偶爾看到臉友在動態時報寫著：「我好痛苦」、「我好難過」、「我不想活了」、「我想死」這些怵目驚心的短句。
文句雖短，卻撼動著不明究裡也不知所措的其他臉友，令原本熟稔且真實世界認識的朋友更是憂心，紛紛留言詢問及安撫。
這樣的留言令我惶恐，擔心臉友做出傷害自己的行為，慶幸最後都是虛驚一場，沒有成為社會新聞。
為什麼會出現這樣的負面情緒？為什麼會在臉書宣布？這是我這有潔癖又好面子的人困難了解的。
回想自己是否曾有過這般痛苦的時刻？有的，但還不到活不下去或宣布不想活的階段。
青少年的我非常不快樂，在聯考及父母期望的壓力之下，覺得日子灰黯難耐。那時我告訴自己，不多不少，只要活到25歲就好了。
中年的我也不快樂，工作、家庭及經濟的壓力紛沓而至，令我痛苦萬分且無法喘息，但已忘卻只想活到25歲的往事。
至於現在的我，趨老的我，明白人生無常且難盡如人意，只要平安順遂過日子就好。
到底哪些事會令人心生煩憂，甚或了結一生？！婆媳心結、夫妻失和、配偶外遇、子女不孝、朋友背叛、同事擺道、主管誤解、欠債破產，或是？
令人煩憂的事，可分成兩類：一類卻有其事，一類無中生有；前者證據確鑿，後者憑空想像。
證據確鑿的事，是否可以開誠布公取得共識？無中生有的事，是否可暫且放下無須煩心？不安或痛苦雖在心裡千迴百轉，但也許並不存在或不如想象中難以掌控。
人生不如意十之八九，情緒起落無常，痛苦總是或多或少。即便哭腫了眼帶著墨鏡上班，或被罵到臭頭心情墮入谷底，當出了門回了家，就讓情緒留在它原本該擺放的位置。
因為，即便敲鑼打鼓地告訴親朋好友，即便安慰之詞排山倒海而來，都無法觸及你的內心深處，了解你的真正痛苦。大哭一場、親朋好友的慰藉或專業醫療可幫助你找到情緒的出口，但，能真正安撫你的情緒了解你的問題的人，只有你。
千帆過盡，人生無常。死亡，並非解決問題的方法；了解情緒成因，理性面對才是解決之道。
李偉文今日在方格子發表的文章，提供格友們參考。
這是兩三天前完成的單色代針筆速寫，畫畫過程療癒解憂，又沒有畫水彩的時間壓力。如有煩惱，就一起來畫畫吧！
溫蒂漢堡，單色速寫（原始照片來自於 #旅行筆。Sammi 旅繪）
墨西哥小鎮的一隅，單色速寫（原始照片來自於 #旅行筆。Sammi 旅繪）
