我堅持做健身，也會打拳擊，但我其實不喜歡做運動。
有時有些朋友會叫我去行山，但我總是不太願意。
我有一些想法藏在心裏很久，直至我在一個健身教練課程裏終於聽到一位導師說這個觀點。
他和我的看法竟然一模一樣。當時我心裏很感動，終於有人明白我的想法，和我是同路人， 而且這個導師還是一位資歷深厚，教學經驗豐富的講師。從他的口中說出來，就好像為我自以為“奇怪”的想法開了光一樣，受到加持，受到應同。
以下我先來說說這個想法其實是什麼.
運動的目的
首先, 我們要搞清楚運動的目的. 這個至關重要.
運動的目的有四大類:
1.）鍛鍊身體： 健身減肥燃燒脂肪, 塑造身體線條
2）鍛鍊心力： 有對抗性的運動, 就如拳擊. 除了鍛鍊肉體之外，對於鍛鍊心裡質素非常有用。
3.）真心喜歡 : 將運動視為一種與趣,娛樂。
4.) 社交目的： 好像跳社交舞， 除了學習舞蹈之外，很多人學習社交舞, 結識異性的目的遠大於跳舞本身.
運動的性價比
根據你做運動的目的不同，對你來說, 運動的性價比也截然不同.
就以行山一例來說，如果你行山的目的是要鍛鍊身體線條的話，那行山的性價比就很低。 想一想, 你行山一整天對於鍛鍊身體線條的效果，和你去健身室做一小時負重和帶氧運動的效果比較，鍛鍊身體線條的效率是否差天共地？
還有，我們的時間是很寶貴的。你在健身室做一小時運動後餘下的時間，你還可以做很多你喜歡的事情, 例如約朋友吃個下午茶，看個電影等等。但如果你去行山就一整天了，以上說的事都不能做。 除了效率之外， 還要考慮機會成本。
所以, 如果我不喜歡行山，只想鍛鍊身體線條的話，那麼行山對我來說性價比就很低。
但如果你的興趣是行山，順便和朋友敘敘舊的話， 那你行山的目的就是做運動，社交，和做喜歡的事。 那麼，對你來說行山的性價比還是很大。
選擇運動的策略
我們上面說了根據你運動目的不同，運動的性價比都截然不同。明白了以上兩個概念，我們就可以選擇對自己最有利的運動去做。
時間是很寶貴的, 每一項需要你花費金錢，時間，精力去做的事項都是重要投資。
就以我個人來說, 我是不喜歡做運動的. 若不是朋友叫去踏單車，行山，跑步的話，以上這些基本上我是不會自發去做的。尤其是行山，對於本身不喜歡做運動的我來說， 鍛鍊身體效果低郤要花一整天時間， 那是性價比很低的運動！
但是,我郤會堅持去做健身負重, 因為我希望鍛鍊身體，塑造美好線條， 而且健身的時間成本低，消脂效率高，還有很多其他好處. 再者，你只要堅持一直做,基本上一定會看到成果。對於要鍛鍊身體線條的我來說, 健身的性價比很大，所以我覺得這是一項很值得投資的運動。
你可以需要運動, 因為有很多好處, 但你可以不喜歡運動這件事. 這個就和我們上班一樣, 我們需要工作, 因為要生存, 但我們其實很多人都不喜歡自己的工作.
我們的時間很寶貴，我們可以將做運動這個項目視為一項投資。
所以，我們要有策略地去做運動，根據我們做運動不同的目的選擇相對性價比高的運動去做， 從運動中獲取最高效的回報。
買股票涉及風險，我們需要審慎理財。 其實做運動也是一樣。
#英雄的寫作鍊成 #你是喜歡做運動還是你需要做運動
