一點小事＃4：聚焦在侷限
在過於激活的事情發生時
或許反思比急著反應更能接近真實
被過於激活的情緒
會瞬間聚攏成單一感受
這種單一就像以管窺天
只將注意力聚焦在侷限
會瞬間聚攏成單一感受
這種單一就像以管窺天
只將注意力聚焦在侷限
先別被情緒控制了
反過來想
換個角度看待
換個角度看待
或許
事情就跟表象所顯現的有所不同了
事情就跟表象所顯現的有所不同了
<一點小事，一些小字。>
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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謝謝外籍看護幫忙照顧病人，但終究是外人。
以前我可以待在客廳chill、待在廚房一邊看影片一邊做菜或切個水果弄個飲料什麼小東西、可以坐在廚房吧台chill、在客廳的書桌前工作、寫文章、專心做點什麼事等等，但小小一間三十坪的公寓，生活空間完全壓縮，因為多了一個外人住在家裡，又看護在他工作的時間內會大
成年人的崩潰往往是在一個瞬間，特別容易受到應激源的影響，自動開啟了情緒應激模式。本文提出了三種應對方式：準備“情緒急救箱”、核對情緒與事實、調節不屬於當下的情緒。 這些方式有助於預防情緒失控，對於遭受情緒失控困擾的人有所幫助。
好消息與壞消息我想每個人都喜歡聽好消息吧? 但現實中好與壞都存在著，怎麼樣去面對壞消息也是我們該去做的功課。
就在昨天我收到了兩則壞消息，其中一則消息我到現在還是有點無法平復心情，但還是必須面對它。先來說說第一個壞消息吧。
1:國家歌劇院/image3 非常圖像空間 5樓 2/29結束營業
雖然沒有連鎖店的設備、座位也不多（約20人左右），但店內佈置非常用心、食材新鮮好吃、自助區補充也很快。甜點不確定是否為店家自己做或是找別人買，但可以確定不是工廠大量製造的，很好吃。
是一家意外發現的寶藏小店。
初戀也陪伴我們成長，教會我們如何去愛，如何去付出，如何去珍惜。讓我們瞭解到，愛情雖然有時充滿了痛苦，但也是美麗而值得的。它為我們的人生增添了色彩，照亮了前行的道路。最終或許會成為過去，但它永遠留在了我們的心中。每當我們回憶起那段甜蜜的時光，或許會有一點點淡淡的心痛，但想到你的微笑會有一點點心動。
📚因果濟世集
□片名：原來靈界做事方式跟我們想的不太一樣
□內文片段：
以下一位請示者分享，來文照登：
今天在精舍留言區，看到有的對迴向更新發表意見，有感而發而寫這篇文章。
記得在〈可以看見靈界的眼睛〉文章中提到我通過菩薩的考驗！那時菩薩示現考試卷給我看時，我並不是全對，而是錯了
你的「從來沒有」，可能都是別人正在經歷的傷痛或過程；別人的「從來沒有」可能只是你眼中的小事，但卻需要他耗盡力氣去克服。「Never have I ever」或許是你想不透的詭異自我，但也可以是意想不到的勇敢舉動；這不是一個誰的經歷更酷炫就更好的競賽，而是一道道不同的課題。
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