有一種堅持,叫做深吸與放鬆

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
滿滿的正向學習信念支撐著自己無畏向前;相信自己只要肯學,世界上沒有事情可以難倒自己;連休假都需要遠端連線做事,因為這樣才可以免除開會與別人討救兵的時間分割;堅持著並盼望著過年的休息,因為事情多與雜的程度,已經讓自己快看不到繼續的理由和方向。
秉持著「不能讓下屬受到自己當初的對等」,務求方方面面都仁至義盡;頭腦告訴自己下定決心要拿回生活的主導權,要在工作與生活間取得平衡,身體卻總是自動化的使命必達,注重細節以安放與周圍的關係;夜深人靜之時對自己喊話,過年就在前方,笑看風雲之際已不遠矣。
raw-image
盯著結構圖摸摸看看,或者吸吸地澆澆花,洗洗刷刷,再回來看看圖,勉強擠出結論交出成果後,大大了鬆口氣,好像可以繼續安排自己的自由時間,隨即被強大的無所適從感籠罩,多線並進與單線停滯,其實是同時存在,眼看著過年後很快就要開工,關於無限可能的倒數計時。

回到內在權威,在自己的空間裡,很像是自己的救生圈,外面的海水就像周圍的聲音,很想徜徉在世界盡頭,想要有一望無際的未來,這代表還有東西可以期待,還有目標可以努力,不過,到底哪個目標是什麼呢?希望有改變的機會,但是又不清楚到底是什麼,隨著在海上的時間久了,都不自覺的緊張起來,越緊張越有一種整個身體即將沒入海中的壓力,保持呼吸,就算再怎麼緊張,還是要放鬆,因為只有放鬆,才能真正去感受自己身體與海水之間的韻律,才有機會,感受飄浮起來的優游自得,才能欣賞,那水花四濺的壯麗。

寫在人類圖新年的前一刻,(每年的人類圖新年,是走進太陽走進41號閘門之際,約是每年的一月22日或是23日,今年是22日);寫在農曆年前的一週,不論是辛苦一整年,覺得望向前方,是沒有曙光的忙碌;或是,流浪尋覓,正在向未知的伯樂招手,緊繃是代表你已經堅持了好久,有些乏了,但是唯有放鬆,才有轉換這載浮載沉的可能機會,與海浪共存,放鬆保持體力與微笑,才有更大的機率,看到那個與海洋共存的韻律,見證人生的美妙。

在迎向個體性的時代裡,請再支持一下下,謝謝自己每個堅持的片刻,眼睛看出去的對方,每個人的選擇導致不同的結果與不同的壓力,人們以為上岸的我,實際上在自己的汪洋中掙扎著放鬆,尚未看清世界盡頭的方向,正告訴著自己要有耐心,放鬆並且保持專注,不想錯過自己每個當下的回應,同時蓄積著未來衝刺的能量。

堅持,傳統都會覺得是運用意志力,要咬牙切齒,應該要是力竭之前的奮力一搏。在這個時刻,度秒如日的時刻,終點線前的2公里,請觀察自己的注意力,正因為力氣寶貴且所剩無幾,調整好呼吸讓心智放鬆,抓準方向看清環境更顯重要。重訓裡最重要最招罪的第三回,正是激發訓練成果增強實力的精華區,深吸與放鬆,為的是透過觀想來鍛鍊該發力的肌肉,而不是過度緊繃後的引發借力。

