[日記]對不起，我抗壓力真的很低。

對不起，我抗壓力真的很低。

剛剛打電話給張老師，其實是要問張老師說，為什麼自己在工作上遇到比較多挫折時，會傾向選擇逃避？

我想知道自己的問題出在哪，這樣才有辦法解決。

張老師在聽我說完我的描述後，直接直白地告訴我：「你的問題就是因為你有憂鬱症，所以遇到工作挫折，就容易有很多負面情緒，導致抗壓力很低。解決的方法就是要自己多鼓勵自己，建立自信心，定期吃藥，多曬曬太陽。」

根據張老師的意思，我的問題就單純是「我有憂鬱症，所以抗壓力低，所以才一直想逃避工作。」

多麼令人絕望的一句話。

我的確還有在吃藥。

但其實我還有定期在做心理治療，而且持續了將近五年。

從原本重度憂鬱症的狀態，一路慢慢療癒到現在輕微憂鬱，可以正常生活，不會一天到晚情緒低落和想做傻事。

所以我很深刻地知道「一個打從出生開始到成年，完全不曉得『自信心』為何物的人」要建立自信心，是多麼困難和抽象的一件事。

我甚至花了四五年的時間，才在各個網站和人們口中統整出一個對我來說稍微具體的「自信心」的定義：「非常清楚地明白自己的優點和缺點，同時也接納自己的缺點和優點。」

但是即使知道了定義，要改變這種維持了二十幾年的心裡運作模式，又是另一番挑戰。

對不起，我後來很粗魯地直接把張老師的電話掛掉了，因為真的莫名覺得好生氣。

我好討厭好討厭，把有憂鬱症的人直接貼標籤和歸類的那種人。

的確憂鬱症是一個固定的疾病沒錯，但每一個個體都是因為不一樣的事件導致憂鬱症的，每個個體的想法也都不盡相同，探究那些導致憂鬱症的事件的源頭，並加以處理，才能真正解決問題不是嗎？

我真的好討厭好討厭這種對憂鬱症患者的空泛建議。

「你要建立自信心阿。」、「要多鼓勵自己啊。」、「不要整天覺得自己糟糕。」

搞得好像「憂鬱症一直無法痊癒」都是單純因為「患者不積極給為自己建立信心」、「患者沒有積極地每天鼓勵自己」、「患者自己陷在負面情緒裡想不開」、「患者不積極想辦法尋求幫助平衡腦內賀爾蒙」

如果建立自信心真的那麼簡單，如果克服憂鬱症真的那麼簡單，我就不會持續努力到現在，憂鬱症都還沒辦法痊癒了！

明明得到憂鬱症根本就不是我自願的！卻又被說得好像無法擺脫憂鬱症都是我不夠積極似的。（其實張老師不是第一個跟我說這種話的人，但每次聽到有人對我說這些話，都覺得好受傷，好像都是在直接否定我的積極治療和努力）

如果真的可以單純「積極處理」，以及「保持正向」，就能擺脫憂鬱症，那我肯定早就變成正常人了！

她到底在說什麼鬼話！！！

不對，應該是說，普遍正常人類的觀念都跟那位張老師是一樣的，連我爸媽也是如此。

我真的覺得好生氣，可是其實我是好受傷。

對不起，我頻繁換工作，遇到挫折就想逃，通通都是因為我有憂鬱症，導致抗壓力低。然而我努力了好多年，依然擺脫不了憂鬱症，是不是代表我要抗壓力低一輩子，代表我要沒出息一輩子？

當然不可能......我才不要自己變成這樣，所以才想要解決問題阿！

別人要貼我標籤，我就硬要把那張標籤撕下來，然後想辦法繼續處理自己的問題。

唉，本來以為自己已經進步到比較不會受到他人的言語的影響了。

結果心情上還是大受打擊。

文章反覆修改了幾次，把一些比較情緒化的字眼拿掉，透過文字抒發後，心情上才終於比較舒緩一點。

希望晚一點我還能正常上班。