無力改變外在環境時，正是向內平靜自己的最好機會
早上起來，依往常慣例先打＜神來也麻將＞試試手氣，然後呢？一家門清一摸三，剩56，一次胡牌，變235，被胡一次，剩135；再一家自摸，運氣用光。
人生其實是依照訂好的程式在運作，例如，你不會想到自己在呼吸，你每天刷牙，洗臉等幾乎都用同一隻手，同一個程式，所以呢？能否打破這樣的程式，拿回一點選擇權呢？改用左手刷牙，還真的怪怪的；穿褲子時，特意先穿左腳，結果才發現右腳舉不了那麼高，還得先扶著牆才穿得過，用左手寫字呢？喔，挑戰更大，連怎麼握筆都得調整好一會，而且要把字寫正不容易。看著寫完的十個字，不禁啞然失笑。今天到球場打球時，看到發球機沒人用，因此特別用來熱身，快打一會後，手有點累，是否可以用左手來試試呢？連怎麼拿拍都不會，費勁拿好後，球根本就是亂飛，與右手打球時，眼睛看的位置和角度都不一樣…可是慢慢的球能擋過去了，接著準確率愈來愈高，球有點角度，因此拍子要往其角度再偏一點回擋，對，再來……；回擋一段時間後，左手也有點累了，那能不能換左手揮拍呢？……習慣了某種做法後，可能就不會再去考慮別的可能性了，換個角度，換個做法，也許…也許更願意去嘗新……(底下影片是桌球高手過招，請注意４分10-20秒 Boll的換手攻擊)
早上起來，對昨天在討論＜當下的力量＞時，裡面所提到的＂臣服＂和＂觀察＂有些耿耿。＂臣服＂究竟何意？何用？＂觀察＂又是觀察什麼？如何觀察？然後呢？看完吳若權的＜向宇宙召喚幸福＞，以及王國華的＜重開機＞似乎都沒有找到所要的答案，吳若權的書中印象較深的有幾個：
「此生所有遇見的人與事，都是轉世前預訂好的計畫內容之一。」(88頁)［註：意思是其實我們在投胎前會先選擇好今生要修的內容，因此父母是我們自己選的；當然父母也選擇了我們，這是在轉世前雙方就已協議好的。既然如此，今生的任何經歷，都該自問：這是要我們學習什麼？］
「承認眼前發生的一切都跟我有關，必須要負起全部的責任。」(152頁)［註：書中舉了一個例子，有人在你面前跌倒，你必須為他的跌倒負百分之百的責任。我在＜零極限＞中看到此句，至今仍在思索：真的嗎？怎麼說？］
「媽媽被家族期待生男孩，在產檢時聽到醫生判定是女嬰，她明明很愛腹中的孩子，卻在心中浮現一絲『唉，如果你是男孩就好了！』的幽怨，這個還在娘胎尚未出生的小孩，已經受到無心的傷害。」(171頁)［註：吳若權說這是某個學員提供的真實故事。而這個孩子的傷長大後仍然一直都在；那怎麼辦呢？首先你要知道父母是你自選的，這個功課是你要去修練的；其次是撫慰內在小孩；在180頁他也提供了李天民的空椅子法，24小時抱枕時，和寫信給自己來和自己的內在小孩和樂相處。］
王國華的＜重開機＞主要是說：生活中我們總是被混亂的思緒所左右，這種不平靜和不舒服的感覺，來自於眼、耳、鼻、舌、身、意因受到外界的刺激而有了反應，外界的刺激無窮無盡，因之反應亦層出不窮，接連不斷…那要如何重開機呢？剛反應時就應即時覺知並加以消除。以看為例，你看到了（了知過程），你注意到它了（複習過程），你把它歸類（概念過程），你給它名稱（命名過程）(見102頁)，你看到了，注意到了，及時處理，它們就在那當下滅去；在歸類、取名前就把它消停掉（這應該是類似時時勤拂拭，或者慇懃自洗心吧？）所以呢？你一直處在隨時注意，以便立即斷除雜念的戒備狀態中。［註：這，在我看來，也太辛苦了，人生沒有苦樂，沒有高低起伏的情緒，只有一昩的平靜安詳，那還有什麼好玩嗎？］
所以呢？吳若權的書對臣服或觀察還有點關係，王國華的書則沒有什麼關係。
了解意思的最好方法是用實例，突然想到之前看張德芬的影片時，曾有聽眾問她：「老公一直挑三撿四的嫌棄她，因此她很受傷，怎麼辦？」案主的老公會嫌她說話、做事…，可是老公本身好像也好不到那裡去，甚至還不如她，因此兩人經常是處在對峙，互相看不順眼的狀態中。張德芬的建議是：不鳥他，讓自己不受影響，老公看到使不上力，用的力對她沒影響，這個關係自然而然就得改變了。張德芬給＜當下的力量＞所寫的序相當不錯，可是這個建議好像與該書無關。
我們用甲來代表案主；乙代表她老公，丙代表她們間的關係。甲認為乙經常攻擊羞辱她，所以她不服她抗拒她反擊；二人關係陷入危險狀態。在此情況下，甲認為乙改變的話，丙就會跟著改變，可是乙不認為自己有改變的必要和可能，而丙不可能自己改變，所以呢？她們的關係就形成了僵局，也就是形成了一個固定的模式，固定的運作方式。唯一可能改變的只有甲自己，甲改變了，丙自然隨之而變，乙則不得不變。
那甲要如何改變呢？
首先觀察並撫慰自己受傷的內在小孩，如何觀察呢？想像自己的內在小孩是個苦著一張臉的玩偶，它嘟著嘴，皺著眉，身體僵硬…你跟它說話，把它嘟著的嘴扳成笑臉，皺著的眉鬆開，僵硬的身體拍軟，你安慰牠，讓它能儘量心平氣和，心安理得的承受外界的干擾和打擊，如此一來，原先的劍拔弩張緩和了甚至不見了，二人關係不能不跟著變。就像張德芬所說的以前的關係就像二人舞步雖然難看但卻亦步亦趨，現在舞步變了，二人必須重新學跳新舞步了。
另外的做法是臣服：甲完全接受這樣的狀態，不去評論是非對錯，不去抗拒反擊，也沒有任何負面的情緒。最壞就是這樣了，然後呢？你冷靜下來了，你不受乙的影響了，也能開始想方設法解決這個困境了。
你也可以像＜零極限＞中所說的，老公之所以如此，完全是我的責任，所以我要用「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」來梳理他也梳理我自己。［這應該是臣服的進階版吧？］
被敢擊或羞辱，抗拒或反擊似乎是正常反應，但卻可能陷入僵局，觀察撫慰，臣服，零極限似乎有點強人所難，但卻可能改變僵局。人生是不斷學習成長的歷程，如果我們的磨難是生前就協議好的計畫，那就讓我們提升超越自己，以免重修這未竟的課題吧。
我接受目前現況，也接受現在的心情，我竭盡所能，做出改變……
放輕鬆點，聽首歌吧！
參考資料:
吳若權(2013)：向宇宙召喚幸福：靈魂療癒的旅程。皇冠文化。
王國華(2016)重開機：關掉情緒開關，找回無所求的心。大喜大化。
註:
吳若權的書是許多靈修書本的彙整，我看過一些，有半復習的性質。如若對靈修或者所謂的心靈成長有興趣者可看看。
