像看電影般地持續看著

閱讀時間約 1 分鐘
就像我們買了票,到電影院看電影,
我們並不知道劇情的走向為何,
只是它演什麼,我們就看什麼,一直看下去,
不久就結束了,感到開心喜悅。
所以,聽過後就要記住,記住後就要照著去做。
這樣就會很簡單。
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像看电影般地持续看着
就像我们买了票,到电影院看电影,
我们并不知道剧情的走向为何,
只是它演什么,我们就看什么,一直看下去,
不久就结束了,感到开心喜悦。
所以,听过后就要记住,记住后就要照着去做。
这样就会很简单。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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要記得「就只是這樣」這句話。 靜坐時,即使只有看到一片漆黑,也要持續看著那片漆黑, 不要有困難煩躁的感覺,只要知道看到了便已足夠。 維持著寧靜輕盈的狀態,讓心繼續寧靜下去,便會剎那間清澈光亮起來, 然後在當下突然瞭知原來就只是這樣! 「就只是這樣」真是非常有價值的一句話。
讓心放鬆舒服,輕飄飄地靜止在身體裡面, 就在確實感覺特別輕鬆舒服的位置上,也就是「身體中心點」了。 此時若出現了什麼,就輕輕鬆鬆地持續看著,不要去想些什麼。 亦即 練習不去思考,沒有任何疑問。 只是持續看著,以訓練心不去思考地靜止不動,並且清涼舒暢。
無論出現的是人,是動物,是物品,或者是什麼都行, 不管有什麼湧現在身體中央,就持續地看著。 不需要去裝飾、去改變、去驅趕,或者去修剪畫面,只留下需要的部分。 不需要去做這些! 有黑暗,就看著黑暗。有昏暗,就看著昏暗。有光亮,就看著光亮。 就只是靜靜地看著而已。
黑暗是朋友,而不是證得佛法的敵人,是可愛的黑暗。 如果我們知道要與黑暗在一起,黑暗就會成為我們的夥伴、我們的朋友。 不要擔心有沒有看到畫面,或者必須看到什麼, 輕輕鬆鬆地一直跟著黑暗在一起。 夜色越暗就表示時間越晚,時間越晚就表示快要天亮了。 因此,再過不久,光亮也將自行到來。
要將所有發生的經驗視為朋友。 無論是妄念、黑暗、痠痛、昏沉,或是看到這、看到那的, 即使什麼都沒看到,或者再也沒有什麼新的畫面出現, 也要與所有的經驗為友。 我們的責任只有輕輕鬆鬆地看著。
不需要做些什麼,只是靜止、如如不動地與當時的狀況在一起。 無論是看見亮光、法球、佛像,或者是身內身,都盡量維持在那裡, 然後便會自然而然地進展下去。 一旦開始有所期待,想要、想有、想成為什麼樣子, 或應該這樣、應該那樣,心就會變得粗糙起來了。 好好觀察看看!
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