歐姆龍HBF-702T
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今天收到這台體重體脂計了(灑花)
選他的最大優點就是~數據會自動上傳到歐姆龍的APP，一目了然呀！
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在蝦皮刷了6059元，還好有送600蝦幣+折價500，不然本來快要７千，
這台我一定會用到它報銷為止，之後應該也會再把血壓計買起來。
這台我一定會用到它報銷為止，之後應該也會再把血壓計買起來。
經過這次腹腔手術，身體的健康、心靈的健康，都是我要為自己維護的。
自愛，是我們出生來到世上最要學會的第一件事。
自愛，是我們出生來到世上最要學會的第一件事。
節儉男友在看到歐姆龍的時候，一樣是碎念：亂花錢。
有些東西他真的不懂，我也不必動怒，我看的好開呀...
有些東西他真的不懂，我也不必動怒，我看的好開呀...
這台體脂計大概是快媲美蘋果手機給我的好上手感覺，
電池裝上去，透過APP設定身高體重等等，直接量想看什麼有什麼～
體重、骨骼、內臟脂肪、皮下脂肪、身體年齡...，連軀幹跟四肢都會區分，讚！
電池裝上去，透過APP設定身高體重等等，直接量想看什麼有什麼～
體重、骨骼、內臟脂肪、皮下脂肪、身體年齡...，連軀幹跟四肢都會區分，讚！
目前體重52.9KG，體脂25.7%，基礎代謝1180，內臟脂肪2.5等級，BMI20.7
被新冠疫情影響很久沒運動了，臟器手術後也不能運動，
至少等10月後再慢慢恢復，要讓數字越來越好看，當一位健健美^^
至少等10月後再慢慢恢復，要讓數字越來越好看，當一位健健美^^
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在追求健康的過程中，了解身體的運作與組成是至關重要的，特別是當涉及到增肌減脂時。體脂肪率與內臟脂肪是影響整體健康的重要指標，透過這些數據，我們可以更精確地制定個人化的健身與營養計劃，以達到最佳的健康狀態。
昨天又有點失眠
睡覺躺一半發現洗好的內衣還沒晾
躺一半發現突然想量好久沒量的體重
發現大概比之前最瘦的時候胖兩公斤
於是決定起床要再量一次
同時也發現，體重計壞了
立馬在深夜下單買了以前人生第一次買體重體脂計的博依
實在覺得歐姆龍不怎麼樣
早上起床，體重下降一公斤
那就覺得，還好，
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
今天量了inbody, 體重少一公斤，肌肉少一公斤，脂肪多一公斤！！教練說：少了運動就要增加飲食＝蛋白質。但能運動是最好的。可能想想要如何規劃運動？卻又不影響我的身體還有人工血管的部分，也不能太激烈。
回家跟媽媽說，她只聽到我體重少一公斤，叫我要多吃顧好身體，多喝飲品，然後要勇敢，說土城大阿姨很勇
自從我懂事以來XD，特別是在步入社會後，我便成為了瘦身產品的忠實粉絲。由於我酷愛美食，加之並非天生的「吃不胖」體質，因此我不得不依賴外部手段來維持身材。我嘗試了各種方法，包括飲食控制、外用塗抹、甚至泰國減肥藥和中藥。最終，我甚至不惜花費20萬元嘗試了醫美領域的肌動減脂療程，但結果卻成為了一個巨大的笑
過年後許多人煩惱如何擺脫多餘的肥肉。本篇文章分享了一款名為FatSecret的免費APP，不僅可以幫助管理體重，還能協助控制慢性病的飲食。實際使用後發現，原先自以為的高蛋白飲食其實是高脂飲食，這款APP幫助發現了自己飲食上的偏差。同時，也可提供糖尿病、高血脂慢性病患者飲食管理分析。
過年期間被洗腦甄繯傳馬拉松+刑訴趕進度+出遊實在太忙，這幾天的飲食紀錄之後開工再補了。
想先聊聊在除夕那天又去健身房測了一次ACCUNIQ，距離上次測量剛好半年多一點點，滿適合評估這段時間有氧又重訓，身體組成上有沒有一點點點的進步。
量體重是健康檢查的基本項目，而量測體重、BMI以及體脂率乃是可在家自行測量與追蹤的指標。
BMI(Body Mass Index)
根據國健署:成人健康體位標準，身體質量
加入健身房 一定會測量一個東西
他就是inbody 這是評估自己身體組成的方式
大約像下圖這樣
那我們要如何評估自己的狀態 去建立目標呢
就聽我娓娓道來吧
首先 我們會大致看一下
你的體重 骨骼肌 脂肪率 大約是
在追求健康的過程中，了解身體的運作與組成是至關重要的，特別是當涉及到增肌減脂時。體脂肪率與內臟脂肪是影響整體健康的重要指標，透過這些數據，我們可以更精確地制定個人化的健身與營養計劃，以達到最佳的健康狀態。
昨天又有點失眠
睡覺躺一半發現洗好的內衣還沒晾
躺一半發現突然想量好久沒量的體重
發現大概比之前最瘦的時候胖兩公斤
於是決定起床要再量一次
同時也發現，體重計壞了
立馬在深夜下單買了以前人生第一次買體重體脂計的博依
實在覺得歐姆龍不怎麼樣
早上起床，體重下降一公斤
那就覺得，還好，
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
今天量了inbody, 體重少一公斤，肌肉少一公斤，脂肪多一公斤！！教練說：少了運動就要增加飲食＝蛋白質。但能運動是最好的。可能想想要如何規劃運動？卻又不影響我的身體還有人工血管的部分，也不能太激烈。
回家跟媽媽說，她只聽到我體重少一公斤，叫我要多吃顧好身體，多喝飲品，然後要勇敢，說土城大阿姨很勇
自從我懂事以來XD，特別是在步入社會後，我便成為了瘦身產品的忠實粉絲。由於我酷愛美食，加之並非天生的「吃不胖」體質，因此我不得不依賴外部手段來維持身材。我嘗試了各種方法，包括飲食控制、外用塗抹、甚至泰國減肥藥和中藥。最終，我甚至不惜花費20萬元嘗試了醫美領域的肌動減脂療程，但結果卻成為了一個巨大的笑
過年後許多人煩惱如何擺脫多餘的肥肉。本篇文章分享了一款名為FatSecret的免費APP，不僅可以幫助管理體重，還能協助控制慢性病的飲食。實際使用後發現，原先自以為的高蛋白飲食其實是高脂飲食，這款APP幫助發現了自己飲食上的偏差。同時，也可提供糖尿病、高血脂慢性病患者飲食管理分析。
過年期間被洗腦甄繯傳馬拉松+刑訴趕進度+出遊實在太忙，這幾天的飲食紀錄之後開工再補了。
想先聊聊在除夕那天又去健身房測了一次ACCUNIQ，距離上次測量剛好半年多一點點，滿適合評估這段時間有氧又重訓，身體組成上有沒有一點點點的進步。
量體重是健康檢查的基本項目，而量測體重、BMI以及體脂率乃是可在家自行測量與追蹤的指標。
BMI(Body Mass Index)
根據國健署:成人健康體位標準，身體質量
加入健身房 一定會測量一個東西
他就是inbody 這是評估自己身體組成的方式
大約像下圖這樣
那我們要如何評估自己的狀態 去建立目標呢
就聽我娓娓道來吧
首先 我們會大致看一下
你的體重 骨骼肌 脂肪率 大約是