路可走，無處讓身體進行伸展，無處讓視野伸展，長時間下來，我們的精神也會受不了的！
生活空間的廣度，也是我們內心的廣度，兩者是連動的，當我們能夠釋出空間，內心的空間也會開闊起來，當我們的內心開闊了起來，生命就開闊了起來，我們就有能力擁有更多的可能和選擇。
