同理是另類的成全
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我是甚麼時候開始認識及明白，
"同理"這兩個字的，我似乎已經記不清了。
每當在看書或看劇時，
只要進到角色哭的環節，我就也會開始淚灑起來，
淚點極低的那種，那時的我認為這就是同理，
因為感同身受了，也明白他為何流淚。
隨著時間的流逝，
而我卻不再為了電影或書的內容流淚了，
我以為我已經成為一個冷血的人，事實則否，
僅是在我開始看盡各種人世間的人情溫暖同時，
也開始發現那人性不堪及各種不合理和不理性的事，
並不限定只會發生在電影和書的情節。
於是我學會偽裝、看清、不責怪抱怨，
寧可美好的認為是我心中所想的，
如夢境般的美好，存在每個人心中，
同理在我心中成了一種和平的意義，
各退一步的去成全，進而達到一種平衡。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
此篇文章描述同理與同情有著本質上的差異。同理是理解並感受他人的情感，而同情則是對他人的困境表示憐憫。簡單的安慰話語往往無法真正幫助對方脫離困境，反而需要用心站在對方的立場，感受並陪伴其情感，才能提供真正的支持。
當我們陷入困境時，其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣，我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。
想像一下，你一整天都在辛苦工作，但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候，別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒，讓你停下來，接受自己的情感，
正文開始前，我們先大致了解一下「同情心」跟「同理心 」。
我所理解的同情心是比較被動地站在自己的角度來看待別人的感受；而同理心是比較積極的、把自己放在別人的位置來理解當事人的感受。
較常見的同理分三種，認知層面、情感層面，還有身體感受層面。當然還有對同理更詳細的分類與解說，我們先用這三種
我們很常會陷入一個誤區：
「如果我理解了傷害我的人，我就會同情他，就會強迫自己原諒他，所以我不願意理解他。」
但事實上，真的是這樣嗎？
其實不盡然。
昨天的小團體大家一起練習「同理心」非常好玩，從演戲之中體驗個案的立場、觀點、心境和邏輯，再轉換成輔導員的視角，依據不同的角色給予 「同理心」 ，剛開始看 「同理心」這三個字，大部分的人會覺得相對容易，但實際進入輔導歷程中，那些自身的價值觀、習性.、想法，難免會有和個案的三觀有衝突，例如說：面對一個家
談同理心，透過化繁為簡的方式，分享對於進入「解決問題」模式的認識及實際運用方法。文章中以具體例子舉出在溝通過程中，如何運用同理心來幫助對方得到支持與認同。同時分享了在溝通中的「一個動作兩個反應」的操作心法，並提供了對話範例，讓讀者更容易理解同理心的應用。
最近常在課程中分享同理心，每個階段對於「同理心」這三個字，都會有不同的解釋與收穫。我就以化繁為簡的方式，來跟大家分享這階段對於「同理心」的認識吧！在與朋友對話，或是跟同事討論事情時，我們的習慣都是馬上進入「解決問題」。
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