運動的好處
閱讀時間約 1 分鐘
你平常有運動的習慣嗎？
為什麼要運動呢？
你在網路上搜尋運動的好處
得到的答案大概都是先出現
關於身體上的變化
例如體重減輕
肌肉量變大
增加心肺功能
增加肌耐力
促進新陳代謝
但運動可以帶來的好處有
更多你意想不到的
例如
1.轉換負面情緒
2.提高學習與工作表現
3.增加自信
4.減少憂鬱增加成就快樂的感覺
5.殺死癌細胞
6.刺激大腦增加創造力
我自己其實也是以前很討厭運動的人
光是在家不出門踏出去
尤其台灣快到7、8月夏天
就會流汗的很誇張
心情也會大受影響
思考能力跟判斷的思緒
完全會被打亂
直到後來生了一場病
覺得需要對自己狠一點
開始在社畜人生中尋找
讓自己有完整轉換情緒的契機
運動的時間點
同時培養自信與成就感
也多了很多自己的時間
讓自己的心沉澱下來
還有一個就是維持體態的重要
老實說
我覺得每個人都是些微外貿協會
我們都喜歡看帥哥美女
想擁有那樣的臉蛋、身材
臉蛋除了靠保養以及
飲食控制可以改善
體態身材確實是需要好好控管
除了身體健康
讓別人也覺得是個自律的人
還減少感染或病毒的侵略
運動的好處
遠比你想像的更多
@AAA_BBB1023 追蹤我的IG給予鼓勵~
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
【創業好了沒】EP164 最忠實的好能旅伴，為熱愛運動的你創造各種可能 feat. Betery好能補給 郭冠宏Andy
在寒冷的冬天，活動變得緩慢，很容易避免運動。
你是不是認為減肥絕對不可能呢？但事實上，冬天減肥比較快！
告訴你有幾個秘訣，快點進來看看吧！
在利益至上的環境中，運動在學生的學習生涯中只能是枝微末節的角色，然而當代科學研究和眾多成功人士的見證不斷強調運動對學習和人生的積極影響，其中最直接的影響正是學習的專注力。
本文由好好玩授權提供，原文出處在此
天氣熱、下大雨，不知道要去哪裡玩？推薦10個好玩的台中室內景點，有小朋友最愛的遊樂園、寓教於樂的博物館、美術館、觀光工廠或是到室內運動場動一動，不管喜歡哪種類型，這篇通通有！台中雨天備案存起來，遇到下雨天也可以超好玩！
親子必玩景點
大里室內景點｜異想新樂
若在家進行運動時，想透過簡單且容易操作的運動器材來達到訓練肌肉適能，可以透過彈力帶 (elastic band) 來進行訓練。其優點在於操作簡單、攜帶方便，價格也較為便宜，彈力帶阻力可以依照自己的條件狀況進行調整，可以有效提升肌力、肌耐力。
陽明運動公園的設施也非常完善，有多條步道、各種遊樂設施、健身區等等，不同的人們可以在這裡找到自己喜歡的活動。除此之外，公園還經常舉辦各種主題活動和節日慶祝，如花卉展覽、音樂會等等，讓人們在這裡度過一個充實而有意義的假日。總之，陽明公園是一個值得一遊的好去處，不論是單獨出遊還是和家人朋友一起，都能夠在
隨著走繩運動慢慢在台灣興起，我們也漸漸能在公園或是特定的活動中看見走繩運動或是走繩表演，但由於每次看到走繩玩家幾乎都是成年人，而且似乎運動神經都相當好，不免讓人覺得走繩好像比較適合成年玩家。
但其實走繩運動不只適合大人，從社會人士、國高中生、國小生，到幼兒園和學齡前的小小朋友，不同階段來學習走繩都可
熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由興奮劑來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。咖啡含有咖啡因，這是一種天然安全的興奮劑，可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實上，黑咖啡已成為地表最受歡迎和最有效的運動前飲料之一。
咖啡是一種有效的鍛煉前飲料
鍛鍊前，你可以在家裡或咖啡館先享用一杯
「斜槓」一詞，在近幾年相當流行，人人都發現 : 只會一項專業是不夠的。但「早上在早餐店打工、下午跑外送、晚上擔任兼職教練」，這樣的生活方式，算是斜槓嗎? 斜槓的目的是什麼? 該如何選擇，才能讓每件事有加乘效果?
過往是運動員的他，是如何跨領域並創業? 在每個關鍵點與身分轉換，他又是如何抓住機會?
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
【創業好了沒】EP164 最忠實的好能旅伴，為熱愛運動的你創造各種可能 feat. Betery好能補給 郭冠宏Andy
在寒冷的冬天，活動變得緩慢，很容易避免運動。
你是不是認為減肥絕對不可能呢？但事實上，冬天減肥比較快！
告訴你有幾個秘訣，快點進來看看吧！
在利益至上的環境中，運動在學生的學習生涯中只能是枝微末節的角色，然而當代科學研究和眾多成功人士的見證不斷強調運動對學習和人生的積極影響，其中最直接的影響正是學習的專注力。
本文由好好玩授權提供，原文出處在此
天氣熱、下大雨，不知道要去哪裡玩？推薦10個好玩的台中室內景點，有小朋友最愛的遊樂園、寓教於樂的博物館、美術館、觀光工廠或是到室內運動場動一動，不管喜歡哪種類型，這篇通通有！台中雨天備案存起來，遇到下雨天也可以超好玩！
親子必玩景點
大里室內景點｜異想新樂
若在家進行運動時，想透過簡單且容易操作的運動器材來達到訓練肌肉適能，可以透過彈力帶 (elastic band) 來進行訓練。其優點在於操作簡單、攜帶方便，價格也較為便宜，彈力帶阻力可以依照自己的條件狀況進行調整，可以有效提升肌力、肌耐力。
陽明運動公園的設施也非常完善，有多條步道、各種遊樂設施、健身區等等，不同的人們可以在這裡找到自己喜歡的活動。除此之外，公園還經常舉辦各種主題活動和節日慶祝，如花卉展覽、音樂會等等，讓人們在這裡度過一個充實而有意義的假日。總之，陽明公園是一個值得一遊的好去處，不論是單獨出遊還是和家人朋友一起，都能夠在
隨著走繩運動慢慢在台灣興起，我們也漸漸能在公園或是特定的活動中看見走繩運動或是走繩表演，但由於每次看到走繩玩家幾乎都是成年人，而且似乎運動神經都相當好，不免讓人覺得走繩好像比較適合成年玩家。
但其實走繩運動不只適合大人，從社會人士、國高中生、國小生，到幼兒園和學齡前的小小朋友，不同階段來學習走繩都可
熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由興奮劑來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。咖啡含有咖啡因，這是一種天然安全的興奮劑，可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實上，黑咖啡已成為地表最受歡迎和最有效的運動前飲料之一。
咖啡是一種有效的鍛煉前飲料
鍛鍊前，你可以在家裡或咖啡館先享用一杯
「斜槓」一詞，在近幾年相當流行，人人都發現 : 只會一項專業是不夠的。但「早上在早餐店打工、下午跑外送、晚上擔任兼職教練」，這樣的生活方式，算是斜槓嗎? 斜槓的目的是什麼? 該如何選擇，才能讓每件事有加乘效果?
過往是運動員的他，是如何跨領域並創業? 在每個關鍵點與身分轉換，他又是如何抓住機會?