「好怕人生做錯決定浪費時間！人生的路到底該怎麼選？」心理師分享如何用「人生刪去法」創造出高CP值人生
該怎麼決定最不會浪費時間？先找到自己卡在哪開始
幾乎所有來找我談生職涯困擾的社區案主，開口第一句話都是：「心理師，怎麼辦？我不知道該怎麼做決定，萬一選錯浪費人生，整個完蛋了，你告訴我怎麼做才能解決所有問題。」
學生則最常問：「我要不要換科系，要不要出國，要不要轉學，要不要直接去工作？」
不論是從13歲到60歲，我在做治療時最常遇到「來問決定」(有時我會懷疑自己是心理師還是命理師???)，大部分案主都期待心理師準確分析自己(甚至不知道自己擅長什麼)直接告訴自己一個最正確的答案，人生從此就一帆風順。
最好還要不會太累、不用冒險、可以輕鬆賺到錢、不用成長、可以讓身邊的人滿意…(真的可以開放無限許願!!)
許多心理師會拿出測驗，如校園系統的Ucan，社區的九大職能星，廣大受歡迎的MBTI，來為自己混亂的不安的內心找浮木，是快速認識自己特質的方法(晤談前中期我也會用來加快治療效率)，但做完這些事情後，人生的困擾就全部解決了嗎？
最焦慮的試煉出現！我願不願意過這樣的人生？我們最糾結的其實是跟內在自我拉扯。
簡易分享我在治療中常見的問題類型
1.能力型：社會適應力缺乏，工作常因擔心做不好加上經驗不足而無法發揮能力。
2.觀察型：能力好，以勝任多數工作，但找不到讓自己人生為之一亮，充滿活力想特別去做的事情。
3.糾結型：人生過得好，但自己覺得不好，心裡空空的！想找到人生意義的心靈落寞者。
可以想看看自己目前的人生卡在哪個位置。
離開安逸圈去冒險，才有機會找到真正的路
在台灣被訓練「習慣性解決問題」的治標文化前，我必須先談治本，才能真正對看文章的人有幫助：「如何在不浪費時間解決問題時，找到人生真正想要的事情。」
分享我的人生故事：我出生在藍領家族(正港的8+9家族XD)，從小到大沒有資源跟長輩指引我，只拿諺語「讀書沒用啦，你要學會一技之長！」的安心符，假裝自己有認真在生活，但實際上到底什麼是一技之長？於現代社會的定義很模糊，例如網紅產業，流量等於金錢，只要能吸引眼球就是賺錢技能，但這類的一技之長該怎麼算？炒話題或是掌握人心？
我從高中時做很多打工像是：端牛排、加油站、飯店服務生、7-11員工、大賣場補貨員、發傳單等能賺錢我都肯做。
當兵退伍後去拉保險，轉職做地下廣播、台語廣播、配音、演戲跑龍套、學校活動企劃、綜藝節目企劃、工程師，1111人力銀行等，最後成為諮商心理師，從校園、企業、社區，直到現在自己創業，在台北開了一家心理諮商所。
現在的我有一些小小成就是「社會覺得很棒的」，最多形容我是奇蹟強者，一手爛牌打出好結果，是一位充滿能量、溫暖穩重的心理師
但其實從小到大，我從不知道自己走的路是不是CP值最高的？只是依循我的直覺，不斷鼓起勇氣離開安逸圈去冒險從人生無數選項中「刪去我確定，我不擅長、我不想要的、我覺得不對勁的」。
最正確的選擇是「人生刪去法」，從我不喜歡開始
在台灣生活的我們，從小被灌注不實際的幻想，期待自己快速找到人生想要的事情(這是終極魔王題，很多極優秀的勝利組實際上壓根沒找到!!)，其實大家都是邊摸索邊做做看。
如果關心許多成功人士，會發現只有極少數同時擁有天賦與資源豐富者，會一開始就踏上知道自己人生使命的路，我們一般正常人，最有效率的方法是：「人生刪去法」，從失敗中知道自己不喜歡那些、不適合哪些、自然而然就會越刪去，心裡越是清晰。
而這些刪去不是用想像的，需要「透過實際行動」，在充滿挑戰的過程中一步一步更瞭解自己，從不喜歡中提升對自己的認識，我可以清楚明白跟別人說「我不喜歡什麼、我不擅長什麼」，從中累積溫厚穩健的自我認同，最終會找出明確的人生方向。
比方說：我其實不喜歡無聊安逸的工作，時間總是過得很慢，那我給自己兩年時間換工作看看；我不擅長跟人相處，總是在擔心別人怎麼看我，那我練習不再去討好別人；我不喜歡現在的生活，感到沒有活力，那我在生活中找一些興趣體驗看看。
這些明確的心情都是珍貴的自我認識線索。在動機成就理論中，認識自己是很核心的成功關鍵：如認識潛意識特質、外在特質、生存特質、情緒特質、情感依附特質、智力特質、面對焦慮模式、壓力調適特質、哲學觀等。
如果你問我，如果再重來一次，人生可以為自己多做些什麼？一鍵懶人包：提早認識真實的自己，會為人生省力很多很多!!!認識自己可以透過心理諮商，心理學課程，書寫、藝術治療等等，都是CP值高非常有用的方式。
