日常的無力與覺察練習(一)

在做占卜的時候如果當事人有清楚的目標那是最好不過的事了，可惜的是，大部分人詢問的問題通常是：「我不知道我要做什麼？」、「對所有事我都提不起任何熱情」、「人生好沒意義」......

老實說，因為我知道無力的挫敗感或沮喪感是什麼感覺，而且也曾陷入其中的無限迴圈無法掙脫，總是期望未來出現一道改變的曙光讓生活產生轉機，這種冀望在未來虛無的期待感是會消耗一個人的時間的。到最後理所當然什麼都沒有發生，只會更加深無力與無能，那時還不知道什麼都沒發生是理所當然的，因為我根本沒創造/行動。

所以在做個案解讀時，我沒有能力下指導棋也不會從上帝視角去命令當事人應該怎麼做，而是去相信對方有能力讓自己生活變美好，因為每個人都是光，一旦當事人找回自信並且相信自己蘊藏無限的可能而且深信之，我們能做的就是引導對方找到自己改變的方向，鼓勵行動；改變就由此發生了。

說起來好像很簡單，但好像沒這麼容易，為什麼呢？因為許多人打從心底並沒有對自己抱持信任感，也就是相信自己沒有改變自己命運的可能(無能為力感也是顯化)，所以跟隨群眾或隨波逐流或許日子還比較好過，「不創造什麼都不會發生！」→我到去年底才被這句話給打醒，儘管勇氣來的比較慢，但行動起來總比呆坐原地好得多，所以我改變了，而不是等明天發生什麼，我自己要讓發生為我而來。

「那是你......我辦不到的......很無力......只想躺平」

台灣人自小就被教導要「乖」，乖的隱含意就是「服從不吵鬧」，基本上就是別給長輩添麻煩，所以許多日常的小決策都由父母代勞，譬如要吃什麼？要選什麼衣服？要學什麼？要幹什麼？接下來怎麼做...太多了，明明是建立自身主體性的重要時期，卻連探索自身的基礎都沒有建構，偶爾叛逆一下還容易成為「問題小孩」，等到成人，在行動上面就容易有「習得無助感」，縱使機會已經擺在眼前，也已經無力嘗試。明明什麼都沒做，卻會下意識覺得「好懶！很麻煩～」對一點事情也提不起任何熱情，這樣的能量與生活日常，當然顯化不出心中真正想要得結果。

那怎麼辦呢？我建議的做法是先練習「回到當下」，慢慢掌握自己的掌控權，就是讓自己「賦權」給自己，而不是讓別人或環境幫自己做決定，探索自己，什麼時候開始都不嫌遲。

大家都知道大腦要嘛停留在過去，要嘛過度幻想未來，至於當下則處於呆滯空白，一眨眼，時間又過了，豈不可惜。具體上怎麼讓自己拿回主導權，就從吃什麼開始吧！我到底今天想要吃什麼？吃什麼可以真正讓我開心？或者是，我有認真好好洗澡嗎？認真刷背嗎？只是在每天日常行動上多加一點覺察，就可以讓身體與大腦漸漸活在當下，而且這些覺察並不會讓大腦下意識覺得麻煩，因為不涉及改變習慣，只是學習讓「自己多認識自己」，是的，只要真正的多認識自己，許多事情甚至是別人的閒言碎語就會漸漸無法撼動你，因為你知道自己是誰。

「男生應該要有一份穩定的工作」、「女生應該要步入婚姻」，聽起來都很棒，這些想法都很好(宇宙包容一切思想)，但那不適用我，我知道我是誰，我現階段想要什麼，我要做的就是持續創造一個我真正想要的實相，別人理想的人生就讓別人去快樂的實踐吧，每個人的人生都會顯化出他們內心所真正想要的實相，一旦陷入無能為力感或是沒自信，那麼就是否定自己沒有改變未來的能力，盡量不要太聚焦在這種負面意識，「我很棒！我太棒了！謝謝宇宙！(信什麼念什麼 都可)」→只要今天有覺察到自己的變化，就大聲的鼓勵自己吧！讓潛意識也發現你的變化，日積月累，正向的覺察與投注會帶給你巨大的光芒，做什麼事都像順著流走，不受阻礙，因為你關注的面向已有所不同。(未完)