想要保證睡眠品質好，睡前的準備是一定要有的，畢竟誰也不想一大早醒來昏昏沉沉還沒清醒，就要開始動腦 阿早上要吃甚麼，要穿甚麼衣服出門，要跟誰見面，怎麼好像快遲到了! 早餐店怎麼沒開?? 這些問題如果在睡前就先模擬一遍，並規劃好計畫，起床時只需要照規畫走，讓一整天有個良好的開始，這感覺挺棒的阿0.0
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每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
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早晨的我總是爬不起來。
自從開始吃調整生活作息的藥之後，好久我都無法堅持在早餐時間起床。每晚想著隔天早餐想吃我最愛的鐵板麵，但早上這個強烈的慾望總是被睡意埋沒。睡前的藥使得我的睡眠更加安穩、熟睡，也使得起床的意志力更加薄弱。
今天早上十一點，我終於被現實點醒。
「你今天到底幾點的課？！要起
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明天就要完全進入Cofit的課程了。
這幾天開始補充營養，竟然開始早睡早起。早睡還好，就是十二點上下，早起很誇張，昨天六點起床，今天四點Hello?
四點起床賴到六點，就真的起來弄東弄西了，不然也睡不著。知道明天要開始進入計劃，雖然目前已經算是以計劃的方式生活了，還是有一點開啟的儀式感，所以今天
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本文以輕鬆手法談及吃宵夜對健康的影響，探討宵夜的誘惑和吃宵夜的罪疚感，描述那個矛盾的心態，既知道睡前吃東西對身體沒益，卻同時心癮發作很想去吃。文章提出用早睡來避免這個引誘，是用幽默態度面對生活的壞習慣。
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