養成運動習慣
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日光福利社的沙龍
2024/01/25
陪伴你很久的運動
用身體記住「喜歡」的感覺。 感受「喜歡」,體驗「喜歡」,在每個當下,內心滿滿的都是喜悅,喜悅,會吸引同頻率的能量,自己充滿喜悅的能量,當向外看出去,吸進來的,會是什麼呢?快跟我一起試試看。 你不必多喜歡,只要有一點就好: 要活就要動,當工作確定後,我開始尋找運動的方式,順著內在想要舞
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身體健康
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心理健康
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吸引力法則
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布恣芽朵
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運動真的很紓壓,我的運動是跑步,是走路,走兩三個小時,跑很遠很遠,剛開始會想逃避,後來就慢慢習慣了!把運動放進生活中,讓運動成為生活的一部分☺️☺️看你跳舞的分享很有趣,你一定很喜歡,非常喜歡。
fitness RED的沙龍
2023/09/11
讓環境充滿提示,習慣就能順利養成
我們在試圖養成一個新習慣的時候,很常遇到一天都快過完了,才發現自己忘了做這件事。比如一天都快過完了,才驚覺自己今天還沒閱讀或是任何你想做的事情。 因此如果能讓要養成的習慣提示能清楚、明顯,就很容易提醒我們要做這些事。 是我會把書放在家裏常活動的地方,像是客廳、臥室,因此很容易就會接受到提醒,告訴
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習慣養成
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原子習慣
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培養習慣
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AAA_BBB的沙龍
2023/05/30
運動的好處
你平常有運動的習慣嗎? 為什麼要運動呢? 你在網路上搜尋運動的好處 得到的答案大概都是先出現 關於身體上的變化 例如體重減輕 肌肉量變大 增加心肺功能 增加肌耐力 促進新陳代謝 但運動可以帶來的好處有 更多你意想不到的 例如 1.轉換負面情緒 2.提高學習與工作表現 3.增加自信 4.減少憂鬱增加成
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運動的好處
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運動習慣
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養成運動習慣
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