雖然現在公認母奶是寶寶最好的營養來源，我也很珍惜每天餵奶跟寶寶互動，但如果遇到塞奶，真的是讓我非常頭痛。不過後來上網爬了一些文後，情況就有好轉。所以想說寫個心得文，讓有跟我一樣困擾的媽媽們能夠早日解決塞奶問題。
塞奶的原因
最容易引發「塞奶」的情況，是當餐該排出的奶水沒有排出，造成奶水淤積在乳腺管內，時間一久，奶水就變得黏稠不好排出。這時便會造成寶寶吸吮變得困難，或是排奶不順暢、奶量變少、自己摸的時候會發現乳房有顆粒狀硬塊。如果沒有及時排出淤積的母乳，一旦母乳停留過久，乳腺炎發生機率便會提高。所以要提醒各位媽媽們如果有塞奶的狀況，也要持續哺乳來排出奶水，避免乳腺炎。
另一個會造成塞奶的原因是飲食習慣不佳，舉例來說像是水分攝取不足、飲食太過油膩，也都會造成塞奶的狀況發生。
還有一些外部原因像是奶量過多、小白點阻塞乳腺末端、內衣太緊、寶寶喝奶姿勢不正確、寶寶厭奶期或轉換副食品時期喝奶量減少等。
塞奶該怎麼辦？
如果還是遇到塞奶情況該怎麼辦呢？只要你學會這四個步驟，就不用擔心了！
步驟一：乳房觸診
首先要找到硬塊的位置，以便接下來步驟進行。
步驟二：讓寶寶吸吮來排除硬塊
哺乳時，從塞奶那側開始餵，要記得「硬塊在哪裡，寶寶的下巴就對準哪裡」，利用寶寶的口腔將乳腺拉直，當寶寶的下巴托住乳房時，在吸吮的同時下巴就可以按摩到乳腺，達到排除硬塊的效果。
步驟三：按摩胸部
若有寶寶吸吮仍沒有排出的硬塊，可以用按摩的方式來讓硬塊鬆動。而按摩的方式有這三種
- 前輕搖晃法：藉地心引力及晃動方式鬆動乳塊，身體微傾，讓乳房往下垂，手掌大範圍溫柔包覆胸部，左右上下晃動整個胸部
- 輕柔撫觸法：手掌對著硬塊，沿著上胸壁垂直往下輕撫至乳頭，力道要類似輕輕搔癢的感覺
- 刺激噴乳反射法：對著硬塊前方的乳暈，大拇指與食指輕輕點壓，誘發噴乳反射。 當前端疏通，硬塊自然由後往前推進
步驟四：冷敷延緩脹奶速度
可以用高麗菜葉、濕毛巾、冷凝膠等，敷在乳房上，可暫時降低乳房組織充血，避免乳房紅、腫、熱、痛的反應加劇，增加乳腺阻塞處理困難度及發炎反應。
以上這四個塞奶排除步驟，我自己使用起來覺得非常有效果，希望能讓各位嬤嬤們以後碰到塞奶的狀況也能簡單處理排除！
