在這個手機不離身的時代，它能夠及時的提供我們很方便的功能，比如說即時通訊、上網查資料、上網進行學習......
可是手機在幫我們有效率的工作之外，也有部分的功能，偷偷地把我們的時間跟專注力的偷走了。還記得歐陽修說他讀書在三個地方：馬上、廁上、枕上，我覺得我用手機的時間點也不遑多讓：車上、廁上、床上。
如果不是我自己開車，在車上不是睡覺、聊天，就是把手機拿出來滑，但我相信更多人應該是手機拿出來使用。看個各種短片、瀏覽一下IG有什麼網紅美食景點、看一下匿名版又有什麼小破事......
在我小時候還沒有智慧手機之前，我進廁所通常會帶一本書進去閱讀，比如說金庸小說或是科學人雜誌；曾幾何時這樣的習慣被手機給取代了，我相信有很多人應該也是覺得如廁是一個非常自由的個人時光。尤其是當父母的各位，小孩子在外面而你在廁所裡面取回自己的時間。
躺在床上看書，可能是有些人小時候的回憶，曾經聽年紀比我稍長的朋友分享，小時候躲在被窩裡面看了各種小說；現代人更常出現的，應該是有躺床上追劇吧！不管是最近爆紅的「派對咖孔明」或是「村裡來了個暴走女外科」（雖然我都還沒看😆）。
最近透過閱讀寫作，我也不斷的反思：這是會對我未來的人生有幫助的一件事嗎？在看《極度專注力》這本書的時候，才知道我們的注意力在哪裡，我們就會哪裡成功，但是把注意力放在「隨意瀏覽」上面，應該不太會有什麼成功的機會吧。
在看《深度數位大掃除》的時候才知道，有許多APP其實都是設計用來吸引你的注意力，畢竟對很多廠商來說：注意力在哪裡，金流就在哪裡。《原子習慣》裡面也提到，與其靠所謂的意志力，不如改變習慣的環境。也許不把手機帶進廁所是一個好的方法，暨可以在如廁時，讓手機「隱而不現」，要拿到它也相對的比較困難一點，用習慣來降低被偷走的時間。
其實這個計畫不是沒想過，只是一直放在我的心中，沒做到也得過且過了。可能我就是屬於那種把事情公開，反而會去執行的那一種類型吧。例如我的日日字更以及馬步復健計畫，看著累積的日子越來越多，真的會有一種成就感。有成就感就有動力繼續續做下去，用這種腦內啡的獎勵效應，建立了不錯的習慣。
不知道你有什麼樣的習慣想要排除或重新建立呢？非常歡迎留言分享或私訊來討論，交流彼此的經驗，透過閱讀來成就更好的自己。
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