曼陀羅
解鎖曼陀羅，
一開始呼吸亂了，
手忙腳亂，
調整呼吸，
放了音樂，
讓自己心靜，
念頭跑來跑去，
線也繞來繞去，
忘了路標，
錯亂了位置，
沒關係，
再修正重來。
呼吸節奏調整了！
當下的專注，
原來就是臨在，
小我消失了！
內在燃起ㄧ股喜悅。
不再看以前，
也不困惑前方，
此時此刻的我如此平靜美好。
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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看著大谷翔平在高中完成的OW64，2012年9月19號更許下要成為世界第一的選手。12年後的美國時間9月19號，他在球場上繳出單場6安打、3轟、10打點、2盜壘成功的超浮誇數據，不僅締造MLB史無前例的單季「50轟50盜」，成為全世界注目的怪獸等級選手。
我想，他肯定不斷更新自己的OW64!!
林中小徑上，有一名年輕女子癱坐在樹下，疲憊地呆望著天空。她的腳踝包裹著布匹，似乎是受傷了。
「妳還好嗎？需不需要我帶妳回村子？」從林中走出一個青年男子，發現受傷女子後，上前關心她的狀況。
「謝謝你！我在採草藥時不小心跌傷了，正愁著不知道該怎麼回村子呢！」女子微笑著回應男子⋯⋯
透過呼吸將專注力回到自身當下，陪伴安定身體與情緒，重新選擇不被情緒慣性牽著走。當內在平穩後，靈魂便能有一份清晰，透過合適的路徑去連結內在的生命力與深層渴望。對於同個經驗就可能產生新的感受與應對解決之道，同時會對自己有個驚艷感動，彷彿改變成為一個嶄新的人。
佛教音樂，或稱「梵樂」、「梵唄」。「梵」意為清淨，「唄」指讚頌，意指佛教徒模仿古印度梵腔曲調創作讚唱佛菩薩的頌歌，伴奏樂器主要用法器和簡單的管樂器。梵樂有著豐富多彩的形式與內容，更有鮮明的民族性和地方色彩。
雖然我知道禪繞畫許久，可遲遲沒有接觸，因為以前曾經有畫過類似的作品───曼陀羅，可是卻產生不太好的經驗，導致後來就沒有再去碰這類比較偏向靈性繪畫的東西，當初收到這本書的邀請信件時，我蠻猶豫的，同時也想說沒有畫過，這樣分享給大家會有說服力嗎？
新的一年你有什麼計劃呢? 對於計畫你是不是期待但又怕受傷害?總是花了好多時間，決心今年要改變，但計畫過了好久，怎麼好像卻一直停留在原地呢?
這本書是由日本訓練團隊研究提升目標的實踐，從個人、公司到跨國企業都在使用這套方法。透過提問，挖掘出內心真正想要達成的目標，再透過「目標九宮格」的方式，淬煉
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