再一步,過新年;再一步,疫情緩。走在我們所選擇的路上,透過深吸與放鬆,好好感受這即將穿越的時刻。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
唯有放鬆與深呼吸,才能得到一個更清晰的方向,我最近也是常常告訴自己,面臨壓力時,要放鬆,因為只有放鬆後的心理舒適與沉靜,自己才能給自己更明確的方向~主導權才會回到自己手上!!! 感謝日光分享內在覺察的好文,這篇寫得太棒了!!!
日光福利社-avatar-img
發文者
2022/01/23
謝謝Caridee的謬讚,感受到自己與周圍朋友的壓力,希望大家都過的好。
泡澡的太陽-avatar-img
2022/01/22
與自己對話真的很重要
日光福利社-avatar-img
發文者
2022/01/23
每天寫點東西,成為我與自己對話的方式之一~
布恣芽朵-avatar-img
2022/01/22
這篇文,寫得真好 透過深呼吸與放鬆,學習與自己對話與自己的心相處……
日光福利社-avatar-img
發文者
2022/01/22
握手🤝~
末冰-avatar-img
2022/01/22
日光一直在察覺內在啊,覺得妳可以試一試內觀耶~ https://tw.dhamma.org/zh-tw/ 名額有限,不容易報得進去,有人等了三年,但也有人幸運地一次就成功,感覺緣分到了就會成功(?
日光福利社-avatar-img
發文者
2022/01/22
很有趣的資訊,謝謝末冰,我研究一下。
avatar-img
日光福利社的沙龍
193會員
217內容數
2021年開始接觸人類圖,仍記得自己一開始聽到的喜悅,還有剛接觸的困惑,化作一張張的圖,內心疑惑「我是這樣的人嗎?」想要更了解自己的渴望,藉由課程學到了滿滿的知識,經過時間的沉澱,終於等到情緒清明,薦骨有回應,是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受,我的探索人類圖之旅。
2025/03/22
舞蹈愛好者在舞蹈課後閃到腰,引發對於年齡、運動強度與身體協調性的反思。文章探討如何調整運動方式,避免運動傷害,並在過程中體悟到傾聽身體需求的重要性,以及持續追求熱愛之事的決心。
Thumbnail
2025/03/22
舞蹈愛好者在舞蹈課後閃到腰,引發對於年齡、運動強度與身體協調性的反思。文章探討如何調整運動方式,避免運動傷害,並在過程中體悟到傾聽身體需求的重要性,以及持續追求熱愛之事的決心。
Thumbnail
2025/02/24
陰瑜伽:舒緩身心,提升生活品質的放鬆練習。文章分享個人陰瑜伽體驗,從呼吸、體式到身心變化,強調其益處,並鼓勵讀者找到適合自己的放鬆方式。
Thumbnail
2025/02/24
陰瑜伽:舒緩身心,提升生活品質的放鬆練習。文章分享個人陰瑜伽體驗,從呼吸、體式到身心變化,強調其益處,並鼓勵讀者找到適合自己的放鬆方式。
Thumbnail
2025/02/16
上班族如何在忙碌生活中找到屬於自己的週末儀式?日光福利社分享了從熱拿鐵轉換到手沖黑咖啡的經驗,並著重描述了嘗試芒果咖啡後,開啟了新的早晨儀式,以及如何在週末享受精品咖啡的樂趣,進而找到放鬆身心的方法。
Thumbnail
2025/02/16
上班族如何在忙碌生活中找到屬於自己的週末儀式?日光福利社分享了從熱拿鐵轉換到手沖黑咖啡的經驗,並著重描述了嘗試芒果咖啡後,開啟了新的早晨儀式,以及如何在週末享受精品咖啡的樂趣,進而找到放鬆身心的方法。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
許多人因憂鬱症狀前來諮商,常常將自己標籤為「我好廢」,忽略了環境變遷對心理健康的深刻影響。本文探討了文化、空間及內心環境的轉變,及其帶來的適應挑戰,並強調在面對心理困擾時,應該放下自我批評,學會向他人尋求支持,逐步渡過危機,找到自我和心理穩定的曙光。
