翻轉思考 | 同理別人有什麼好處？
為什麼我就要體諒他，我也很不爽阿!
「啪」門一甩，瞬間你我之間的距離，又更遠了...... 蹲在門後的我，默默地流著眼淚，這是青少年時期常常上演的世紀大戰，體諒、理解，這些話總是像是叫我委屈自己，明明雙方都有問題，卻總是要我禮讓，就因為我是小孩，這種上對下不平衡的關係，我始終無法認同。
為什麼總是叫我們理解大人的行為，卻看不到我們受傷的心？為什麼我要同理這個人情緒?
當有人這樣問的時候，我突然也反問了自己，對耶~這樣有什麼好處？在反覆思考下，我得到了一個答案，其實當你能做到同理他人時，也就代表你能意識到你自己的情緒，並且遠離對方的情緒勒索，甚至能奪回主控權。
試想一下，假設當寵物一直叫時候，多半你不會跟牠一起狂叫，因為你知道跟著牠叫，牠也聽不懂，但你可能因此覺得煩躁，此時你會做出兩個決定，轉移注意或是觀察他的需求，如果你選擇轉移注意，有時會成功個一兩次，但多半失敗機率很高，牠可能一下子又開始叫，而如果你選擇觀察牠的情緒行為，並提供真正的需求，一旦需求被滿足，牠便會停止叫聲。
那為什麼我要滿足他的需求？首先當你意識到自己的情緒（因為持續不斷的聲音而感到煩躁)，再來就是推測原因，如果你只是覺得他是沒有任何需求的發洩，而你也無法解決問題時，你便會被捲入他的情緒中，但如果你觀察到對方可能是想被關注或是想要人陪，這時候你便可以理解為什麼他會有這樣情緒反應，一旦理解時，你便可以選擇解決方式，那你就能逃離對方暴風圈，所以同理有什麼好處呢？我想表面上看似滿足別人需求，但實質是解決自己的問題，並掌握主控權。
當你能意識自己情緒，才能反過來同理，並遠離情緒勒索。
翻轉思考
1. 同理是為了自己還是別人呢?
留言0
查看全部
Elise的沙龍 的其他內容
你可能也想看
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
翻轉情緒低落：巴赫花精帶來的生命奇蹟在這個快速變化的世界中，人們常常感到壓力重重，情緒低落成了許多人的生活常態。但是，如果有一種自然療法能夠溫和而有效地幫助我們調整情緒、恢復內心的平衡，那麼這將會是多麼令人興奮的發現！巴赫花精，一種來自大自然的恩賜，正是這樣一個奇蹟，它悄悄地改變著許多人的生命。
2024-06-06
翻轉教育、多元發展—現代私塾文理補習班郭文慧主任，在二十年前「不打不成器」的時代，翻轉傳統的教育觀念，主張｢以獎勵代替處罰」、「多元發展」的理念，吸引志同道合的教育工作者，創立「私塾文理補習班」。創業過程，郭主任學習如何兼顧母親與領導者的角色，用更柔軟的心看待孩子、實踐教育，獲得無數家長正面的支持與鼓勵。
2024-05-02
“親子共創業”幫助孩子盡早認識、接觸、思考未來工作，實現階級翻轉。筆者以自身經驗比較20年前後校園職涯探索相關資源的差異，最後文末說明筆者自己推行的“親子共創業”運動，確實讓孩子更早的認識、接觸、思考未來工作，替未來職涯奠基。
2024-04-30
《思考更敏捷，說話更機智》：6個步驟翻轉你對即興溝通的迷思，被點名時大腦不再當機即興溝通對不少人而言，似乎都是顆燙手山芋。《思考更敏捷，說話更機智》這本書提供了六個步驟，分別為冷靜、解放、翻轉、傾聽、架構與關注，讓你上手流暢應答，在任何場合都能應對自如。
2024-04-21
⚡圖解MIT系統思考力系列01、一起來翻轉你的思考方式吧！▋九月系統思考代言人，一起來翻轉你的思考方式吧！
上個月超級開心收到天下學習找我合作推廣 薛喬仁老師的線上課：「MIT系統思考力──用圖像溝通解決複雜問題」。
《MIT系統思考力：用圖像溝通複雜問題》
連結：https://bit.ly/48dcFH6
專屬折扣碼：YILIN300 (使用期
2023-09-14
多頭常態的變型，會重新翻多還是由多轉空？從這兩個角度去思考！(2022/7/15，3680，家登。)
早盤多方強力上漲，回檔整理的過程中發現量能急速縮小，導致5量均下彎，判斷後續會出現的是往下測更低的空方走勢(會正式轉空還是純粹回檔並不知道)。
(2022/7/23，2498，宏達電)
(2022/7/23，1524，耿鼎)
2022-09-07
雲端教室翻轉：以VR數位藝廊優化老師與學生對作業的思考設計本文分為上下兩部分，上半部主要介紹藝廊賞析的教學反思與價值，下半部則介紹VR數位藝廊工具的基本特色
這次IPOWER火速地召集各地人力，舉辦了為期四週的線上夏令營，提供給各地社福單位報名參加，讓疫情關係無法受到課後照護的孩子們，能夠有精彩的暑假，而我們這次的階段性成果，便是以線上藝廊與大家分享唷！
2021-08-06
設計你的目標，翻轉你的思考──跨領域、改變與創新創意的引路人「設計思考」
圖片來源
前言──來自史丹佛大學的創新創意風潮
談及設計思考，就必須要提到2005年，著名軟體公司SAP創辦人普拉特納（Hasso Plattner）和創新設計顧問公司IDEO創辦人大衛凱利（David Kelley），在史丹佛大學成立了一個特別的學院：哈索 ‧ 普拉特納設計學院 Hasso Pl
2021-05-11
翻轉人生-別再麻木 自從高中第一次接觸到聯合公園的音樂以來，這十多個年頭，一直少不了他們的陪伴，每當自己感到孤單寂寞時，我總是把自己關在房裡並將音樂開到最大聲，聽著歌手用他獨特的嗓音唱出自己說不出的心裡話，我的眼淚伴隨著他們的歌聲奔流而下，讓我盡釋心中的壓力。
大學聯考時，因為志願選填的問題，跟母親起了不少衝
2021-04-29