先愛自己才能做自己

當我開始把焦點回歸到自己本體,刻意練習,據說練習21次後會慢慢習慣這個模式。

當然,我需要工具,工具書,說真的,當你想要什麼的時候,就這麼剛好,有本書落在我眼裡,不過就是想～如何開始...

做自己前,先要懂得如何愛自己,第一步向內學習和自己的關係,傾聽自己,觀察自己,珍惜自己,以及保有初心,先從自己和自己建立起愛的關係,便也學習保護自己和支持自己的心,這不是寫出來而是功課。

從來,都以別人為先,別人的事為重,最後才輪到自己,我曾讀過一本書,書裡寫到“如果你想死,就盡情地對別人好一點,掏心,掏肺,掏出血來,人家不領情就算了還說你沒價值“,所以,知道這門課重要了吧！

從以前我們急著跟朋友建立關係,跟親人建立關係,跟情人建立關係,跟工作建立關係,跟老闆建立關係..看到了吧！這裡面有你自己嗎？答案是～沒有。

像角落生物般,把自己丟在看不到的角落,或是穿了哈利波特的隱形衣,完全消耗掉了,現在,啟動向內學習,每日4問,就好比你關心家人寒暄一樣..

1.有沒有好好專心吃飯

2.有沒有好好睡覺

3.有沒有好好活動身體

4.你今天最快樂的一件事是什麼

這些話,我們都很會說,但都不是對自己說,而是對別人說,從今天起～開始對自己說,不管你會對誰說,前提之下是～先對自己說,先關心自己才有能力去關心別人,先照顧自已才有能力去照顧別人,不要不自量力的一味想要為別人做什麼。

不管你是忘了自己,不敢面對自己,還是覺得自己不重要,無論哪一種,現在,你最重要,真實的看著自己,當然,我們都不完美一直以來就是事實,但我們從來不聊不討論,無論真實的自己是如何,接受他並開始認同他,包容他而喜歡他,因為那就是你自己。

那天我不過是寒暄跟自己打了個招呼,親切的問候,就像問候我的朋友,竟落下不止的淚,許久才停,顯然是受了委屈,之後的每一天,我和自己聊了起來,天南地北內心的聊起來,彷彿打開了窗讓陽光曬進來那樣舒服,ㄧ聊..聊了3個月,也真是夠能聊的,從現在聊到過去,從童年聊到長大,從工作聊到朋友,從憤怒聊到哭泣,我感謝這樣的練習,讓我內心的那個自己走出了陰霾,讓我內心的那個卑微的自己走到了陽光底下,我們都不是神,不需要完美,不完美反而更自己。

我感謝在我需要幫助的時候,朋友提供了這樣一個練習管道,然就是這麼剛好,當你需要幫助的時候就有本書提點你,在這裡謝謝你們。

ps.部分內容為我讀了～從呼吸開始的瑜伽療癒裡節錄。