自我改變
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想成為領導者？先從行為改變開始！本文介紹《破框能力》一書中「由外而內」改變的觀念，顛覆傳統「由內而外」的思維。透過模仿領導者的行為，你將逐漸培養領導者的思維模式。不論是領導者、創業家，或是想成為任何你理想中的人，都能應用此方法。
「命運」是我們真的無法改變的東西，還是我們其實擁有主導權？
這個問題一直以來都是東西方哲學、宗教、科學乃至個人信仰爭論的核心。
你認為命運是天註定，還是可以透過後天努力改變？你曾經經歷過「改變命運」的時刻嗎？
本篇文章將深入解析這三種觀點，讓你輕鬆理解並思考你的未來，究竟是天註定，還是由你自己決定？
本文探討神經可塑性如何應用於心智提升，並提出正念、辨識、調適、整合四個練習步驟，協助讀者改善內耗，提升心理韌性。
2025/02/15
好喜歡這個系列啊！神經可塑性的概念真的很有趣，並讓我挖出自己以前的相關文章重讀，也跟您分享～
https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9
發文者
2025/02/17Claydee 覺得好有趣阿~ 謝謝您的分享。
我很喜歡文章中提到的概念，期待我們都能滿意自己的詮釋，有智慧的與他人相處~
如果我們能放下自己帶有主觀甚至成見的想法，單純地專注於對方的說話的內容和方式，真正接納對方的意見，就有機會自我修正，進一步更新自己的敘事，如此亦動員了不同的神經元迴路，重新連結大腦細胞，創造新網絡，達成所謂的「大腦升級」，變得更有智慧。
—來自Claydee發佈於Claydee的沙龍 https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9
現代父母在照顧孩子與工作之間取得平衡的挑戰，以及如何透過心智管理的「開源」、「節流」、「增效」三大原則，提升專注力，擺脫內耗，找回生活熱情。
「真正的成功來自於誠實待人和真誠面對自己且不斷進行自我反省與提升」
這篇文章探討如何利用行為模型中的「提示」來建立好習慣，特別著重於在早晨安排習慣和利用既有行為作為提示（錨點）的策略，以及如何選擇合適的時間和行為來建立新習慣，並強調習慣的特定調性和個人體驗的重要性...
福格博士的行為模型B=MAP公式，強調將行為變得容易是驅動改變的關鍵。相較於期待高動機，分析行為難題並使用PAC模型重新設計行為，可以降低行為難度，促進習慣的形成。透過找到障礙、分解動作以及改善情境，個人在面對新習慣時將獲得更大的信心與成功感，最終持續推動自我成長
