心病是最大的病，想讓自己成為健康的人，就必須調整心態，把那些負面情緒徹底從身體裡釋放出去。
如果人生是一串數字，那健康是一，其他都是零，如果沒有一，有再多的零也沒有意義，可惜的是很多人沒有意識到“健康”也是一種擁有，酗酒酗菸，熬夜不睡，重油重鹽重辛辣，人們用最重要的東西當代價，當回過神時，已經把健康弄丟了。
中醫重調理，西醫重藥效，各有所好，在看完作者的分享後，瞭解身體的各個器官都是相互牽連的，沒有獨自生病的器官一說，這本書算是初淺的讓我對中醫有個概念，雖然書中有很多藥草名稱和症狀說明我看不太懂，但整體來說還算是一本有趣的書〔插畫很可愛〕。
現在的我已經二十歲過半，各方面來說都是最要走向尖峰的年紀，我會好好把握這個黃金時間段，不斷的突破極限，為未來的生活存下本錢。
健康習慣開課啦！
- 早睡早起不熬夜
- 保持清淡口味，戒糖、油、鹽
- 養成運動習慣，有氧和無氧兼俱
- 多補充水分，有事沒事多喝水
- 保持樂觀心態，永遠正向思考
一