生活雜記｜日常作業
這陣子又回到練功的狀態，似乎每隔一段時間這種動力就會回來；這些看似瑣碎、無意義的練習，讓我總是一再練習又一再放棄。也許練功是曾經不成熟帶來的鞭策，又或是追憶中的一種懊悔？我不知道。
最先開始的練習有兩種：傾聽他人對話的內容、傾聽生活中的一切聲音。
不同於以往需要錄音和筆記，卸下了課業的壓力，去留心別人對話的方式原來如此有趣。
今天停在民生路的時候，紅燈剛開始讀秒，身旁便煞停一對男女。分不清他們是情侶還是夫妻，但從他們對話的形式可以感受到他們親密的關係是建基於長時間的相處。
有別於過去兩個月的陰雨天，曝曬於馬路的大家都有種回到夏季的錯覺，溫度蒸煮著時間，彼此緘默，心中都在數著秒數。
男女的笑聲卻十分明亮，談笑間語句零碎，全然沒有前後文的邏輯；當時我與他們的距離將近六十公分，安全帽與口罩擋住了他們大部份的表情，女子語氣激動伴隨各種手勢；男子彎著眼眸不斷大笑。說實話，我一句完整的說話都無法紀錄下來，但你就是會看見他們塑造出一種獨特的語境，在這絕對封閉的語言之中，任何人事物都打擾不了他們。
聊天是一件很高級的事情。大部份人都只懂得說話，又或是聽幾句後繼續自己的話題。所以說聊天是很高級的事情，如何一來一往像過招，需要招式；組織和表達內容的招式不一定花巧，一些關係可能需要長篇大論解釋，一些關係可能沉默就足以表達一切，就是需要看準對象再出招。
說到底聊天是對該段關係釋放合宜的情感，你像開了水閘不斷說，又或是各開一臺各說各話，少了彼此情感的交融自然不會好看。就像《在車上》的台詞雖然略背對了日常，可那些文縐縐的詞句下卻是當事人飽滿的情感狀態。
你不去用心說話，別人又如何跟你聊天呢？
恩師留給我的基本功都離不開傾聽，他讓我留意每部機車發動的差別，讓我認出那些鳥聲的情緒，讓我關注半夜三點的寂靜由什麼組成。
從遠處走來我才發現，以往那些離地太甚的台詞更像創作者強裝上去的語言，在說話前我遺忘了傾聽，傾聽對方遞過來的情感。
date: 2022-02-28 18:09
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世界從來不是固定不變的，而是取決於我們用什麼角度去看它。
當我們願意調整視角，許多「不好」的事物，或許會變得有趣；許多「無聊」的風景，或許會變得動人。
改變想法，並不是要我們放棄原則，而是讓我們擁有更多理解世界的可能性。
真正的支持來自於全然的包容與接納，並透過溫柔的傾聽與真心的同理。在這樣的環境中，夥伴們能夠無所顧忌地釋放情緒，感受到無評價、無建議的純粹理解。每個人的故事都是珍貴的，而每一段陪伴的歷程都讓我看見了他們旺盛、強韌的生命力。
當生活中遇到無聊或令人緊張的時刻，想像力可以成為最好的調劑。原本枯燥的核磁共振檢查，在腦海中化作一場奇幻的宇宙冒險。轉個念，換個角度，世界就會變得不一樣。善用想像力，不僅能舒緩焦慮，還能讓平凡的經歷變得充滿樂趣與驚喜！
當我們在挫折與煩躁中，往往會無意識地將情緒轉移到身邊的人身上。有意識地察覺，就能有意識地調整，讓自己不被情緒牽著走，避免讓家人或朋友成為我們情緒的代罪羔羊。
《我的完美日常》是一部探索平山這位公廁清潔職人的日常生活的電影。他的生活雖然簡單，但卻充滿了平靜與滿足，讓觀眾感受到活在當下的重要性。片中運用少量對話、簡單的動作及微笑來傳達情感，讓人反思自己對生活的感知與態度。透過這部電影，或許能找到對生活新的理解與慰藉，讓心靈得到平靜。這是值得慢慢品味的電影。
#誠實書寫練習
#Day194
聚在一起，但因為自己本身反應慢，和她們在一起時是「沒有機會講話的」，要找機會插話的相處模式讓我不習慣。
雖然現在疏離，但我們有過很美好的友情回憶。
寫於20240712(週五)
你上次和什麼人有過真正交流的對談是什麼時候? 人老了的一個標誌是步步為營的機巧，有人說那是「世故」。年少時很容易和人交心，星夜相談也無妨，兩肋插刀也很可以，那是全無戒備，不怕受傷把自己全盤交了出去。
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
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