Thumbnail
許多人因憂鬱症狀前來諮商,常常將自己標籤為「我好廢」,忽略了環境變遷對心理健康的深刻影響。本文探討了文化、空間及內心環境的轉變,及其帶來的適應挑戰,並強調在面對心理困擾時,應該放下自我批評,學會向他人尋求支持,逐步渡過危機,找到自我和心理穩定的曙光。
Thumbnail
在資源緊缺的時代,我們需要具備心靈韌性以迎接未知的未來。透過慈悲心和創造力,改變行為習慣,著眼於多角度觀點和不隨波逐流的思考。另外,與其過度比較與他人,不如關注自身的生活與活出善良和信任的價值。以上是建立心靈韌性的重要觀念。
Thumbnail
在資源緊缺的時代,我們需要具備心靈韌性以迎接未知的未來。透過慈悲心和創造力,改變行為習慣,著眼於多角度觀點和不隨波逐流的思考。另外,與其過度比較與他人,不如關注自身的生活與活出善良和信任的價值。以上是建立心靈韌性的重要觀念。
Thumbnail
打開羅馬數字「X」為名,彷佛為土耳其伊斯坦堡第一個也是唯一香水品牌「NISHANE馜香」,注入了獨特的靈魂,更為氣息帶來遼闊且無邊際的想像空間;我迫不及待地打開包裝盒,只見內附有一張明信片,難道是鼓勵用詩篇般浪漫手札寄給自己一份旅行的回憶?
Thumbnail
打開羅馬數字「X」為名,彷佛為土耳其伊斯坦堡第一個也是唯一香水品牌「NISHANE馜香」,注入了獨特的靈魂,更為氣息帶來遼闊且無邊際的想像空間;我迫不及待地打開包裝盒,只見內附有一張明信片,難道是鼓勵用詩篇般浪漫手札寄給自己一份旅行的回憶?
Thumbnail
52歲大媽因高血脂突然離世,引發社會關注。高血脂是現代人常見的健康問題,由於飲食習慣及生活方式等因素導致。醫生特別提醒,高血脂患者應避免過量攝取某些堅果,以免加重病情。 首先,需要了解高血脂的基本知識。高血脂指的是血液中膽固醇或三酸甘油脂含量過高,這會增加患心血管疾病的風險。日常生活中,透過合理飲
Thumbnail
52歲大媽因高血脂突然離世,引發社會關注。高血脂是現代人常見的健康問題,由於飲食習慣及生活方式等因素導致。醫生特別提醒,高血脂患者應避免過量攝取某些堅果,以免加重病情。 首先,需要了解高血脂的基本知識。高血脂指的是血液中膽固醇或三酸甘油脂含量過高,這會增加患心血管疾病的風險。日常生活中,透過合理飲
Thumbnail
  《全裸監督2》與《烙印勇士》兩者有什麼關係?   戲劇《全裸監督2》講述的是一位AV導演村西透(山田孝之飾)的故事,第2季的時間來到80年代末期,村西因任意把錢投在衛星頻道上,花了大把的錢買了基地台後(隔年法規開放,節目不必再買基地台),卻因訂戶不如預期(不到1%),扣除訂戶月租費
Thumbnail
  《全裸監督2》與《烙印勇士》兩者有什麼關係?   戲劇《全裸監督2》講述的是一位AV導演村西透(山田孝之飾)的故事,第2季的時間來到80年代末期,村西因任意把錢投在衛星頻道上,花了大把的錢買了基地台後(隔年法規開放,節目不必再買基地台),卻因訂戶不如預期(不到1%),扣除訂戶月租費
Thumbnail
「宜蘭不是指行政疆界,而是個狀態。」 當前最夯的便是在地學,例如:台北學、桃園學等,但台灣就這麼小,哪來的這麼多學、那麼多的差異。學跟學之間除了地域的名稱之外,除了談在地、自明性的東西之外,更重要的尋找一種不同於西方城市發展價值的台灣學的普遍價值,讓台灣學成為一論述台灣價值的基礎,再依
Thumbnail
「宜蘭不是指行政疆界,而是個狀態。」 當前最夯的便是在地學,例如:台北學、桃園學等,但台灣就這麼小,哪來的這麼多學、那麼多的差異。學跟學之間除了地域的名稱之外,除了談在地、自明性的東西之外,更重要的尋找一種不同於西方城市發展價值的台灣學的普遍價值,讓台灣學成為一論述台灣價值的基礎,再依
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News