Coursera 最受歡迎線上課「學習如何學習」

我上過很多國外 MOOCs 課程，雖然都很精彩，但能堅持到最後的其實並不多。

不過在 Coursera 上，由奧克蘭大學教授芭芭拉· 歐克莉 (Barbara Oaklry) 主講的「學習如何學習」（Learning How to Learn）這門課程，倒是讓我迫不急待地想從頭到尾看完所有內容， 而且還意猶未盡地想要學習更多相關知識，推薦您也來上這一門課程！

還沒開始上課前，可以先聽一聽 Barbara 在 TED 的演講 (可自行切換字幕為英文或中文)：

說實話，從技術角度來看，這門課程的視頻製作得並不完美，和許多標榜高大上的 「精品課程」 比起來，甚至可說是有點粗糙，但卻一點也無損於這門課程的價值， 學員根本不會在意這些枝微末節，對我來說，反而還覺得特別樸實純真呢！

今天就和各位來聊聊我在 Coursera 上的這門最受歡迎線上課「學習如何學習」（Learning How to Learn）所學習到的心得與感想吧！

怎麼樣的學習最有效？ Barbara 教授在這門課程中從大腦的運作中解密，打破一般人認為「增強專注力」的想法，其實一直拼命三郎式的讀書不見得有用，反而是要鬆緊交錯，學習效果更好。也就是說，偶爾放空或休息一下，其實是很重要的。

這門課提到的學習方法之所以這麼有說服力，是因為 Barbara 教授就是以自己的經驗為例，他在小學至高中時期數理極差，數學不及格，讓她困擾不已，因此後來只好專攻語文，逃避數理科，大學念的是斯拉夫語文系，到了現在成了腦神經專家和工程學系的教授..... 這樣的學習歷程不禁令人好奇，究竟是什麼因素改變了她？

在這門課程中所提到的各種學習方法，就是解答。

其實，從現在流行的話語來說，Barbara 就是典型的 “跨領域人才”，但前提是，必須掌握正確的學習方法，才能在不同的學科之前，任意切換大腦的學習模式，游刃有餘。

在這門課程中，她以神經科學中的預設模式網路（default mode network）、蕃茄鐘工作法（Pomodoro Technique）、專注模式（focus mode）、 發散模式（diffuse mode）、神經元（neuron） ...... 等專業用詞解釋大腦奧秘後，得到的結論，其實非常容易應用在每一個人的日常生活中，任何人都可以簡單又有效地操作，進而增強自己的學習力，。

Barbara 說明，人類的大腦需要在專注和放鬆的兩種模式間轉換，學習效果最好，放鬆能讓大腦走出新的路徑、到達新的地點，這正是創意、 解答的來源。

課程中也提到非常實用的時間管理的工具：蕃茄鐘工作法（Pomodoro Technique）。

Pomodoro 是義大利文的番茄，發明者以蕃茄鐘形狀的計時器設定 25 分鐘工作、5 分鐘休息的節奏，就可以有效運用時間。 歐克莉教授推薦學員用蕃茄鐘工作法進行學習過程的自我管理。 她強調她是西方人，可能只能專注一件事 15 分鐘，東方人專注力較好，或許可以花 25 分鐘，這個科學根據來自於哪裡我不知道，但課程中的說明重點是，學習必須要在專注及發散兩種模式轉換，效果才會比較好。

她說了自己從小數理不好的故事：因為父親是空軍，小時候到處搬家，7歲時搬到很遠的地方，當地同學的數理程度超過她很多， 讓她感覺自己是那種沒有數學天份的人，一路不及格到高中；她告訴父親她想學語言，家裡沒錢讓她上大學， 她就入伍 ，由國家付學費。 最後她拿到斯拉夫語文學系學位，畢業後擔任俄文翻譯，派駐到美國陸軍通訊科服役，參加電子訓練課程成為通訊排排長。

軍隊中很多西點軍校畢業的優秀工程師，當時 26 歲的歐克莉思考：如果不學數理科學這些現代社會快速發展中的學科，根本無法有好的工作機會，於是開始用學俄語的本領重新學數理科學，發現竟然這樣的方式真的行得通！

於是他就將自己的學習方法和經驗，整理成了這門課程。

他在課程中也提到，每天學一點，有助於建立系統知識的記憶組塊（chunk），指的是一組以意義結合起來的模組。 「學習就像做大蛋糕，」歐克莉又比喻，很多材料要齊備，蛋糕基礎穩，才能一層層往上疊。 如果不是每天固定學，而是拖到最後一分鐘才來學，無法建立穩固的知識基礎，形成長期記憶與能力。

我從 Coursera 的這門「學習如何學習」（Learning How to Learn）線上課程，在一段段製作和剪輯非常不完美的視頻中，真的感受到一位真正的教育家滿滿的愛 ；但也可以從規劃非常嚴謹與非常豐富的課程內容中，感覺到這些知識和技巧，我真的能夠應用在自己的學習和工作中，非常的具體與實用。

前陣子我在許多課程與演講的最後，都以這一段話做為結語：

我不知道這算不算答案，但這段話引起了讀者和學員很大的迴響，也正是我二十幾年來游走在教育和培訓領域的深刻領悟。 在Barbara 的「學習如何學習」這門課程中，我的最大心得就是，這才是一門有靈魂的課程該有的模樣！

--- 與所有教育培訓工作者共勉之。