分享給生活在苦痛中，甚至想自殺的人

這一路走來，真的不容易，在你身邊可能沒有人可以理解你

你的父母，也許他們在你小時候對你有暴力行為，一路的成長，你都覺得父母逼著你下決定，像是去那裡讀書，要你跟誰在一起，決定要你跟誰離開

你的重要他人，或是你養的毛小孩，或是你的孩子，都早你一步先上天堂

再你辛苦一輩子後，在某一次的健康檢查中得知罹患重大疾病，殺得你措手不及

你可能因為出身貧寒被看不起，也因為自己的外型不出眾導致人際關係或工作上一直很辛苦，即便多努力，薪水還是比別人少

像是82年生的金智英，妳每天回到家以後還有許多家事要做，身邊的伴侶無法體貼妳，小孩也不聽妳的話，還可能有著年邁父母及生病的孩子需要妳照顧

你可能罹患憂鬱症，但身邊的人覺得你在裝病，還要你多努力，甚至這些人還說說著他們比你更辛苦，勸你必須珍惜生活的一切，最後他們還要你加油...這個加油，壓力好大

你可能因為曾經犯了一個自己覺得很難彌補的錯誤，被身邊的眾人指責，不管怎麼做，大家就是不原諒你，你覺得再也沒有勇氣待著

也許你是因為自己的性向(同性或雙性)感到羞愧，無法面對親朋好友，厭惡自己的狀態

可能在你付出一切之後，還被詐騙到破產，然後伴侶也離你而去，回到家以後只有四面牆跟你對看

你很想要一覺不醒，你希望自己不曾出生在這世界上，你覺得自己好糟糕

可能你已經拿著傷害自己的工作，或已經爬上頂樓看著底下的車水馬龍，老O要跟你說，你辛苦了

既便傷害自我，也是一個選擇，一個你很有勇氣之下所做的決定

謝謝你的勇氣讓你走到這一步

如果可以，再多想個三秒鐘，想一下這世界上還有一些你未曾見過的人跟你遭受一樣的苦痛，以及希望你能渡過這最辛苦的五分鐘

活過這一刻，走出家門，到路口便利商店喝杯飲料，就是很大的勇氣

活過這一刻，老O希望你可以慢慢找到抒發情緒的方式，運動、讀書、電影、美食、旅遊、找朋友聊天、購物、大哭、睡覺，只要每天做個30秒都好

如果有人喜歡跟你講道理，給自己封鎖他的機會，我們即便失去了一切，對自己的態度都還有選擇權

這世界即便多辛苦，我們還是可以選擇用決定好的情緒面對他，這就是我們最大的選擇跟勇氣

謝謝你看完這一集