真是一本好書阿，沒有譁眾取寵的文字，運用科學佐證，再以淺顯的方式表達，讀起來不用費勁理解又對內容真實性感到很安心。
健康就是美麗的，我愈發認同這個觀點，引用一下冬奧冠軍谷愛凌的話：「美是自信的、有力量的，三五公里都跑步不了那不叫美麗。」不知為何亞洲社會〔尤其是日韓〕很推崇絕對纖細，這種現象在藝人身上可以看得更明顯。
曾經我也覺得A4腰、漫畫腿的身材很好，但我現在已經不這麼認為了，美應該是有生命力的！
想要成為一個擁有健康心態及強壯身體的人，在飲食、睡眠、運動等等方面，都要有所耕耘。
書中特別強調休息的重要性，操之過急是很多人的毛病，有意識地接收痛苦，再給予足夠的時間復原，人的狀態就會越來愈強大。
現代安逸的生活讓很多人選擇反痛苦而行，藏在身體內的潛能也就用進廢退了。
也是，不然滿大街就都是英雄和超人了，別忘了天將降大任於斯人也，前提要經歷哪些事。