筆記：All Is Not Forgotten
更新於 2022/02/24閱讀時間約 1 分鐘
醫學界還在探索記憶是如何產生和保存，近來相關研究越發熱烈，定期會有新研究發表。人腦中存有長期記憶、短期記憶，還有各種程序以儲存記憶，可辨識其儲藏的位置，並將之取回。科學家現在認為儲存記憶的空間幅員廣大。過去幾十年，神經學家以為記憶儲存在連接腦細胞的突觸中，而非收藏在腦細胞（或神經元）裡。現在學者已駁斥這套論點，並認定神經元才是掌管我們過去的關鍵。科學家也發現記憶並不固定，每次取出一段記憶，都會稍微改變。
人醒著的每一刻都會累積經驗，接受視覺、觸覺和聽覺的刺激。我們的頭腦處理這些資訊，並儲存在記憶中。這個程序稱為「記憶固化」。每起事件也會帶來一些情緒，情緒會刺激腦子分泌化學物質，由化學物質將事件分類到適當的檔案櫃。容易刺激情緒的事件會歸類到上鎖的鐵櫃，不會由後來發生的事件取代，也能輕易想起。其他刺激性較弱的事件――例如上週四晚餐煮了什麼，則可能歸檔進某個文件夾。隨著時間過去，這些事件會埋在其他文件夾下面，總有一天再也找不到，甚至可能被丟進碎紙機。有些學者認為嗎啡能阻斷去甲基腎上腺素，降低對事件的情緒反應，可能會使原先歸類至「鐵櫃」的事件降級為「文件夾」事件。這是那項療法的第一步。
《All Is Not Forgotten》，Wendy Walker著，蘇雅薇譯
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你過去的記憶力是不可靠的，你會對當下環境的認知有所選擇性，大腦會填入許多不切實際的細節，而漏掉一些可能很重要的
這篇文章描述我們對於記憶的遺忘和記錄，並表達了重新開始寫作的意願。不要相信大腦，很多時候它的記憶體不足，因此文字記錄每個時刻變得至關重要。
對抗負面情緒首先是要主動把心思轉移到比較開心的事情上，若是能夠提醒自己常常這麼做，就能把通往正向的神經迴路變得比較大條，也就是會愈來愈容易提取。對了，我們無法主動遺忘不愉快的事，因為愈是努力要遺忘，往往就是把我們要忘記的事情再回憶一次，那麼通往那個記憶的神經迴路就會愈大愈容易被提取。
從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
大腦無法記住零碎片段的訊息，通常必須把那些新的資訊跟腦中原本已記住，也就是已經存在的訊息連結，才能永遠記錄下來。
從另一個角度來看，我們的大腦很喜歡自己編故事，也就是我們潛意識中會不斷地把外界的訊息合理化，那些零零碎碎的訊息，大腦自己會去從原本已有的背景知識以及經驗中，去提取相關的訊息來填
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
在這資訊爆炸的時代，你有沒有好奇，為什麼有些事情記得牢牢的，而有些則瞬間忘卻？
本文將與你深入工作記憶的奧秘，解鎖學習和思考的隱藏技巧，讓我們一起探索，如何在生活和工作中，更聰明的運用我們的大腦。
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工作記憶的奧秘：揭開思考和學習的隱藏限制
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（2022/12/20所撰舊文）
若試圖用世間能夠理解的詞彙的話，我認為業似乎就如同「記憶」
這種「記憶」包含各種意義層面上的記憶，有無形的（能量）、有物質的
而這份記憶能夠從各種形式與位置上被儲存與讀取
例如身體(基因)，頭腦(記憶/創傷/慣性)，天賦(天生的專長)，經歷(量子糾纏?/
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