今天跟大家分享這本「當下的力量」。
當初會知道這本書，是因為看了吳若權幸福書房裡吳若權老師的介紹；吳若權老師的一個引言就深深的吸引了我，他說「臣服，是一種簡單、卻深邃的智慧，是要我們學會隨順生命的河流。臣服，意味著無條件、無保留地接納當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。」
出社會後的生活其實並不開心，但是，若要嚴格說起來，似乎也沒什麼不開心的事；我沒有辦法用「庸人自擾」來說明一切，我總是不斷地在尋找生命的意義及生活的感觸中，怎麼會是「庸人自擾」呢？可是，那又為什麼心情常常陷在無法言語的泥沼裡？也許就是這個原因，我才會買下這本書吧！依書本裡介紹，我其實就是標準的身心分離，身體這裡，做著這件事，而心卻飄向了未來，想著許多想做的事、擔心的事，或是惦記著之前那件令你不舒服的事、或表現不好的事；就這樣，身體跟身體的內在不斷地處於分裂的狀況，生活就會產生了許多錯亂，接著鬱悶、憤怒、無力感等等情緒也會接總而來。要擺脫這些錯亂，唯一的方法就是「活在當下」。
這本書還有一個有趣的地方，除了可以按照排版逐一閱讀；套書還提供了一套卡牌，卡牌上有提醒小語及對應的閱讀相關章節，你可以在隨時隨地、不同的心情感受下，以抽取卡牌方式選擇閱讀章節；這種閱讀方式，提供了不同的閱讀樂趣及可能相關的生活指引，相當有趣。
這本書提供了一套卡牌，卡牌上有提醒小語及對應的閱讀相關章節，你可以在隨時隨地、不同的心情感受下，以抽取卡牌方式選擇閱讀章節。
此時，在不滿自己不夠努力的心情下，我抽了二張牌卡，一張是「保持中立」，一張是「停止評斷」。
我對「停止評斷」的卡牌，特別有感覺；他的提醒小語是「在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。」這段話像箭一樣直接射中了我的紅心，我似乎就是陷在不斷的評斷自己的束縛裡。
他對應到的閱讀章節是「從上癮關係到開悟關係」，這是一篇很有趣的論述，講述我們都習慣心智管著「自我性」，心智的噪音讓我們不斷地強迫自己和伴侶，也許人生就是太多思想上的「應該」，讓我們的心智與身體分開，身體累了，心智卻想再多努力一下；想用意志力主導人生的作法，讓我們活得好累。但是，再仔細客觀的回想，難道每個當下，我真的不夠努力嗎？還是其實身體已經盡力了，只是這盡力，還遠遠達不到心智的期望？
也許，該認真地找到身體與心智上和諧的步伐節奏，
在這尋找過程中也提醒自己~
人生很長，不需要那麼汲汲營營於現在；
人生很短，不需要把自己困在無盡的期待與指責裡。
關於「保持中立」這張卡牌，他的提醒小語是「聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看他。…」
雖然這張卡牌不像「停止評斷」這樣直接敲打我的內心，但細讀文章的段落，仍然很有感觸。他對應到的閱讀章節是「從心智的束縛中解脫」，章節中講述的是，每人心中都有一個不斷對你說話的聲音，那個聲音就是你的心智；有時候他是喃喃自語，有時候跟你一來一往的，像是內心與你的對話。
心智的聲音之所以不好，是因為它會受過往的經驗，或是被制約的思考（就是被文化或集體意識所洗腦的思想）所影響，這樣的影響會干擾我們評斷事情的視野及角度，最終變成心裡嚴厲的指責，這指責在腦中對你或你的周遭不斷發出評斷，消耗你的精力與熱情。
這讓我反思「不夠努力」的指責，到底來自於那些依據，是社會價值？是自我期許？還是客觀真的不夠努力？
我利用書上所建議的方法，客觀、中立的聆聽腦中的聲音。在靜下心的聆聽，我聽到了自己對其他人表現的欽佩，也聽到了對自己的期許；原來就算倔將要走自己的路的我，也在乎成功，也在乎別人的評價，而這些情緒本就無關於自己是不是真的不夠努力，但是，他卻為我下了結論…。
原來對自己的不滿，其實源自於對成就的期許與焦慮。
