翻轉思考 | 同理別人有什麼好處？
為什麼我就要體諒他，我也很不爽阿!
「啪」門一甩，瞬間你我之間的距離，又更遠了...... 蹲在門後的我，默默地流著眼淚，這是青少年時期常常上演的世紀大戰，體諒、理解，這些話總是像是叫我委屈自己，明明雙方都有問題，卻總是要我禮讓，就因為我是小孩，這種上對下不平衡的關係，我始終無法認同。
為什麼總是叫我們理解大人的行為，卻看不到我們受傷的心？為什麼我要同理這個人情緒?
當有人這樣問的時候，我突然也反問了自己，對耶~這樣有什麼好處？在反覆思考下，我得到了一個答案，其實當你能做到同理他人時，也就代表你能意識到你自己的情緒，並且遠離對方的情緒勒索，甚至能奪回主控權。
試想一下，假設當寵物一直叫時候，多半你不會跟牠一起狂叫，因為你知道跟著牠叫，牠也聽不懂，但你可能因此覺得煩躁，此時你會做出兩個決定，轉移注意或是觀察他的需求，如果你選擇轉移注意，有時會成功個一兩次，但多半失敗機率很高，牠可能一下子又開始叫，而如果你選擇觀察牠的情緒行為，並提供真正的需求，一旦需求被滿足，牠便會停止叫聲。
那為什麼我要滿足他的需求？首先當你意識到自己的情緒（因為持續不斷的聲音而感到煩躁)，再來就是推測原因，如果你只是覺得他是沒有任何需求的發洩，而你也無法解決問題時，你便會被捲入他的情緒中，但如果你觀察到對方可能是想被關注或是想要人陪，這時候你便可以理解為什麼他會有這樣情緒反應，一旦理解時，你便可以選擇解決方式，那你就能逃離對方暴風圈，所以同理有什麼好處呢？我想表面上看似滿足別人需求，但實質是解決自己的問題，並掌握主控權。
當你能意識自己情緒，才能反過來同理，並遠離情緒勒索。
翻轉思考
1. 同理是為了自己還是別人呢?
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在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人”
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—來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎？
會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感，也覺得這個～你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。
我除了擁抱，我最常說的話就是“
此篇文章描述同理與同情有著本質上的差異。同理是理解並感受他人的情感，而同情則是對他人的困境表示憐憫。簡單的安慰話語往往無法真正幫助對方脫離困境，反而需要用心站在對方的立場，感受並陪伴其情感，才能提供真正的支持。
當我們陷入困境時，其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣，我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。
想像一下，你一整天都在辛苦工作，但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候，別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒，讓你停下來，接受自己的情感，
許多家長會困惑地問：
「佳均老師，有時孩子在有情緒（生氣）時，我同理孩子會“有效”，但更多時候，我的同理卻帶來反效果，孩子就會更暴氣，我到底要不要同理孩子呢？」
下次，在孩子開始有點變得歡歡、或著急時，
別急著要他冷靜！
而是要試著去理解， #誘發孩子升起情緒的因子 為何？
昨天的小團體大家一起練習「同理心」非常好玩，從演戲之中體驗個案的立場、觀點、心境和邏輯，再轉換成輔導員的視角，依據不同的角色給予 「同理心」 ，剛開始看 「同理心」這三個字，大部分的人會覺得相對容易，但實際進入輔導歷程中，那些自身的價值觀、習性.、想法，難免會有和個案的三觀有衝突，例如說：面對一個家
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