Date
公里數
配速
心情
0601
5.2K
13:11/Km
為了要瘦成一道閃電,計劃六月都要跑5公里。
0603
5K
12.35/km
今天邊跑邊注意膝蓋,在感覺痛之前就慢下來用走的,走的時候,練習看遠看近,調節眼睛肌肉,意外發現有看得比較清楚。
0608
5.1K
13.43/Km
今天很熱29度,一直跟自己說要放鬆,目標只有一個,5公里,多慢都行。這個月體力慢慢改變,變更好。
0610
5.1K
12.56/Km
今天晚上六點還有32度,所以晚上7點去跑還有28度,邊跑邊想,加州要是不能住了,要回台灣的話要住哪裡。一直在想房地產的事,要回台置產嗎?還是就租房子一輩子,自由自在,來去自如。
0612
5.1K
12.54/Km
今天跑完全沒流汗,是不是跑太慢了。
0615
5.2K
12.54/Km
今天有戴太陽眼鏡去跑步是對的,太陽超大。
0617
5.3K
12.3/Km
5公里越跑越習慣,再配合練yoga伸展,都不會有膝蓋痛的感覺。
0620
5.2K
13.03/Km
加州現在都38度,所以都要晚上7點跑比較不熱。
0628
5.4K
12.12/Km
今天晚上7:45出去跑,果真涼很多,白天真的超熱,今天邊跑邊想,半年就這樣過了,7月要開始往6公里方向前進。
202206總結
46.6K
12.67/km
這個月跑了一個全馬,
體力也變好很多,體重也往54公斤的方向前進。
202205總結
17.1K
10.52/Km
配合減重計劃,一定要瘦成一道閃電才好。
202204總結
29.4K
11.45/Km
等Tiffany項鍊寄來.