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這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
我正慵懶地躺在電視機前，旁邊躺著兩隻睡意朦朧的貓咪。當我打開一個 YouTube 影片，裡面播放著啾啾叫的鳥聲時，我的布偶貓咪「阿醬」突然豎起了耳朵，接著跳上電視櫃，差點就要撲向螢幕。我的橘貓咪「大福」則睜開眼睛看了幾秒鐘，然後又回去打盹，完全沒有興趣。
這是怎麼回事？猫咪們會不會喜歡看螢幕上的影
在我小時候，有一次全家要去參加表姊的婚禮，但被叫的時候我就不想去，然後隨著爸媽的態度越來越嚴厲，我也反抗的更加劇烈。最後家人都去了婚禮，我就把燈關起來，把自己窩在床裡，讓情緒隨著睡眠慢慢消去。
與負面情緒脫離連結
在青少年的時期，經常會面對強烈的情緒波動，但當時缺乏處理情緒的指導，沒有能力疏導，
這位個案在做完"動靜放鬆"回去之後，非常認真的觀察自己的狀態，並且開始用一些輔助工具來協助自己，希望可以讓療程帶來的幫助能夠維持得長久一些，然後寫下她的感受回饋給我，真是太另人感動了(大心)，將她的分享貼文如下
不曉得你是不是跟我一樣，有時候會一直衝刺，衝刺了一整天，像個陀螺停不下來？
這樣的我們，到了睡前，總該放鬆一下了吧！
該怎麼放鬆呢？
詩
最近，我做了一個夢：高中國文老師要我用「讀詩」的方式來放鬆。於是我就跑到書局去買了一本翻起來讀得順眼的詩集。這本詩集是醫生詩人曾元耀的作品。詩的可愛、細緻、充滿想
今天在公司，與同事發生一段對話，對話的過程我內心很緊張、很抖。對話結束之後，我回到家有點失神，心裡非常驚惶，完全體會到什麼叫做想喝杯酒壓壓驚的感覺。私訊閨蜜大概講了下狀況
「這簡直需要嗑藥了」閨蜜說。
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