運動的好處
閱讀時間約 1 分鐘
你平常有運動的習慣嗎？
為什麼要運動呢？
你在網路上搜尋運動的好處
得到的答案大概都是先出現
關於身體上的變化
例如體重減輕
肌肉量變大
增加心肺功能
增加肌耐力
促進新陳代謝
但運動可以帶來的好處有
更多你意想不到的
例如
1.轉換負面情緒
2.提高學習與工作表現
3.增加自信
4.減少憂鬱增加成就快樂的感覺
5.殺死癌細胞
6.刺激大腦增加創造力
我自己其實也是以前很討厭運動的人
光是在家不出門踏出去
尤其台灣快到7、8月夏天
就會流汗的很誇張
心情也會大受影響
思考能力跟判斷的思緒
完全會被打亂
直到後來生了一場病
覺得需要對自己狠一點
開始在社畜人生中尋找
讓自己有完整轉換情緒的契機
運動的時間點
同時培養自信與成就感
也多了很多自己的時間
讓自己的心沉澱下來
還有一個就是維持體態的重要
老實說
我覺得每個人都是些微外貿協會
我們都喜歡看帥哥美女
想擁有那樣的臉蛋、身材
臉蛋除了靠保養以及
飲食控制可以改善
體態身材確實是需要好好控管
除了身體健康
讓別人也覺得是個自律的人
還減少感染或病毒的侵略
運動的好處
遠比你想像的更多
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