老三愛分享…24
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膽固醇在人體中扮演著極為重要的角色，包括：腦部、神經發展、心智健康、身體器官的發育、抵抗感染……等
很多人總是關注膽固醇過高及攝取過多的膽固醇，殊不知身體的構造、反應過於複雜，不能僅用膽固醇的數字來判斷全部
膽固醇過低對於健康的威脅可能比你以為的更嚴重
很多人總是關注膽固醇過高及攝取過多的膽固醇，殊不知身體的構造、反應過於複雜，不能僅用膽固醇的數字來判斷全部
膽固醇過低對於健康的威脅可能比你以為的更嚴重
減少脂肪攝取的建議，大多來自…政府官員、食品製造商、媒體、製藥公司、醫護人員……而醫護人員必須長時間工作，學到的知識有些已過時，沒有跟上最新的科學和理解，其他原因可能關乎‘’沒有追查消息可信度‘’及‘’利益關係‘’…
而後續是我想紀錄這本書的心得重點
錯誤的建議和資訊潛移默化地影響我們的生活，而慣性思維使我們容易被誤導，猶如哥白尼所處的地心說時代，亦或是中世紀的獵殺女巫時代，因害怕質疑權威及大眾，而拒絕接受與固有成見不符的事實，因為這是試圖改變他們心中非常強大的印象
反觀膽固醇，儘管有科學和臨床證明，反駁了“膽固醇會在管狀動脈沉積、導致心肌梗塞、心臟病…”卻仍很多人對於膽固醇的直接感受為負面的
在這資訊爆炸的時代，事物、新聞不斷地更迭，還來不及吸收就又推新，因此更要緩下心、慢下腳步，減少人云亦云，獨立思考，保持著懷疑，尋找佐證並聽取多方面的觀點再做評論
最後，書中提及，相較於膽固醇…“不良飲食、抽煙、睡眠不足、缺乏運動、壓力太大及腸胃受損”這些引起的慢性發炎更是會危害身體
注意危害自身的潛在原因更為重要
反觀膽固醇，儘管有科學和臨床證明，反駁了“膽固醇會在管狀動脈沉積、導致心肌梗塞、心臟病…”卻仍很多人對於膽固醇的直接感受為負面的
在這資訊爆炸的時代，事物、新聞不斷地更迭，還來不及吸收就又推新，因此更要緩下心、慢下腳步，減少人云亦云，獨立思考，保持著懷疑，尋找佐證並聽取多方面的觀點再做評論
最後，書中提及，相較於膽固醇…“不良飲食、抽煙、睡眠不足、缺乏運動、壓力太大及腸胃受損”這些引起的慢性發炎更是會危害身體
注意危害自身的潛在原因更為重要
以上～
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
1.有經病人同意分享案例。
2.為保護病人隱私，之後拍案例照片都只拍病人背影喔。
病人5月總膽固醇過高190幾，中藥治療後，現在11月總膽固醇下降到164。
膽固醇過高原因
膽固醇約70%是肝臟合成，剩下約30% 來自各種含油脂食物，攝取後代謝生成，其中動物性的脂肪影響最
食物飽和脂肪酸惡於食物膽固醇
●影響血清膽固醇高低的關鍵在食物中『膽固醇』、 『飽和脂肪酸』的含量,尤其以飽和脂肪酸影響較膽 固醇為強。
●所以1965年黑氏hegsted提出的公式,來揭橥飽和脂肪 酸的加權惡影響,多元不飽和脂肪酸的保護作用,與 食物膽固醇的輕微惡影響。
膽固醇指數見山仍是山
降低膽固醇：及早介入，聯合治療
一、膽固醇：隱形殺手
🟢 全球每年有 8000 萬人死於心血管疾病，而動脈粥樣硬化是罪魁禍首。
🔴 令人擔憂的是，動脈粥樣硬化的形成過程十分隱蔽，從我們十歲左右就開始了，卻往往在發病時才被察覺。
二、破解膽固醇的秘密
🟢 膽固醇會透過三種脂蛋白
謝謝病人的素食炒飯
謝謝護理師蛋撻
------------------
膽固醇過高
標準:
總膽固醇低於200mg/dL
高密度脂蛋白膽固醇（HDL）高於或等於35mg/dL；
低密度脂蛋白膽固醇（LDL）低於130mg/dL。
膽固醇過高有哪些危險？
膽固醇過高
研究指出，木糖醇（一種糖醇）的使用可能會增加心臟病發作、中風和其他心血管事件的風險。此篇文章深入探討了木糖醇的概述、對心血管風險的影響、相關研究的細節，以及專家對此的意見和建議。
高血脂的日常保健
三高，高血壓高血糖高血脂，逐漸成為現代社會中高齡長者常見的文明病，常常在聽長者在討論，要吃什麼才可以降膽固醇。上個月去幫長照2.0據點的指導員上課，整理了2022台灣血脂肪治療指引裡面，我覺得最有趣的表格。
我碩士做的研究就是健康促進行為，所以對這些所謂行為對慢性病的幫助，很有
「膽固醇」是身體組成所必須，能夠幫助細胞維持正常、生成賀爾蒙和維生素等。「膽固醇」有兩個主要的來源：其一是由人體肝臟自行製造；另外是透過肉類或乳製品等來源取得。「膽固醇」可以分為高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)兩類，透過血液的循環遍及全身，影響健康。低密度脂蛋白是對身體有害的膽固醇
若欲降低高膽固醇水平，除了依賴藥物治療外，調整生活方式也是相當重要的。今天介紹8種降低膽固醇妙方，可有助於改善高膽固醇水平。
皮質醇。它不僅是一種腎上腺皮質激素，更是我們身體在壓力下的一種反應。然而，皮質醇過高可能會引發許多健康問題。現在為你介紹皮質醇以及它對身體的各種影響。
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