現代人每個都是「壓力山大」，
學業、工作、人際⋯⋯
甚至有個快樂的童年都顯得奢侈，於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯
從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥，
這些「自律神經失調」，
大部分都被歸咎於「心理」，
但其實有個原因也很容易引起這些症狀，
卻很少被提及，
就是這次要分享的「胸椎椎間盤突出」。
自律神經系統是一群不受「意識」控制的的神經組成，
主要支配如內臟平滑肌、腺體、心肌......等等，
用來調控心跳、呼吸、體溫、血壓、腸蠕動等消化器官活動、新陳代謝......
這些活動基本上不能由大腦完全支配，
但很容易受到環境、情緒影響，
例如：「危急時刻」促使腎上腺分泌腎上腺素，
同時降低內臟活動；提高心跳、血壓、體溫、新陳代謝......
以應付未知挑戰。
人在危急時刻當下是處在相當「緊張」的狀態，
所以同樣的邏輯，
在其他情緒下人體的自律神經也會有相應的反應，
反過來說，當自律神經失調，
沒辦法有效控制這些反應，當然也會影響情緒。
其實不難發現自律神經系統分成兩個部分：
油門及煞車，對應就是
「交感神經及副交感神經」，
當交感神經興奮時，就像上面的例子，
會「提高」一些身體反應的速率、強度等等；
反之，副交感神經就是在「抑制」或者是「降低」某些反應的表現，
這兩個系統互相牽制同時也互相合作。
自律神經主要控制中心在腦幹及下視丘，
再通過脊髓通往身體各處，
其中，在胸椎第一節到腰椎第二、三節外側各有一排「交感神經節」，
就是今天要介紹的苦主。
不難發現當胸椎椎間盤突出而壓迫到交感神經節
產生的症狀就會如自律神經失調中的
「交感神經過度興奮」：
頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、緊張、焦慮⋯⋯
因為原因在「物理性壓迫」，
透過藥物治療只能緩解症狀而無法真正解決問題。
那到底該如何知道自己的交感神經失調是否來自胸椎椎間盤突出呢？
其實方法跟上一篇文章類似：
透過胸椎的動作是否誘發症狀或加重來判斷。
但自律神經失調的狀況比較難以量化，
一個簡單的判斷方式是：
如果有類似症狀，
可以思考近期是否有明顯的壓力來源，
或是有影響心情的事件發生如：經期
如果都沒有印象，
可以試著改變姿勢與生活習慣，
如：減少駝背拱胸及抱重物的動作、做做居家運動⋯⋯
給自己1～2個星期調整，
如果症狀可以有效被降低，
那麼你的問題可能真的來自輕微胸椎神經壓迫，
既然如此，可以再觀察一個星期，
這個時候就加入一點訓練的部分吧！
然而，在一些嚴重的例子裡，
胸椎活動確實與症狀有顯著連結，
卻無法透過姿勢改變有明顯改善，
那麼就建議找你信任的專業物理治療師了！
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