[物理知聊所]吃藥也無法痊癒的自律神經失調原因竟然是⋯⋯｜隱藏的惡魔—胸椎椎間盤突出（二）
現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，
於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，
這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
就是這次要分享的「胸椎椎間盤突出」。
自律神經系統是一群不受「意識」控制的的神經組成，
主要支配如內臟平滑肌、腺體、心肌......等等，
用來調控心跳、呼吸、體溫、血壓、腸蠕動等消化器官活動、新陳代謝......
這些活動基本上不能由大腦完全支配，
但很容易受到環境、情緒影響，
例如：「危急時刻」促使腎上腺分泌腎上腺素，
同時降低內臟活動；提高心跳、血壓、體溫、新陳代謝......
以應付未知挑戰。
人在危急時刻當下是處在相當「緊張」的狀態，
所以同樣的邏輯，
在其他情緒下人體的自律神經也會有相應的反應，
反過來說，當自律神經失調，
沒辦法有效控制這些反應，當然也會影響情緒。
其實不難發現自律神經系統分成兩個部分：
油門及煞車，對應就是
「交感神經及副交感神經」，
當交感神經興奮時，就像上面的例子，
會「提高」一些身體反應的速率、強度等等；
反之，副交感神經就是在「抑制」或者是「降低」某些反應的表現，
這兩個系統互相牽制同時也互相合作。
自律神經主要控制中心在腦幹及下視丘，
再通過脊髓通往身體各處，
其中，在胸椎第一節到腰椎第二、三節外側各有一排「交感神經節」，
就是今天要介紹的苦主。
不難發現當胸椎椎間盤突出而壓迫到交感神經節
產生的症狀就會如自律神經失調中的
「交感神經過度興奮」：
頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、緊張、焦慮⋯⋯
因為原因在「物理性壓迫」，
透過藥物治療只能緩解症狀而無法真正解決問題。
那到底該如何知道自己的交感神經失調是否來自胸椎椎間盤突出呢？
其實方法跟上一篇文章類似：
透過胸椎的動作是否誘發症狀或加重來判斷。
但自律神經失調的狀況比較難以量化，
一個簡單的判斷方式是：
如果有類似症狀，
可以思考近期是否有明顯的壓力來源，
或是有影響心情的事件發生如：經期
如果都沒有印象，
可以試著改變姿勢與生活習慣，
如：減少駝背拱胸及抱重物的動作、做做居家運動⋯⋯
給自己1～2個星期調整，
如果症狀可以有效被降低，
那麼你的問題可能真的來自輕微胸椎神經壓迫，
既然如此，可以再觀察一個星期，
這個時候就加入一點訓練的部分吧！
然而，在一些嚴重的例子裡，
胸椎活動確實與症狀有顯著連結，
卻無法透過姿勢改變有明顯改善，
那麼就建議找你信任的專業物理治療師了！
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
借用日本健康醫師小林弘杏在他的"自律神經要健康 先學會放棄"一書說:
自律神經控制著我們的生命線，當它在不平衡狀態，你就可能時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因。日本自律神經權威小林弘幸醫師找出了自己調整自律神經的方式，與你一起重拾身心靈健康。
說明: 人的心性主導情志, 情志友直接影響自
迷走神經失調和迷走神經發炎雖然名稱相似，但實際上是不同的情況：
迷走神經失調可能導致多種生理和心理症狀。這種失調可能涉及神經信號的過度或不足傳遞，影響迷走神經所支配的系統，如心臟、胃腸⋯⋯
科技業工作者在高壓環境下，易受自律神經失調影響。文章介紹了自律神經的作用，長期緊張的影響，以及避免自律神經失調的方法。提醒讀者關注自身身心狀態，並給予改善建議。
神經系統分為中樞神經系統（central nervous system)與邊緣神經系統（peripheral nervous system)。
邊緣系統又有兩個分支：
1.交感神經系統
2.副交感神經系統
如果在日常生活、工作時，突然感受到心臟加快，甚至是有心悸的感覺，病人通常會擔心是不是心臟出問題，前往心臟科就醫時醫師卻開立抗焦慮症的藥物，這是為什呢?
心悸、胸悶、胸痛、吸不到氣等等症狀，看起來是心臟的問題，但其實大部分與精神焦慮、恐慌有關。焦慮症雖然是心理問題，但與心臟病發生機率有正相關。
焦
【記者曾金萬/基隆報導】衛福部立基隆醫院24日指出，大病沒有，毛病不斷，可能是自律神經惹的禍，身體如果出現焦慮或幻症，可透過検查對症醫治。
副院長陳韋達表示，自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能、身體健康狀況、心情、心血
當你覺得全身上下不對勁、很多地方不適，偏偏又找不到原因，很可能就是自律神經失調了！（Getty Image） (ArLawKa AungTun via Getty Images)
自律神經系統是維持人體生命基本機能的神經系統，包含交感神經與副交感神經，就像是身體的指揮官，負責傳令、調節體內器官
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
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❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
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